الفواكه والخضار

تناول الطعام جيدًا = أشعر جيدًا

التفاح الشوفان المخبوزة
القرفة - البطاطا الحلوة
الشوكولاته زبدة الفول السوداني بين عشية وضحاها القمح
الفطائر كوسة
عندما تنفجر حديقتك مع الكوسة ، اجعل هذه الفطائر المقلية الشهية. إضافة جبنة شيدر والبصل الأخضر نكهة بلد لهم.
الأفوكادو والبيض الهراء توبر
حاول أن تأخذ مختلف نخب الأفوكادو. هذا الإصدار يتصدر بسكويتات الوفل المحمصة مع غواكامولي سهل وبيض مقلي.
نصف Veggie البرغر
سلطة الأرز البني المكسيكي
طبق رئيسي أو جانب جانبي مستوحى من الجنوب الغربي
الذرة فليك Chilquilas
إفطار سريع مصنوع من البيض ورقائق الذرة. جعلها حاره وأعلى مع jalapeno.
العصي خبز القرع
الباذنجان الإيطالي المقرمش
نسخة شهي من الباذنجان البارميزان. طبقة رقيقة من الحبوب وجبن البارميزان على شرائح الباذنجان قبل تقديمها مع صلصة المارينارا الدافئة.
سلطة البطاطا اللذيذة
الخضروات الذرة الذرة
خبز القرنبيط توتس
جديد! ربطة العنق باستا مع صلصة الكوسة
وجبة طبق واحدة باستخدام كوسة صحية لخلق صلصة مرضية
ثلاث أخوات سلطة
سلطة العدس النثار
سلطة المعكرونة والتونة
صلصة الفراولة و رقائق الذرة المشوية
التونا Veggie تذوب
زوارق بيتزا Zucchini
الفراولة الشوكولاته حلوى بودنغ Parfaits
بطاطا فريتاتا
سلطة الجزر الاستوائية
واحد القدح أمليت
مع صفة الفول تراجع
فول أبيض الخضروات تراجع
تراجع البروتين معبأة ل veggies أو استخدامها بمثابة انتشار
فاصوليا خضراء مدهونة والبطاطا
سلطة فاكهي الدجاج على القمح الكامل
سلطة الدجاج فاكهي
سلطة دجاج حلو ومالح مع الخس والطماطم على القمح الكامل
زبادي فواكه مجمدة
الشوكولاته الداكنة عصير الفراولة السلطانية
إنه يبدو ويتذوق مثل بودنغ الشوكولاتة الغنية واللذيذة ، ولكنه يبدأ بأفوكادو ناضج وموز.
الحلويات WIC
فواكه مجمدة بوبس
ثلاثة عناصر تجعل هذه الأطعمة المجمدة المنعشة
الكمثرى والتوت البري كريسب
التوفو التدافع
فرايز البطاطا الحلوة
يخبز Cripsy البطاطا الحلوة المقلية
اثارة الامر
مزيج مذهل من النكهات مع حبوب WIC والتقليد المبتكر في الأفكار
العدس تاكو ملء
البيض والجبن التاكو
قرفة زبيب تفاح محشي
حشوة دسمة ، ذات نكهة قرفة يملأ هذه التفاح ، والعصير العصير. اختر التفاح الذي يخبز بشكل جيد ، مثل Cortland أو Granny Smith أو McIntosh أو Jonathan أو Rome Beauty أو Empire أو Fuji أو Gala.
فريتاتا
جعل هذا يوم الأحد حتى تتمكن من تسخين بقايا وجبة الإفطار سهلة طوال الأسبوع.
تفاح توت بيري
عصير التفاح الحلو والقرفة يكملان العنب البري الطازج على رأس الفطائر اللذيذة.
رايس بيلاف مع سمك السلمون
Peanutty الحساء الافريقي
جولات البطاطا الحلوة
جرب هذه شرائح البطاطا الحلوة المقرمشة والمغلفة. اكتمال وجبة خفيفة سهلة الخردل واللبن الزبادي
كعكة الجزر متجمد القمح السلطانية
لا يمكن الحصول على ما يكفي من كعكة الجزرة؟ ثم وعاء الإفطار هذا لك. ويجمع بين النكهات التقليدية في صحن الحبوب ولبن الزبادي.
خبز تونة كروكويت
هذه النسخة المخبوزة في الفرن من كروكيت التونة تحتوي على أقل من الدهون ، ولكن كل نكهة وأزمة كروكيت التقليدية.
بطاطا محشوة جنوب غربي
بيض مع Nopales
دقيق الشوفان مع التفاح
ستروبيري كريم تشيز وافل
الأرز الأسبانية
الفاصوليا الخضراء المحمصة
نخب الفرنسية المقرمشة السندويشات
وصفات WIC سهلة المعكرونة الفول السوداني
المعكرونة سهلة الفول السوداني
جعل أسلوب الخروج بها سهلة. اذهبوا للتسوق في مخزن الطعام الخاص بك ويتم العشاء!
الفطائر هاواي
دقائق 5 هي كل ما يتطلبه الأمر لنقل نفسك من صباح بارد ثلجي إلى المناطق الاستوائية!
