Esta receta provista por el programa WIC de Puerto Rico.

Puerto Rico WIC

Batida de Yogurt y Frutas

 

Número de Porciones : 2-4

Tiempo de Preparación : 5 -7 minutos

Curso: Meriendas


Ingredientes

  • 1 taza de frutas (fresas, guineo, papaya) o frutas de su preferencia
  • 1 1/3 taza de yogurt previamente congelado sin grasa
  • 2 tazas de leche sin grasa congelada
  • 2 cucharadas de azúcar ó sustituto

Procedimiento

  1. Coloque todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Tape, mezcle y sirva.


Notas

Valor Nutricional por Porción

Calorías: 200 kcal en total

Hidratos de Carbono: 40 gramos equivalente a 160 kcal.

Proteínas: 10 gramos equivalente a 40 kcal.

Grasas: N/A

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