الكثير من الضغط يأتي مع كونك أحد الوالدين ويمكننا بسهولة أن نشدد على محاولة أن نكون "مثاليين". خمن ما ، لا يوجد شيء من هذا القبيل! لذا تأكد من احتفالك واعطي لنفسك الفضل في كل النجاحات القليلة التي ستستمتع بها مع نمو عائلتك! في نهاية اليوم ، يمكنك معرفة ما هو الأفضل لك ولعائلتك.

الحبوب المعروضة هنا هي الحبوب الأكثر شعبية لدينا المتاحة في برنامج WIC. ولكن ضع في اعتبارك أنه لا يُسمح بجميع المنتجات والأحجام في كل برنامج WIC. تأكد من مسح الحبوب الخاصة بك باستخدام ماسح WICShopper الخاص بك للتحقق من أنه مؤهل لك!

على استعداد لطهي الطعام؟

لقد قدمنا ​​WICShopper مع الكثير من وصفات المرح لجعل الطبخ لعائلتك مثيرة ولذيذة. استمتع أثناء استكشاف نكهات جديدة. جرب هذه الوصفات - فهي مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات الأمهات المشغولات.

خارقة الحياة!

لقد وضعنا معا بعض وسائل المتعة ، والتكلفة الفعالة لاختراق طريقك روتين الطبخ الدنيوية

Kellogg's Healthy Beginnings

صحية، بدايات شعار

لديك يديك ممتلئة خلقت Kellogg's موقعًا كاملاً مع نصائح وأفكار للحفاظ على التغذية الجيدة في أعلى القائمة لأطفالك.

وصفات
الكل
وجبة فطور
الحلوى
الطبق الرئيسي
السلطات
جانب الطبق
وجبات خفيفة
الحساء
وصفات الفيديو
استوائي بين عشية وضحاها القمح
الفول السوداني سناك ميكس
فول الصويا حار
إضافة مسحوق الفلفل الحار والبصل الكثير من نكهة هذه الفطائر سهلة الصنع. خدمة لهم لتناول العشاء مع صلصة picante أو السالسا.
بيري توب توست توست فرنسي
P، B and J Dip
الفراولة الشوكولاته حلوى بودنغ Parfaits
A حار وصحيح على الذهاب الإفطار في دقائق
أخبز وتجمد مجموعة من فطائر الإفطار خلال عطلة نهاية الأسبوع باستخدام الحبوب الغنية بالألياف مثل القمح المقطّع أو رقائق النخالة. كل صباح ، افردي الكعك في الميكروويف لمدة ثوانٍ 20 في كل مرة حتى تصبح دافئة وناعمة. ثم ، قطع الكعك إلى نصفه واملء بزبدة زبدة الفول السوداني وشرائح الموز ، وشريحة من الديك الرومي والجبن ، أو مجرد لمسة من الفاكهة المحفوظة. للحصول على وصفات تفصيلية ومعلومات تغذوية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.
كعكة الجزر متجمد القمح السلطانية
لا يمكن الحصول على ما يكفي من كعكة الجزرة؟ ثم وعاء الإفطار هذا لك. ويجمع بين النكهات التقليدية في صحن الحبوب ولبن الزبادي.
القرفة - البطاطا الحلوة
المقرمشة Topped تشيلي ماك ماك
مخبوزات بروكلي
وجبات خفيفة جبنة متموجة محملة بخير البروكلي
الكروتونات سريعة وسهلة
Zesty 2 قطع خبز محمص
طاجن الأرز والتونة
الذرة فليك Chilquilas
إفطار سريع مصنوع من البيض ورقائق الذرة. جعلها حاره وأعلى مع jalapeno.
خبز تونة كروكويت
هذه النسخة المخبوزة في الفرن من كروكيت التونة تحتوي على أقل من الدهون ، ولكن كل نكهة وأزمة كروكيت التقليدية.
نخب الفرنسية المقرمشة السندويشات
إثارة حواسك باستخدام طبقة حبوب إبداعية بنكهة لاتينية
الأفوكادو المفروم يجعل قمة الحبوب كبيرة. نعم ، سمعت حق الأفوكادو! أعلى رقائق الذرة مع قليل من اللبن من اللبن الزبادي العادي ، إضافة الأفوكادو مكعبات ، ثم الانتهاء من ذلك مع اندفاع من مسحوق الفلفل الحار أو كاين إذا كنت ترغب في حرارة قليلا. هذا المزيج ، مزيج حلو ولذيذ مذاق رائع لأي وجبة. للحصول على أفكار مجمعة أخرى ، وصفات ، ومعلومات تغذوية ، تفضل بزيارة: healthybeginnings.com.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

