Kansas WIC
Guía de comida
A partir de octubre de 2019
Lácteos
Huevos, Leche, Queso, Tofu, Bebidas de Soya y Yogurt
Mantequilla De Maní, Frijoles Y Pescado
Frijoles, lentejas, guisantes, mantequilla de maní, pescado enlatado
Granos integrales
Pan, tortillas, arroz integral, pasta integral
Cereales de desayuno
Cereal Caliente, Cereal Frío
Alimentos para bebés, cereales infantiles
Frutas y verduras para lactantes, Cereales para lactantes, Carnes para lactantes, Fórmula para lactantes, Lactancia materna
Frutas y vegetales
Frutas y verduras frescas
Comprar:
- Cualquier variedad de frutas y verduras frescas.
- Ensaladas ensaladas
- Frutas y verduras en bolsas
- Cortar frutas o verduras.
No aprovado:
- Enlatado
- Frozen
- Artículos de la barra de ensaladas
- Bandejas de fiesta
- Frutas o verduras decorativas
- Nueces
- Hierbas o especias de hojas (p. Ej. Albahaca, cilantro, perejil, etc.)
- Kits con salsas y / o aderezos
Consejo:
Leche, Huevos y Queso
Leche
Toda la leche aprobada está fortificada con vitamina D.
Comprar:
- Tipo y cantidad que figuran en el beneficio actual
- Para niños de 1 año:
- Leche entera
- Leche entera sin lactosa
- Leche evaporada entera
- Para niños de 2 a 5 años y mujeres:
- Leche sin grasa (descremada) y leche baja en grasa (1/2 o 1%)
- Leche sin lactosa sin grasa y baja en grasa
- Leche evaporada sin grasa y baja en grasa
- Leche en polvo sin grasa
No aprovado:
- Suero de la leche
- Leche saborizada
- Leche cruda no pasteurizada
- Sustitutos de la leche no lácteos
- Leche de arroz*
- Leche organica
- Leche de almendras*
- Leche de coco*
- Leche en envases de vidrio.
- Leche de cabra
*No cumple con los requisitos mínimos de nutrición.
Óvulos
Comprar:
- Una docena,
- Grado A, grande
- Grado AA, grande
No aprovado:
- Marrón
- Rango libre
- Especialidad
- Organic
- Sin jaula
Queso
Comprar:
- Un paquete de 16 onzas o dos paquetes de 8 onzas
- Americano procesado pasteurizado (en rodajas)
- Cheddar (bloque)
- Colby (bloque)
- Monterrey Jack (bloque)
- Mozzarella (bloque)
- Suizo (bloque)
- Combinación de cualquiera de los quesos mencionados anteriormente.
No aprovado:
- Queso importado
- Alimentos, productos o productos para untar de queso
- Queso rallado
- Queso con sabores añadidos
- Rebanadas envueltas individualmente
- Organic
Tofu
Comprar:
- Paquetes de 16 oz
- Marcas aprobadas:
- Firma Azumaya
- Alimentos de la casa: empresa mediana, firme o extra firme
- Nasoya-Silken
No aprovado:
- Cualquier otro tamaño, envase, tipo, sabor o marca
Yogurt
Comprar:
Envases 32 oz
Niños de 1 año - Yogur de leche entera
- Dannon - Liso, Fresa y Vainilla
- Kroger - Llano y vainilla
- Montaña Alta - Liso, Fresa y Vainilla
Niños de 2 a 5 años y mujeres: yogur bajo en grasa y sin grasa
- Mejor elección - Liso, Fresa y Vainilla
- Granjas de Coburn - Llano y vainilla
- Dannon - Liso, Fresa y Vainilla
- Dannon Light & Fit - Fresa y vainilla
- Gran valor - Melocotón, Fresa, Fresa, Plátano Fresa y Vainilla
- Hiland - Melocotón, Fresa y Vainilla
- Hy-Vee - Arándano, Melocotón, Normal, Fresa, Fresa, Plátano y Vainilla
- Kroger - Liso, Fresa y Vainilla
- LALA - Mango, Baya Mixta, Melocotón, Piña Colada, Liso, Fresa, Fresa, Plátano y Vainilla
- Despensa del mercado - Llano y vainilla
- Montaña Alta - Llano y vainilla
- Nuestra familia - Arándano, Melocotón, Liso, Fresa y Vainilla
- Shurfine - Natural
- Yoplait - Arándano, melocotón de cosecha, llanura, fresa, plátano fresa y vainilla
No aprovado:
- Cualquier otro tamaño, marca o sabor.
