Frutas y verduras
Comer bien = sentirse bien
Ensalada De Uva Y Pollo Al Curry En Waffles
Esta refrescante versión de ensalada de pollo mira hacia el este por sus sabores de salsa de soja y curry.
Patata EE. UU. Brochetas de patata y bistec
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Pizza de trigo integral de pollo a la barbacoa
Esta pizza crujiente y delgada es una excelente manera de usar el pollo cocinado que le sobra.
Puré De Manzana, Frambuesa Y Aguacate
Puré De Manzana, Frambuesa Y Aguacate
Frijoles de tres maneras
Use una libra de frijoles secos y prepare una salsa picante de frijoles negros, estofado de frijoles negros y brownies de frijoles negros
Sopa Cheesy De Tomate
Una deliciosa y deliciosa sopa a base de tomate rellena con deliciosas bondades como ajo, albahaca y queso rallado.
Dr Yum Proyecto Friteeni Frittatas
Como una tortilla gigante al horno, las frittatas son una comida vegetariana saludable que se puede servir para el desayuno o la cena. También son una excelente manera de consumir más verduras.
Patatas Chipotle Rellenas De Poblanos
Esta receta es ideal para un desayuno festivo, una cena o una reunión familiar.
Arroz Pilaf Con Salmón
Arroz Pilaf con Salmón ¡Esta comida balanceada te ayudará a mantenerte fuerte y con energía! Aceite de canola 1 taza (tazas) de arroz integral 1/2 taza...
Sopa de frijoles y verduras
Esta sopa apta para multitudes y congeladores es perfecta para un día frío y está llena de vegetales saludables.
Ensalada De Patata Sabrosa
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Ensalada de patata salada Esta es una ensalada de patata que es a la vez tradicional y nueva, con un gran sabor y un...
Pizza Fina Vegetariana
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza con menos calorías y...
Tostada De Aguacate Con Frijoles Tepary
Tostada de aguacate con frijoles tepary Los granos de trigo integral ayudan a reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. La fibra del pan integral...
Black-Eyed Peas y Okra
Esta cena será una excelente manera de cambiar su dieta y ampliar su repertorio de cocina.
Sopa De Patatas Y Frijoles Negros
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Enchiladas De Manzana
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Enchiladas de manzana Estas enchiladas de manzana pueden reemplazar un postre más tradicional como pastel y hielo...
Quesadillas Vegetales Con Dip De Yogur De Cilantro
Esta receta proporcionada por foodhero.org Quesadillas vegetarianas con salsa de yogur y cilantro 12 tortillas de maíz blandas (6 pulgadas) 1 1/2 tazas de queso cheddar...
Pasta de pajarita con salsa de calabacín
Una comida de plato con calabacín saludable para crear una salsa satisfactoria
Batido de verano de calabaza, arándanos y melocotón
Batido de verano de calabaza, arándanos y durazno La calabaza y la fruta tienen un alto contenido de fibra. El yogur es una fuente de proteínas y calcio. La fibra ayuda...
Ensalada Mexicana De Arroz Integral
Sabroso, plato principal o guarnición inspirado en el sudoeste
Sándwich de atún con verduras y queso
Esta receta proporcionada por foodhero.org Tuna Veggie Derrita 1 lata (5 oz.) de atún en agua, escurrido 1/4 taza de apio, picado (alrededor de 1...
Muffins de trigo y bayas
Muffins de trigo y bayas Las bayas de trigo son una excelente fuente de fibra y proteínas de origen vegetal Alimentos ricos en fibra y de origen vegetal...
Waffles de queso crema y fresa
Esta receta proporcionada por Kellogg's Healthy Beginnings™ Waffles de queso crema y fresas Las fresas se prestan a platos salados...
Dr Yum Project Sopa de jardín de verano
Queríamos crear una receta que resaltara las verduras de verano, pero que no se sintiera pesada o demasiado abundante en el clima cálido. ¡Asegúrate de hacer lo suficiente para unos días porque es aún más sabroso al día siguiente! Esta receta tampoco contiene ninguno de los ocho alérgenos alimentarios más comunes, por lo que es una excelente opción para familias con alergias alimentarias.
Patatas Crujientes Con Queso
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Patatas A La Plancha Con Hierbas
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Fideos De Maní Fácil
Estilo para llevar hecho fácil. ¡Sólo ve de compras en tu despensa y la cena está lista!
Salsa De Fresa Y Chips De Maíz Al Horno
Esta receta es una adaptación de una receta provista por FoodHero.org Salsa de fresas y chips de maíz horneados Ingredientes de la salsa1 1/2 tazas de...
Twisters De Patatas Ensartadas
Los tornados de patata ensartados (también conocidos como tornados de patata) son una nueva y divertida adición a sus comidas al aire libre. Las papas ricas en nutrientes se ensartan, se cortan en espirales, se sazonan y se asan a la parrilla. Sin parrilla, no hay problema. También puede hacerlos en el horno o en la freidora.
Frittata de patata
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Frittata de papa Use sus papas adicionales con esta deliciosa frittata, perfecta para...
Gachas De Arroz Integral
¡Enciéndelo y prueba esta saludable papilla de la mañana!
Patatas Dulces Esmaltadas De Canela Y Naranja
Patatas dulces frescas y saludables con un glaseado sabroso.
Pastel de zanahoria helado de tazón de trigo
No se puede obtener suficiente pastel de zanahoria? Entonces este tazón de desayuno es para ti. Combina los sabores tradicionales en un tazón de cereales y yogur.
Pollo y arroz estilo haitiano
Muslos de pollo de inspiración haitiana con arroz integral. Agrega un poco de jalapeño o serrano si te gusta picante!
Pizzas rápidas de patatas al horno
El sabor de una pizza sobre una patata al horno. ¡No hay nada mejor que esto!