سلمون كيشي
هذا كيشي رائع لبرانش عطلة نهاية الأسبوع أو عشاء الأسرة. مجرد إضافة سلطة قشور ولفات الحبوب الكاملة القشرية للحصول على وجبة كاملة.
تجميد البرتقال
كرات لحم البارميزان
كرات اللحم قليلة الدسم المصنوعة من رقائق الرومي والأرز
حساء الذرة مع جبن بارميزان
الفاصوليا السوداء مع زبدة الفول السوداني
قرفة زبيب تفاح محشي
حشوة دسمة ، ذات نكهة قرفة يملأ هذه التفاح ، والعصير العصير. اختر التفاح الذي يخبز بشكل جيد ، مثل Cortland أو Granny Smith أو McIntosh أو Jonathan أو Rome Beauty أو Empire أو Fuji أو Gala.
دجاج فرن لوفين
اثارة الامر
مزيج مذهل من النكهات مع حبوب WIC والتقليد المبتكر في الأفكار
خبز القرنبيط توتس
القرفة التفاح بين عشية وضحاها القمح
نكهة دون القلي
انها سهلة ، مختلطة رقائق الذرة سحق مع التوابل المفضلة لديك. ثم تغطس الدجاج أو السمك في بياض البيض المخفوق قليلاً ثم تُغطى بطبقة الحبوب. خبز حتى ينضج من خلال هش. استمتع! للحصول على وصفات تفصيلية ومعلومات تغذوية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.
زبدة الفول السوداني تشيز كيك
كرسبي أجنحة دجاج بالفستق
نخب الفرنسية سريعة وسهلة
استخدم رقائق رز الأرز لتكوين نخب فرنسي سهل مع الموز الطازج والفراولة
شجع صحة الجهاز الهضمي مع الأطعمة التي تحبها
رشا مطبوخا أو فلفل حار مع كوب أو اثنين من رقائق النخالة المسحوقة أو قمح تمزيقه متجمد في طباخ بطيء أو مقلاة. للحصول على وصفات تفصيلية ومعلومات تغذوية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.
فراخ الخوخ الفردية
احتفل بموسم الخوخ الطازج مع هذه الحلويات الفردية سريعة وسهلة. أو ، من أجل تغيير وتيرة ، خدمتهم على الفطور.
جبنة بروكلي خبز
جعل اللحوم تذهب أبعد من ذلك
سحق حبوب الأرز وتخلط مع السمك المعلب أو الديك الرومي لإضافة نسيج رائع لصوص الفطائر وكرات اللحم اللذيذة. بالنسبة للحوم القلبية مثل اللحم المفروم ، حاول إضافة رقائق القمح المسحوقة أو قمح تمزيقه تمزيقه لإضافة بعض الألياف إلى رغيف اللحم ولمسة من الحلاوة. للحصول على وصفات تفصيلية ومعلومات تغذوية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.
مزيج وتطابق للتغذية التي تريدها والذوق الذي تحب
أحب رقائق الذرة وتتطلع لإضافة المزيد من الألياف لنظامك الغذائي؟ مزيج رقائق الذرة ورقائق قمح نخالة للحصول على التوازن الصحيح من النكهة والتغذية التي تبحث عنها

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

خبز محمص إيطالي
عصير الفواكه والحبوب
يتم خلط الفاكهة والحبوب والحليب في واحدة من العصائر اللذيذة.
زبدة الفول السوداني عصير
الغش السريع الذي يجعل الخبز الفرنسي الرائع مقرمشاً من الخارج وناعماً من الداخل
عند صنع الخبز المحمص الفرنسي، أضف خطوة بسيطة من طلاء الشرائح في رقائق الذرة المجروش بعد أن كنت قد غطتها في خليط البيض. نقل بسرعة إلى المقلاة لطهي الطعام حتى هش ومقرم من الخارج.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

برتقال-بيري الكعك
قطع خبز محمصة لذيذة منخفضة التكلفة
إرم كوب من رقائق الذرة أو الأرز مع كمية صغيرة من النفط وبعض شرطات التوابل. جرب التوابل الإيطالية مع سلطة الحديقة. لشيء مع ركلة جنوب غرب ، حاول مزيج من توابل ، مسحوق الفلفل الحار ، والكمون. للحصول على وصفات تفصيلية ومعلومات تغذوية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.
هورشاتا سموذي
قمنا بتبسيط عملية صنع هورشاتا - بدلاً من نقع الأرز ، أضفنا حبوب الأرز إلى هذه العصارة سهلة النكهة ذات القرفة.
الطبقة الحلوة أو اللذيذة في المفاجئة
استخدم رقائق الذرة المسحوقة أو الأرز المقرمش مختلطة مع لمسة جبن بارميزان إلى أعلى قبالة الأوعية المقاومة للحرارة بدلاً من فتات الخبز. إرم القمح المطحون مع مسحوق القرفة ولمسة من السكر البني إلى أعلى من التفاح المخبوز ، والخوخ ، أو غيرها من يعامل لذيذ دافئ.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

أصابع دجاج جامايكية مع صلصة الخردل البرتقالية
يقدم المانجو مذاقًا لذيذًا لأصابع الدجاج هذه ، ولكن إذا لم تكن في الموسم ، فاستخدم الأناناس الطازج أو المعلب أو المقاطع البرتقالية.
الحلو المخبوزات
والفواكه التي تشبه الموز غنية بفيتامينات ومعادن معينة تساهم في الصحة الجيدة. يتوفر نبات المزروعات في معظم محلات البقالة الكبيرة ويمكن إضافة نكهات ووصفات جديدة لخطة الأكل الصحي.
شرائح السمك المقرمش
تُقدم شرائح السمك المخبوزة بالفرن مع أسافين الحمضيات أو صلصة السالسا أو صلصة التارتار المفضلة لديك.
الكمثرى المغمس
تُغمس شرائح الكمثرى الطازجة في زبدة الفول السوداني بالزبدة ، ثم لفها في حبوب الأرز لتناول وجبة خفيفة معتمدة للأطفال.
Fall Spice Snack Snacks
فطائر سمك السلمون
احفظ علبة من سمك السلمون وحبوب الأرز في متناول اليد ، وستكون جاهزًا لعمل فطائر سمك السلمون سريعة التحضير بإشعار فوري.
Kelloggs WICShopper

Kellogg's Life Hacks

خارقة الحياة هي طرق قليلة لجعل حياتنا أسهل. هذه النصائح والحيل منخفضة الميزانية ستساعد على توفير التنوع في إجراءات الطهي الخاصة بك وإنشاء وجبات صحية ولذيذة لعائلتك.

en English
X