Platos Principales
Pizzas De Tortilla
Los chiles y la salsa de taco le dan a esta pizza un toque picante.
Dr Yum Project Huevos verdes con queso
En este plato la espinaca resalta juguetonamente con su color verde brillante. En mi casa, de vez en cuando sirvo esto con tocino y los llamamos "¡Huevos verdes con jamón!"
Tazas de huevo de papa Southwest Ranch
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Calabaza asada festiva
La calabaza moscada asada es fácil de hornear y súper sabrosa
Ensalada De Frijoles Arizona
La ensalada de frijoles Arizona Tepary, los frijoles pintos y las verduras frescas y crujientes (como el pimiento morrón y los nopales) tienen un alto contenido de fibra. Comiendo...
Perfecto pollo asado
Este delicioso pájaro es fácil de cocinar y está lleno de proteínas para ayudar a alimentar los músculos en crecimiento de sus hijos.
Patatas Chipotle Rellenas De Poblanos
Esta receta es ideal para un desayuno festivo, una cena o una reunión familiar.
Arroz frito con piña
Los sabores exóticos se mezclan para crear este favorito del público.
Ensalada de pasta
El ligero aderezo italiano le da a esta ensalada colorida y vegetariana un poco de entusiasmo
Pizzas rápidas de patatas al horno
El sabor de una pizza sobre una patata al horno. ¡No hay nada mejor que esto!
Sándwich de desayuno de muffin inglés
Perfecto para un desayuno rápido y abundante.
Albóndigas Parmesanas
Albóndigas bajas en grasa hechas con cereal de pavo y hojuelas de arroz
Ensalada Penne Fresca
Receta de pasta sencilla y sabrosa que utiliza una variedad de sus beneficios de WIC.
Dr Yum Proyecto Friteeni Frittatas
Como una tortilla gigante al horno, las frittatas son una comida vegetariana saludable que se puede servir para el desayuno o la cena. También son una excelente manera de consumir más verduras.
Frijoles Negros Y Pitas De Maíz
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Pitas de frijoles negros y maíz Una mezcla repleta de proteínas de vegetales sazonados, frijoles negros y...
Sopa de frijoles y verduras
Esta sopa apta para multitudes y congeladores es perfecta para un día frío y está llena de vegetales saludables.
Cintas de calabacín crudas con parmesano
Pruebe este giro en la pasta y use cintas de calabacín en su lugar.
Dedos De Pollo De Jamaica Con Salsa De Mostaza Y Naranja
Un toque de especia y un toque de dulce hacen de estos un éxito.
Patatas A La Plancha Con Hierbas
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Hamburguesas De Frijoles Picantes
El chile en polvo y la cebolla agregan mucho sabor a estas empanadas de frijoles fáciles de hacer. Servirlos para la cena junto con salsa picante o salsa.
Trucos de pescado enlatado: mezcla, capa, intercambio y parte superior
Trucos de pescado enlatado: mezcle, cubra, intercambie y cubra Cada alimento de WIC tiene una función nutricional específica que cumplir. ¿Por qué conservas de pescado? Ellos proveen...
hamburguesa de patata
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Dr Yum Project Sopa de jardín de verano
Queríamos crear una receta que resaltara las verduras de verano, pero que no se sintiera pesada o demasiado abundante en el clima cálido. ¡Asegúrate de hacer lo suficiente para unos días porque es aún más sabroso al día siguiente! Esta receta tampoco contiene ninguno de los ocho alérgenos alimentarios más comunes, por lo que es una excelente opción para familias con alergias alimentarias.
Repollo picante
Comer repollo es una excelente fuente de vitamina C y manganeso. Prueba este giro agrio en este antioxidante estelar.
Sopa de brocoli
Esta receta es cortesía de Dr Yum Project Sopa de brócoli "Cuando visito a mi padre, ¡él siempre sabe hacer su famosa sopa de brócoli!...
Sopa Cheesy De Tomate
Una deliciosa y deliciosa sopa a base de tomate rellena con deliciosas bondades como ajo, albahaca y queso rallado.
Pasta Penne con Vegetales y Queso
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPasta Penne con Vegetales y QuesoDeliciosa receta de pasta integral con...
Tofu Scramble
Esta receta proporcionada por foodhero.org Tofu Scramble 14 onzas de tofu extra firme 1 taza de cebolla, picada 1 taza de pimiento, picado (cualquier...
Tacos rápidos de patata con chile y lima
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Deslizadores Dr. Yum Project Sloppy Joe
Mi hijo de nueve años todavía no está completamente vendido en pimientos, cebollas y champiñones, pero descubro que si los corto muy bien en el procesador de alimentos, no le molestan tanto.
Papas Rellenas De Carne
Estas papas rellenas son lo suficientemente abundantes para un plato principal.
Cazuela caribeña
Este plato de inspiración tropical está ligeramente condimentado para un rico sabor.
Ensalada de Vegetales Mixtos
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Macarrones con queso a la estufa
El favorito de la comida reconfortante para la familia
Ensalada De Salmón Mezclado
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Mezcla de ensalada de salmón 1 lata de 4.75 onzas de salmón, escurrido 1/4 taza de salsa de pepinillo (eneldo o dulce o picado...
Guiso de maní africano
Esta receta proporcionada por foodhero.org Estofado africano con maní 1 taza de arroz integral instantáneo 2 tazas de caldo de pollo, reducido en sodio 1/2 cucharadita...
Macarrones Y Queso Para Microondas
Macarrones integrales para microondas y queso con verduras.
