Frutas y verduras

Comer bien = sentirse bien

Tostada de gofres y salsa de mango
Una salsa fácil de mango y frijoles negros es un adorno refrescante para waffles tostados.
Waffles cremosos cubiertos de calabaza
¡La calabaza no es solo para Acción de Gracias! Disfrútalo durante todo el año en este sencillo, dulce y delicioso relleno de gofres.
Patatas fritas de melocotón individuales
Celebre la temporada de duraznos frescos con estos postres individuales rápidos y fáciles. O, para un cambio de ritmo, sírvalos en el desayuno.
wic recetas fácil fideos de maní
Fideos De Maní Fácil
Estilo para llevar hecho fácil. ¡Sólo ve de compras en tu despensa y la cena está lista!
Sopa De Lentejas De Cebada
Cestas Rellenas De Frutas
Rondas de patata dulce
Pruebe estas rebanadas de boniato, crujientes y crujientes. Una salsa de mostaza y yogurt fácil completa la merienda
Ensalada Mexicana De Arroz Integral
Sabroso, plato principal o guarnición inspirado en el sudoeste
Ensalada de zanahoria tropical
Tostada Francesa Rápida Y Fácil
Use cereal en copos de arroz para crear una tostada francesa fácil con plátano y fresa frescos
Horneado De Brócoli Con Queso
¡Nuevo! Cebada Jambalaya
Multitud y congelador amigable usando cebada para darle un giro a un viejo favorito
Tortilla De Una Taza
Batatas fritas
Patatas fritas crujientes al horno
¡Nuevo! Envolturas de manzana
Ensalada tibia de lentejas
Gachas De Arroz Integral
¡Enciéndelo y prueba esta saludable papilla de la mañana!
Ensalada de pollo con sabor a fruta en el trigo integral
Ensalada de pollo con sabor a fruta
Ensalada de pollo dulce y salada con lechuga y tomate sobre trigo integral
Sandwiches De Atún De Manzana
Tacos De Huevo Y Queso
Guiso de maní africano
Buñuelos De Maíz Veggie
Dedos De Pollo De Jamaica Con Salsa De Mostaza Y Naranja
Los mangos hacen un delicioso acompañamiento de estos dedos de pollo, pero si no están en temporada, use piña fresca o en conserva o secciones de naranja.
Peras Bañadas
Sumerja rodajas de peras frescas de otoño en un baño de mantequilla de maní cremoso, luego enróllelos en cereal de arroz para un bocadillo aprobado por los niños.
Aderezo De Gofres De Huevo Y Aguacate
Pruebe una toma diferente de tostadas de aguacate. Esta versión encabeza los waffles tostados con un guacamole fácil y un huevo frito.
Receta de manzana WIC
compota de manzana
Compota de manzana fresca casera con canela.
Sartén Sopa De Maíz
Huevos De Sartén De Vegetales
Tofu Scramble
Canela Manzana Trigos De Noche
¡Nuevo! Crumble de plátano
Crumble de plátano especial de temporada aprobado por los niños
Bolsillos de mantequilla de maní Peachy
Plátanos dulces al horno
Las frutas tipo banana son ricas en ciertas vitaminas y minerales que contribuyen a la buena salud. Los plátanos están disponibles en la mayoría de las grandes tiendas de comestibles y pueden agregar nuevos sabores y recetas a su plan de alimentación saludable.
Dip de frijol negro tex-mex
¿Cómo puedes equivocarte con queso, tomates y frijoles (y mucho más) horneados hasta que estén perfectamente derretidos? Servir sobre arroz o como un delicioso aderezo.
receta de salsa de frijoles blancos
Salsa Vegetal De Frijoles Blancos
Dip envasado en proteínas para verduras o uso como una extensión
Ensalada De Patata Sabrosa
Trigo de Berry Blast durante la noche
Arroz español
Crujiente De Pera Y Arándano
Avena Al Manzana Con Especias
Croquetas De Atún Al Horno
Esta versión de croquetas de atún al horno contiene menos grasa, pero todo el sabor y el crujido de las croquetas tradicionales.
Sandwiches Crujientes De Tostada Francesa
Postres de WIC
Paletas de frutas congeladas
Tres ingredientes hacen estas refrescantes golosinas congeladas.
Congelación de naranja
P, B y J Dip
Canela Con Pasas De Manzana Rellenas
Un relleno abundante con sabor a canela llena estas manzanas tiernas y jugosas. Elija manzanas que se horneen bien, como Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Rome Beauty, Empire, Fuji o Gala.
