الكثير من الضغط يأتي مع كونك أحد الوالدين ويمكننا بسهولة أن نشدد على محاولة أن نكون "مثاليين". خمن ما ، لا يوجد شيء من هذا القبيل! لذا تأكد من احتفالك واعطي لنفسك الفضل في كل النجاحات القليلة التي ستستمتع بها مع نمو عائلتك! في نهاية اليوم ، يمكنك معرفة ما هو الأفضل لك ولعائلتك.

الحبوب المعروضة هنا هي الحبوب الأكثر شعبية لدينا المتاحة في برنامج WIC. ولكن ضع في اعتبارك أنه لا يُسمح بجميع المنتجات والأحجام في كل برنامج WIC. تأكد من مسح الحبوب الخاصة بك باستخدام ماسح WICShopper الخاص بك للتحقق من أنه مؤهل لك!

على استعداد لطهي الطعام؟

لقد قدمنا ​​WICShopper مع الكثير من وصفات المرح لجعل الطبخ لعائلتك مثيرة ولذيذة. استمتع أثناء استكشاف نكهات جديدة. جرب هذه الوصفات - فهي مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات الأمهات المشغولات.

خارقة الحياة!

لقد وضعنا معا بعض وسائل المتعة ، والتكلفة الفعالة لاختراق طريقك روتين الطبخ الدنيوية

Kellogg's Healthy Beginnings

صحية، بدايات شعار

لديك يديك ممتلئة خلقت Kellogg's موقعًا كاملاً مع نصائح وأفكار للحفاظ على التغذية الجيدة في أعلى القائمة لأطفالك.

وصفات
الكل
وجبة فطور
الحلوى
الطبق الرئيسي
السلطات
جانب الطبق
وجبات خفيفة
الحساء
وصفات الفيديو
شرائح السمك المقرمش
تُقدم شرائح السمك المخبوزة بالفرن مع أسافين الحمضيات أو صلصة السالسا أو صلصة التارتار المفضلة لديك.
الجديد! خبز التونة المقدد
هذه النسخة المخبوزة في الفرن من كروكيت التونة تحتوي على أقل من الدهون ، ولكن كل نكهة وأزمة كروكيت التقليدية.
خبز محمص إيطالي
Fall Spice Snack Snacks
فول الصويا حار
إضافة مسحوق الفلفل الحار والبصل الكثير من نكهة هذه الفطائر سهلة الصنع. خدمة لهم لتناول العشاء مع صلصة picante أو السالسا.
زبدة الفول السوداني عصير
استوائي بين عشية وضحاها القمح
كرسبي أجنحة دجاج بالفستق
اثارة الامر
مزيج مذهل من النكهات مع حبوب WIC والتقليد المبتكر في الأفكار
القرفة - البطاطا الحلوة
القرفة التفاح بين عشية وضحاها القمح
قطع خبز محمصة لذيذة منخفضة التكلفة
إرم كوب من رقائق الذرة أو الأرز مع كمية صغيرة من النفط وبعض شرطات التوابل. جرب التوابل الإيطالية مع سلطة الحديقة. لشيء مع ركلة جنوب غرب ، حاول مزيج من توابل ، مسحوق الفلفل الحار ، والكمون. للحصول على وصفات تفصيلية ومعلومات تغذوية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.
جبنة بروكلي خبز
P، B and J Dip
نخب الفرنسية سريعة وسهلة
استخدم رقائق رز الأرز لتكوين نخب فرنسي سهل مع الموز الطازج والفراولة
خبز القرنبيط توتس
طاجن الأرز والتونة
فطائر سمك السلمون
احفظ علبة من سمك السلمون وحبوب الأرز في متناول اليد ، وستكون جاهزًا لعمل فطائر سمك السلمون سريعة التحضير بإشعار فوري.
الجديد! كعكة الجزر
لا يمكن الحصول على ما يكفي من كعكة الجزرة؟ ثم وعاء الإفطار هذا لك. ويجمع بين النكهات التقليدية في صحن الحبوب ولبن الزبادي.
الغش السريع الذي يجعل الخبز الفرنسي الرائع مقرمشاً من الخارج وناعماً من الداخل
عند صنع الخبز المحمص الفرنسي، أضف خطوة بسيطة من طلاء الشرائح في رقائق الذرة المجروش بعد أن كنت قد غطتها في خليط البيض. نقل بسرعة إلى المقلاة لطهي الطعام حتى هش ومقرم من الخارج.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