سلطة الخضار مع صلصة الأفوكادو
تستخدم هذه الوصفة الأفوكادو لعمل صلصة كريمية وصحية لذيذة.
القرفة التفاح بين عشية وضحاها القمح
جديد! موز كرومبل
طفل وافق الموز الموسمية الخاصة
جبنة بروكلي خبز
مقلاة الذرة شوودير
الفاصوليا السوداء والذرة بيتاس
فراخ الخوخ الفردية
احتفل بموسم الخوخ الطازج مع هذه الحلويات الفردية سريعة وسهلة. أو ، من أجل تغيير وتيرة ، خدمتهم على الفطور.
شوربة بروكلي شيدر
اليقطين دسم مغطى بسكويتات الوفل
القرع ليس فقط لعيد الشكر! استمتع بها على مدار العام في قمة الوفل سهلة ورائعة.
كوجاديلاس الخضروات مع سيلانترو الزبادي تراجع
الأفوكادو والأرز والبقوليات
جديد! يلف التفاح
WIC صفة عصير التفاح
applesauce محلية الصنع
عصير التفاح محلية الصنع مع القرفة
شوربة العدس الشعير
زبدة الفول السوداني عصير
الكاري اللحم تركيا يلف
كرات اللحم المتبلة بالكاري والتفاح الحلو المبشور والفول السوداني المفروم مغطاة بالورتيلا المصنوعة من القمح الكامل في هذه الوصفة.
سلال الفاكهة المملوءة
بطاطس برتقال القرفة
بطاطس حلوة وصحية مع طبقة زجاجية
عصير الفواكه والحبوب
يتم خلط الفاكهة والحبوب والحليب في واحدة من العصائر اللذيذة.
الكمثرى المغمس
تُغمس شرائح الكمثرى الطازجة في زبدة الفول السوداني بالزبدة ، ثم لفها في حبوب الأرز لتناول وجبة خفيفة معتمدة للأطفال.
المانجو الصلصا الهراء Tostada
المانجو السهل والفاصوليا السوداء السالسا يجعل ممتاز المنعشة الفطائر المحمصة.
خبز الصيف الاسكواش جولات
طبقة بارميزان هش ولذيذ تحول شرائح الاسكواش المخبوزة في الصيف إلى شرائح مقبلات!
P، B and J Dip
حساء الفاصوليا السوداء الجديدة
حساء القلبية الصديقة للفريزر يملأها الكثير من الخضار
ايس كريم الموز
الخير الدسم دون الشعور بالذنب
مخبوزات بروكلي
وجبات خفيفة جبنة متموجة محملة بخير البروكلي
الموز الزبيب عصير السلطانية
عصير في وعاء؟ لما لا؟ خذ حبوب النخالة وأضف الزبادي قليل الدسم والموز والحليب الخالي من الدهون وزبدة الفول السوداني والعسل والزبيب
بيري التلال بين عشية وضحاها
Veggie Skillet Eggs
أبل انتشيلاداس
تكس-مكس بلاك فول تراجع
كيف يمكنك الذهاب الخطأ مع الجبن والطماطم والفاصوليا (وأكثر من ذلك بكثير!) خبز حتى ذابت تماما؟ قدميها فوق الأرز أو كغطس لذيذ.
الخوخ وكريم الهراء توبر
الزبادي اليوناني بالكريمة وقطع من الخوخ تملأ بسكويتات الوفل الحلوة والقرفة.
بانانا بيري سموذي
سلطة العدس الحارة
سلطة العنب والدجاج بالكاري على بسكويتات الوفل
تتطلع هذه النسخة المنعشة من سلطة الدجاج إلى الشرق للحصول على نكهات صلصة الصويا والكاري.
قوارب التونة
استخدام الخيار بدلاً من الخبز أو البسكويت يجعل هذه الوجبة منتعشة وخيارًا رائعًا للأشهر الدافئة.
تجميد البرتقال
حساء الذرة مع جبن بارميزان
بيري توب توست توست فرنسي
سلطة التونة المتوسطية
Peachy Peanut Butter Pockets
أصابع دجاج جامايكية مع صلصة الخردل البرتقالية
يقدم المانجو مذاقًا لذيذًا لأصابع الدجاج هذه ، ولكن إذا لم تكن في الموسم ، فاستخدم الأناناس الطازج أو المعلب أو المقاطع البرتقالية.
سندويشات التونة
عصيدة الأرز البني
قم بتبديلها واعطِ عصيدة الصباح الصحية هذه
نخب الفرنسية سريعة وسهلة
استخدم رقائق رز الأرز لتكوين نخب فرنسي سهل مع الموز الطازج والفراولة
جديد! الشعير جامبالايا
الحشد والصديقة للثلاجة باستخدام الشعير لتطور على المفضلة القديمة
الحلو المخبوزات
والفواكه التي تشبه الموز غنية بفيتامينات ومعادن معينة تساهم في الصحة الجيدة. يتوفر نبات المزروعات في معظم محلات البقالة الكبيرة ويمكن إضافة نكهات ووصفات جديدة لخطة الأكل الصحي.
English Español Tiếng Việt العربية Afsoomaali 简体中文