Congelación de naranja
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Orange Freeze ¡Una refrescante naranja que toda la familia puede disfrutar! 1 taza de jugo de naranja 100% 10 Hielo...
Ensalada de zanahoria tropical
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Ensalada de zanahoria tropical 2 tazas de zanahorias ralladas (2 a 3 zanahorias) 1 taza de golosinas de piña sin azúcar...
Papas Rellenas De Carne
Estas papas rellenas son lo suficientemente abundantes para un plato principal.
Patatas fritas de melocotón individuales
Celebre la temporada de duraznos frescos con estos postres individuales rápidos y fáciles. O, para un cambio de ritmo, sírvalos en el desayuno.
Plátano de fresa avena durante la noche
Avena con fresas, plátanos, yogurt y canela
Tostada francesa de chocolate y fresa
Si la tostada francesa es uno de tus favoritos del fin de semana, te encantará esta combinación de fresas frescas y una ligera capa de cacao en polvo.
Canela Crujiente De Manzana
¡Una versión más saludable de la temporada favorita de todos los tiempos! Con una abundante dosis de avena para una cobertura crujiente, este es un delicioso obsequio.
Sopa De Lentejas De Cebada
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Sopa de cebada y lentejas 1 cucharada de aceite 1 diente de ajo picado (o 1/4 de cucharadita de ajo en polvo) 1 taza de cebolla en rodajas 1...
3-Tacos De Verduras De Frijoles
¡Esta comida de 20-minuto hace tacos 10 y hará que toda tu familia quiera más!
Pintura de dedo comestible
En menos de 3 minutos puedes tener pintura de dedos casera para una actividad divertida con tu pequeño. Todo lo que necesitas es un poco de yogur griego, un...
Arroz español
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Arroz español 1 taza de caldo de verduras bajo en sodio 1 paquete (1.25 onzas) de condimento para tacos o 1/4...
Brotes de brócoli al horno
Bocaditos de queso crujientes cargados con la bondad del brócoli
Hash de desayuno en sartén
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Crema de judías verdes y patatas
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Frijoles verdes y papas a la crema Fácil de preparar y un excelente acompañamiento para cualquier comida 2 cucharadas...
sin corteza Quiché
Quiche sin corteza Tradicionalmente, la quiche tiene corteza, pero queríamos crear una receta sin corteza para todos nuestros amigos sin gluten. Nosotros...
Waffles hawaianos
¡Tan solo minutos 5 es todo lo que se necesita para transportarse de una mañana fría y nevada a los trópicos!
Arroz frito con piña
Los sabores exóticos se mezclan para crear este favorito del público.
Arándanos con canela, frutos secos y yogur
Bayas de trigo con canela, frutos secos y yogur Las bayas de trigo son una excelente fuente de fibra y proteínas de origen vegetal Las naranjas son...
Tostada Francesa Berry
Esta receta proporcionada por Healthy Beginnings Tostadas francesas cubiertas con bayas de Kellogg's Una deliciosa salsa hecha de fresas y...
Ensalada De Pasta De Calabaza De Verano
Impresiona a tu familia y amigos con esta sencilla receta de ensalada de pasta hecha en casa.
La harina de avena cocida al horno
La harina de avena es rica en fibra, que beneficia la salud de su hijo al reducir el riesgo de estreñimiento y su riesgo de enfermedad cardíaca durante toda su vida.
Ensalada de arroz integral y naranja
Un plato saludable, asequible y fácil de preparar
Ensalada tibia de lentejas
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Ensalada tibia de lentejas El ajo y la mostaza dijon le dan a esta ensalada un sabor picante que te encantará. 1...
Mezcla de frutos secos
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Mezcla de frutos secos Echa una bolsita pequeña de esta mezcla de frutos secos en tu bolsa antes de salir de casa para...
Crujiente De Pera Y Arándano
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Crujiente de pera y arándano 1/2 taza de copos de avena a la antigua 1 cucharada de azúcar morena 2 cucharadas...
Tortas de papa con maíz dulce, jalapeños y queso cheddar
Las papas tiernas, el maíz dulce, los pimientos, los chiles y los condimentos del sudoeste hacen de estos pasteles de papa una fiesta para su paladar.
Papas al limón rápidas y fáciles
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Batido fuerte de bayas
Rápido y fácil esta receta de batido contiene frutas y verduras
Waffles con bayas y manzana
Naturalmente, la compota de manzana dulce y la canela complementan los arándanos frescos en la parte superior de estos tostados waffles.
Avena Al Manzana Con Especias
Esta receta proporcionada por foodhero.org Avena horneada con especias de manzana 1 huevo, batido 1/2 taza de puré de manzana1 1/2 tazas de leche sin grasa o 1% 1 cucharadita...
Ensalada Penne Fresca
Receta de pasta sencilla y sabrosa que utiliza una variedad de sus beneficios de WIC.
Ensalada de pasta
El ligero aderezo italiano le da a esta ensalada colorida y vegetariana un poco de entusiasmo
Compota de frutas de otoño
Las frutas de otoño son un acompañamiento o postre de temporada
Mantequilla De Cacahuete De Chocolate Trigos Durante La Noche
Esta receta es una adaptación de una receta proporcionada por Healthy Beginnings Chocolate-Peanut Butter Overnight Wheats 2/3 taza de trigo bajo en grasa...
Ensalada De Confeti De Lentejas
Esta receta proporcionada por foodhero.org Ensalada de lentejas con confeti 1/2 taza de lentejas secas1 1/2 tazas de agua1/4 cucharadita de sal1 taza de arroz integral cocido1/2...
Potato USA Papas O'Brien con Huevos
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Sopa de Lentejas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, prepara unas...