فراخ الخوخ الفردية
احتفل بموسم الخوخ الطازج مع هذه الحلويات الفردية سريعة وسهلة. أو ، من أجل تغيير وتيرة ، خدمتهم على الفطور.
شجع صحة الجهاز الهضمي مع الأطعمة التي تحبها
رشا مطبوخا أو فلفل حار مع كوب أو اثنين من رقائق النخالة المسحوقة أو قمح تمزيقه متجمد في طباخ بطيء أو مقلاة. للحصول على وصفات تفصيلية ومعلومات تغذوية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.
حساء الذرة مع جبن بارميزان
الكروتونات سريعة وسهلة
Zesty 2 قطع خبز محمص
الذرة فليك Chilquilas
إفطار سريع مصنوع من البيض ورقائق الذرة. جعلها حاره وأعلى مع jalapeno.
جعل اللحوم تذهب أبعد من ذلك
سحق حبوب الأرز وتخلط مع السمك المعلب أو الديك الرومي لإضافة نسيج رائع لصوص الفطائر وكرات اللحم اللذيذة. بالنسبة للحوم القلبية مثل اللحم المفروم ، حاول إضافة رقائق القمح المسحوقة أو قمح تمزيقه تمزيقه لإضافة بعض الألياف إلى رغيف اللحم ولمسة من الحلاوة. للحصول على وصفات تفصيلية ومعلومات تغذوية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.
الجديد! هورشاتا سموذي
قمنا بتبسيط عملية صنع هورشاتا - بدلاً من نقع الأرز ، أضفنا حبوب الأرز إلى هذه العصارة سهلة النكهة ذات القرفة.
الطبقة الحلوة أو اللذيذة في المفاجئة
استخدم رقائق الذرة المسحوقة أو الأرز المقرمش مختلطة مع لمسة جبن بارميزان إلى أعلى قبالة الأوعية المقاومة للحرارة بدلاً من فتات الخبز. إرم القمح المطحون مع مسحوق القرفة ولمسة من السكر البني إلى أعلى من التفاح المخبوز ، والخوخ ، أو غيرها من يعامل لذيذ دافئ.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

زبدة الفول السوداني تشيز كيك
الجديد! الفاصوليا السوداء مع زبدة الفول السوداني
A حار وصحيح على الذهاب الإفطار في دقائق
أخبز وتجمد مجموعة من فطائر الإفطار خلال عطلة نهاية الأسبوع باستخدام الحبوب الغنية بالألياف مثل القمح المقطّع أو رقائق النخالة. كل صباح ، افردي الكعك في الميكروويف لمدة ثوانٍ 20 في كل مرة حتى تصبح دافئة وناعمة. ثم ، قطع الكعك إلى نصفه واملء بزبدة زبدة الفول السوداني وشرائح الموز ، وشريحة من الديك الرومي والجبن ، أو مجرد لمسة من الفاكهة المحفوظة. للحصول على وصفات تفصيلية ومعلومات تغذوية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.
مخبوزات بروكلي
وجبات خفيفة جبنة متموجة محملة بخير البروكلي
إثارة حواسك باستخدام طبقة حبوب إبداعية بنكهة لاتينية
الأفوكادو المفروم يجعل قمة الحبوب كبيرة. نعم ، سمعت حق الأفوكادو! أعلى رقائق الذرة مع قليل من اللبن من اللبن الزبادي العادي ، إضافة الأفوكادو مكعبات ، ثم الانتهاء من ذلك مع اندفاع من مسحوق الفلفل الحار أو كاين إذا كنت ترغب في حرارة قليلا. هذا المزيج ، مزيج حلو ولذيذ مذاق رائع لأي وجبة. للحصول على أفكار مجمعة أخرى ، وصفات ، ومعلومات تغذوية ، تفضل بزيارة: healthybeginnings.com.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