Berenjena Italiana Crujiente
Una exquisita versión de berenjena a la parmesana. Una capa crujiente de cereal y queso parmesano se hornea en las rebanadas de berenjena antes de que se sirvan con salsa marinara caliente.
Pieles de patata y pollo al búfalo
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando a continuación! Usar a...
Potato USA Papas O'Brien con Huevos
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Quesadilla De Frijoles Negros Y Vegetales
Abundante comida o merienda llena de vegetales
Tazón de ensalada de patata española
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Crema de judías verdes y patatas
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Frijoles verdes y papas a la crema Fácil de preparar y un excelente acompañamiento para cualquier comida 2 cucharadas...
Tortilla Soup
Esta sopa sabe igual de buena o mejor al día siguiente. Es una receta perfecta para hacer adelante.
Zucchini Pizza Barcos
Esta receta proporcionada por foodhero.org Calabacín Pizza Boats 2 calabacines medianos o 3 pequeños 1/2 taza de salsa de pasta a base de tomate 1/2 taza...
Empanadas de harina de maíz con salmón
Esta receta proporcionada por ITCA WIC en asociación con Idigikitchen Hamburguesas de harina de maíz y salmón Rápida y fácil, use las hamburguesas como refrigerio, para un...
Emparedado de Pasas y Mantequilla de Maní
Prueba un emparedado diferente y lleno de sabor
Ensalada De Tres Hermanas
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Ensalada de las tres hermanas Las "tres hermanas" son el maíz, los frijoles y la calabaza (como el calabacín). Nativo...
Sándwich de atún con verduras y queso
Esta receta proporcionada por foodhero.org Tuna Veggie Derrita 1 lata (5 oz.) de atún en agua, escurrido 1/4 taza de apio, picado (alrededor de 1...
Sopa de vegetales con frijoles negros
Sopa abundante y apta para el congelador repleta de verduras
Burritos de mantequilla de maní
'Burritos' de mantequilla de maní Presentado por WIC Mamá Julia de Vermont Hacemos “burritos de mantequilla de maní”. Unté mantequilla de maní en un...
Patatas Crujientes Con Queso
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Pizza integral de vegetales asados
Esta receta es cortesía de Pizza de trigo integral con verduras asadas con queso Galbani 16 oz. Mozzarella (rallado) 1/4 taza de queso parmesano...
Sopa De Lentejas De Cebada
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Sopa de cebada y lentejas 1 cucharada de aceite 1 diente de ajo picado (o 1/4 de cucharadita de ajo en polvo) 1 taza de cebolla en rodajas 1...
Ensalada De Uva Y Pollo Al Curry En Waffles
Esta refrescante versión de ensalada de pollo mira hacia el este por sus sabores de salsa de soja y curry.
Enchiladas De Manzana
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Enchiladas de manzana Estas enchiladas de manzana pueden reemplazar un postre más tradicional como pastel y hielo...
Frittata de patata
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Frittata de papa Use sus papas adicionales con esta deliciosa frittata, perfecta para...
Ensalada Mexicana De Arroz Integral
Sabroso, plato principal o guarnición inspirado en el sudoeste
Ensalada tibia de lentejas
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Ensalada tibia de lentejas El ajo y la mostaza dijon le dan a esta ensalada un sabor picante que te encantará. 1...
Estofado de vegetales
Aquí hay una gran manera nueva de usar verduras de verano.
Ensalada De Confeti De Lentejas
Esta receta proporcionada por foodhero.org Ensalada de lentejas con confeti 1/2 taza de lentejas secas1 1/2 tazas de agua1/4 cucharadita de sal1 taza de arroz integral cocido1/2...
Sopa de chile verde, maíz y patata
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Hamburguesas De Atún / Salmón
¿Pescando para una comida rápida y nutritiva para su familia? La American Heart Association recomienda comer pescado al menos dos veces por semana porque es una buena fuente de proteínas y baja en grasas saturadas.
Pasta Con Espinacas, Tomate Y Frijoles
¡Una deliciosa receta sin carne con frijoles como ingrediente estrella! Pasta integral agrega fibra extra y proteínas.
Quiche De Salmón
Este quiche es maravilloso para un brunch de fin de semana o una cena familiar. Solo agregue una ensalada y rollos de granos integrales crujientes para una comida completa.
Tacos De Huevo Y Queso
Esta receta proporcionada por eatfresh.org Tacos de huevo y queso Si nunca ha usado tortillas suaves para tacos, pruebe esta receta. Estos son...
Arroz español
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Arroz español 1 taza de caldo de verduras bajo en sodio 1 paquete (1.25 onzas) de condimento para tacos o 1/4...
Papas al limón rápidas y fáciles
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Arroz Pilaf Con Salmón
Arroz Pilaf con Salmón ¡Esta comida balanceada te ayudará a mantenerte fuerte y con energía! Aceite de canola 1 taza (tazas) de arroz integral 1/2 taza...
Pizza Fina Vegetariana
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza con menos calorías y...
Ensalada de atun con pasta
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Ensalada de pasta con atún 2 tazas de macarrones (sin cocer) 2 latas 5 onzas de atún o salmón en agua 1/2 taza...
Papas Al Horno Rellenas De Taco
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Tostadas Francesas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la consistencia de...
Barcos de atun
El uso de pepinos en lugar de pan o galletas hace que esta comida sea refrescante y una excelente opción para los meses más cálidos.
Pizza de trigo integral de pollo a la barbacoa
Esta pizza crujiente y delgada es una excelente manera de usar el pollo cocinado que le sobra.