Sándwich de atún con verduras y queso
Al curry pavo albóndigas envueltas
Albóndigas sazonadas al curry, manzana rallada dulce y maní picado están envueltas en tortillas de trigo integral en esta receta.
Salsa De Fresa Y Chips De Maíz Al Horno
Habas verdes asadas
Crema de judías verdes y patatas
sopa de brócoli y queso cheddar
Melocotones y Crema Waffle Topper
El cremoso yogur griego y los trozos de durazno llenan estos dulces waffles de canela.
Ensalada de verduras con aderezo de aguacate picante
Esta receta utiliza el aguacate para hacer un aderezo cremoso y saludable que sabe muy bien.
Waffles hawaianos
¡Tan solo minutos 5 es todo lo que se necesita para transportarse de una mañana fría y nevada a los trópicos!
Tazón de batido de fresa y chocolate negro
Se ve y sabe a rico y delicioso pudín de chocolate, pero comienza con un aguacate maduro y un plátano.
Chilquilas De Hojuela De Maíz
Desayuno rápido hecho con huevos y copos de maíz. Hágalo picante y cúbralo con jalapeño.
Quesadillas Vegetales Con Dip De Yogur De Cilantro
Batido de plátano y bayas
Nueva sopa de vegetales con frijoles negros
Sopa abundante y apta para el congelador repleta de verduras
Frijoles Negros Y Pitas De Maíz
Ensalada mediterranea de atún
Ensalada De Tres Hermanas
Huevos Con Nopales
Tostada Francesa Berry
Tots De Coliflor Al Horno
Papas Rellenas Del Suroeste
Frittata
Haga esto un domingo para que pueda calentar las sobras para un desayuno fácil durante toda la semana.
Ensalada de atun con pasta
Patatas Dulces Esmaltadas De Canela Y Naranja
Patatas dulces frescas y saludables con un glaseado sabroso.
Aguacate, Arroz Y Frijoles
Ensalada De Uva Y Pollo Al Curry En Waffles
Esta refrescante versión de ensalada de pollo mira hacia el este por sus sabores de salsa de soja y curry.
Batido de mantequilla de maní
palitos de calabacin al horno
Berenjena Italiana Crujiente
Una exquisita versión de berenjena a la parmesana. Una capa crujiente de cereal y queso parmesano se hornea en las rebanadas de berenjena antes de que se sirvan con salsa marinara caliente.
Waffles de queso crema y fresa
Buñuelos de calabacín
Cuando su jardín esté repleto de calabacín, prepare estos buñuelos fritos salados. El queso cheddar y las cebollas verdes les agregan un sabor campestre.
Rondas de squash de verano al horno
¡Una capa de parmesano crujiente y sabrosa convierte las rebanadas de calabaza al horno de verano en papas fritas de aperitivo!
Mantequilla De Cacahuete De Chocolate Trigos Durante La Noche
Sopa De Maíz Con Crutones De Parmesano
Yogurt de frutas congeladas
Waffles con bayas y manzana
Naturalmente, la compota de manzana dulce y la canela complementan los arándanos frescos en la parte superior de estos tostados waffles.
Arroz Pilaf Con Salmón
¡Nuevo! Pasta de pajarita con salsa de calabacín
Una comida de plato con calabacín saludable para crear una salsa satisfactoria
Zucchini Pizza Barcos
Pastel de zanahoria helado de tazón de trigo
No se puede obtener suficiente pastel de zanahoria? Entonces este tazón de desayuno es para ti. Combina los sabores tradicionales en un tazón de cereales y yogur.
Helado de plátano
Bondad cremosa sin la culpa
Batido de frutas y cereales
Fruta, cereal y leche todo mezclado en un delicioso batido.
Barcos de atun
El uso de pepinos en lugar de pan o galletas hace que esta comida sea refrescante y una excelente opción para los meses más cálidos.
Patata Fritatta
Batido De Plátano Y Pasas De Uva
Batido en un bol? Por qué no? Tome cereal de salvado y agregue yogur natural bajo en grasa, plátano, leche descremada, mantequilla de maní, miel y pasas
Brotes de brócoli al horno
Bocaditos de queso crujientes cargados con la bondad del brócoli
Hamburguesas de medio vegetal
Enchiladas De Manzana
Postres helados de chocolate con leche oscura de fresa
Stir It Up
Combinaciones de sabores increíbles con cereales WIC y ideas imaginativas.
Relleno De Taco De Lentejas
Ensalada De Confeti De Lentejas
Dip De Canela Y Patata Dulce
Avena Con Manzanas
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