الكمثرى المغمس
تُغمس شرائح الكمثرى الطازجة في زبدة الفول السوداني بالزبدة ، ثم لفها في حبوب الأرز لتناول وجبة خفيفة معتمدة للأطفال.
نخب الفرنسية المقرمشة السندويشات
بيري توب توست توست فرنسي
دجاج فرن لوفين
كرات لحم البارميزان
كرات اللحم قليلة الدسم المصنوعة من رقائق الرومي والأرز
برتقال-بيري الكعك
الحلو المخبوزات
والفواكه التي تشبه الموز غنية بفيتامينات ومعادن معينة تساهم في الصحة الجيدة. يتوفر نبات المزروعات في معظم محلات البقالة الكبيرة ويمكن إضافة نكهات ووصفات جديدة لخطة الأكل الصحي.
الفول السوداني سناك ميكس
نكهة دون القلي
انها سهلة ، مختلطة رقائق الذرة سحق مع التوابل المفضلة لديك. ثم تغطس الدجاج أو السمك في بياض البيض المخفوق قليلاً ثم تُغطى بطبقة الحبوب. خبز حتى ينضج من خلال هش. استمتع! للحصول على وصفات تفصيلية ومعلومات تغذوية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.
الجديد! سلمون كيشي
هذا كيشي رائع لبرانش عطلة نهاية الأسبوع أو عشاء الأسرة. مجرد إضافة سلطة قشور ولفات الحبوب الكاملة القشرية للحصول على وجبة كاملة.
قرفة زبيب تفاح محشي
حشوة دسمة ، ذات نكهة قرفة يملأ هذه التفاح ، والعصير العصير. اختر التفاح الذي يخبز بشكل جيد ، مثل Cortland أو Granny Smith أو McIntosh أو Jonathan أو Rome Beauty أو Empire أو Fuji أو Gala.
المقرمشة Topped تشيلي ماك ماك
أصابع دجاج جامايكية مع صلصة الخردل البرتقالية
يقدم المانجو مذاقًا لذيذًا لأصابع الدجاج هذه ، ولكن إذا لم تكن في الموسم ، فاستخدم الأناناس الطازج أو المعلب أو المقاطع البرتقالية.
الجديد!! عصير الفواكه والحبوب
يتم خلط الفاكهة والحبوب والحليب في واحدة من العصائر اللذيذة.
تجميد البرتقال
مزيج وتطابق للتغذية التي تريدها والذوق الذي تحب
أحب رقائق الذرة وتتطلع لإضافة المزيد من الألياف لنظامك الغذائي؟ مزيج رقائق الذرة ورقائق قمح نخالة للحصول على التوازن الصحيح من النكهة والتغذية التي تبحث عنها

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

الفراولة الشوكولاته حلوى بودنغ Parfaits
Kelloggs WICShopper

Kellogg's Life Hacks

خارقة الحياة هي طرق قليلة لجعل حياتنا أسهل. هذه النصائح والحيل منخفضة الميزانية ستساعد على توفير التنوع في إجراءات الطهي الخاصة بك وإنشاء وجبات صحية ولذيذة لعائلتك.

الطبقة الحلوة أو اللذيذة في المفاجئة

الطبقة الحلوة أو اللذيذة في المفاجئة

استخدم رقائق الذرة المسحوقة أو الأرز المقرمش مختلطة مع لمسة جبن بارميزان إلى أعلى قبالة الأوعية المقاومة للحرارة بدلاً من فتات الخبز. إرم القمح المطحون مع مسحوق القرفة ولمسة من السكر البني إلى أعلى من التفاح المخبوز ، والخوخ ، أو غيرها من يعامل لذيذ دافئ.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

...

