A حار وصحيح على الذهاب الإفطار في دقائق

خبز وتجميد مجموعة من فطائر الإفطار خلال عطلة نهاية الأسبوع باستخدام الحبوب الغنية بالألياف مثل القمح المبشور أو رقائق النخالة. كل صباح ، ضعي كعكة في الميكروويف لمدة 20 ثانية في كل مرة حتى تصبح دافئة وطرية. ثم نقطع المافن إلى نصفين ونملأها بزبدة الفول السوداني وشرائح الموز أو شريحة من الديك الرومي والجبن أو مجرد لمسة من الفاكهة المعلبة.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.