الغش السريع الذي يجعل الخبز الفرنسي الرائع مقرمشاً من الخارج وناعماً من الداخل

الغش السريع الذي يجعل الخبز الفرنسي الرائع مقرمشاً من الخارج وناعماً من الداخل

عند صنع الخبز المحمص الفرنسي، أضف خطوة بسيطة من طلاء الشرائح في رقائق الذرة المجروش بعد أن كنت قد غطتها في خليط البيض. نقل بسرعة إلى المقلاة لطهي الطعام حتى هش ومقرم من الخارج.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

...

مزيج وتطابق للتغذية التي تريدها والذوق الذي تحب

مزيج وتطابق للتغذية التي تريدها والذوق الذي تحب

أحب رقائق الذرة وتتطلع لإضافة المزيد من الألياف لنظامك الغذائي؟ مزيج رقائق الذرة ورقائق قمح نخالة للحصول على التوازن الصحيح من النكهة والتغذية التي تبحث عنها

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

...

A حار وصحيح على الذهاب الإفطار في دقائق

A حار وصحيح على الذهاب الإفطار في دقائق

خبز وتجميد مجموعة من فطائر الإفطار خلال عطلة نهاية الأسبوع باستخدام الحبوب الغنية بالألياف مثل القمح الممزوج أو رقائق النخالة. كل صباح ، افردي الكعك في الميكروويف لمدة ثوانٍ 20 في كل مرة حتى تصبح دافئة وناعمة. ثم ، قطع الكعك إلى نصفه واملء بزبدة زبدة الفول السوداني وشرائح الموز ، وشريحة من الديك الرومي والجبن ، أو مجرد لمسة من الفاكهة المحفوظة.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

...

إثارة حواسك باستخدام طبقة حبوب إبداعية بنكهة لاتينية

إثارة حواسك باستخدام طبقة حبوب إبداعية بنكهة لاتينية

الأفوكادو المفروم يجعل قمة الحبوب كبيرة. نعم ، سمعت حق الأفوكادو! أعلى رقائق الذرة مع قليل من اللبن من اللبن الزبادي العادي ، إضافة الأفوكادو مكعبات ، ثم الانتهاء من ذلك مع اندفاع من مسحوق الفلفل الحار أو كاين إذا كنت ترغب في حرارة قليلا. هذا المزيج ، مزيج حلو ولذيذ مذاق رائع لأي وجبة. للحصول على أفكار مجمعة أخرى ، وصفات ، ومعلومات تغذوية ، تفضل بزيارة: healthybeginnings.com.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

...

شجع صحة الجهاز الهضمي مع الأطعمة التي تحبها

شجع صحة الجهاز الهضمي مع الأطعمة التي تحبها

رشا اليقطين القلبية أو الفلفل الحار مع كوب أو اثنين من رقائق النخالة المسحوقة أو قمح تمزيقه تمزيقه في طباخ بطيء أو مقلاة.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

...

نكهة دون القلي

إضافة نكهة دون القلي

من السهل، رقائق الذرة المختلطة مع التوابل المفضلة لديك. ثم تغطس الدجاج أو السمك في بياض البيض المخفوق قليلاً ثم تُغطى بطبقة الحبوب. خبز حتى ينضج من خلال هش. استمتع!

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

...

جعل اللحوم تذهب أبعد من ذلك

جعل اللحوم تذهب أبعد من ذلك

سحق حبوب الأرز والمزيج مع أسماك معلبة أو ديك رومي مائل لإضافة نسيج رائع لأسماك الفطائر اللذيذة وكرات اللحم اللذيذة. بالنسبة للحوم القلبية مثل اللحم المفروم ، حاول إضافة رقائق القمح المسحوقة أو قمح تمزيقه تمزيقه لإضافة بعض الألياف إلى رغيف اللحم ولمسة من الحلاوة.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

...

قطع خبز محمصة لذيذة منخفضة التكلفة

قطع خبز محمصة لذيذة منخفضة التكلفة

إرم كوب من رقائق الذرة أو الأرز مع كمية قليلة من الزيت وبعض شرطات التوابل. جرب التوابل الإيطالية مع سلطة الحديقة. لشيء مع ركلة جنوب غرب ، حاول مزيج من توابل ، مسحوق الفلفل الحار ، والكمون.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

...
en English
X