- Griego
- Potable
- Yogurt con ingredientes agregados como granola, nueces, miel, dulces, etc.
- Organic
Bebida de soya
Comprar:
- Contenedores de medio galón (64 oz) o Quart (32 oz)
- Original / llano o vainilla
- Marcas aprobadas:
- Octavo continente - Original y vainilla
- Gran valor - Original
- Seda - Original y aséptico (estable en almacenamiento) Origina
- WestSoy - (duradero) - Organic Plus Plain y Organic Plus Vanilla
No aprovado:
- Cualquier otro tamaño, contenedor, tipo, sabor o marca.
Mantequilla De Maní, Frijoles Y Pescado
Frijoles Secos y Guisantes
Comprar:
- Bolsa de 1 lb (16 oz) o 2 lb (32 oz)
- Cualquier marca
- Su elección de:
- Frijoles secos
- Chícharos
- Lentejas
No aprovado:
- Mezclas de sopa
Frijoles enlatados
Comprar:
- 15 - lata de 16 oz
- Cualquier marca
- Frijoles negros
- Frijoles carita
- Guisantes Crowder
- Frijoles Fritos sin Grasa
- Garbanzos (garbanzos)
- Granos del norte
- Frijoles
- Lentejas
- Frijoles de Lima o Mantequilla
- Frijoles blancos
- Frijoles Pintos
- Guisantes Casco Morado
- Frijoles rojos
- Guisantes partidos
No permitido:
- ejotes
- Baked Beans
- Frijoles Con Sabor
- Carne de cerdo y frijoles
- Frijoles de Chile
- Sopas
- Frijoles que contienen azúcares, grasas, carnes o aceites agregados
Mantequilla de maní
Comprar:
- Tarro de 16-18 oz
- Cualquier marca
- Crujiente
- Natural
- Suave / Cremoso
No aprovado:
- Untables de mantequilla de maní
- Mantequilla de maní con sabores añadidos
- Mantequilla de maní fortificada
- Organic
- Grasa reducida
Trozo de atún claro o salmón rosado
Disponible exclusivamente para madres lactantes y madres embarazadas o en periodo de lactancia con gemelos o trillizos.
Comprar:
- Cualquier marca
- 3 envases de 15 oz
- Atún Claro, Trozo
- Envasado en agua o aceite.
- Salmón rosado
- Envasado en agua o aceite.
No aprovado:
- El atún blanco
- Salsa de atún
- Ahumado o cualquier otro tipo de salmón
- Paquetes de almuerzo
- Pescado con saborizante añadido
100% jugo
Comprar:
- 100% jugo de fruta solamente
- Solo el tamaño del contenedor que figura en los beneficios actuales
No aprovado:
- Azúcar añadido
- Orgánico o DHA
- Jugo Infantil
- Refrigerado (excepto naranja)
- Cócteles de jugo, bebidas o refrescos.
Jugo de Naranja
Cualquier marca
- Concentrado (congelado o no congelado) 11.5-12 oz
- 64 oz estante estable y refrigerado
- Con o sin calcio agregado
Para mujeres
Concentrado Congelado 100% Jugo
11.5 - 12 oz solamente
- Apple
- Apple
- Apple
- De uva
- Apple
- Apple
- De uva
- Piña Naranja
- Apple
- De uva
- Piña
- Apple
- De uva
- Cualquier sabor con tapa verde (100% jugo)
- Apple
- Apple
- Apple
- Apple
- Apple
- Cualquier sabor con una banda amarilla (100% jugo)
Para mujeres
Concentrado no congelado
11.5 - 12 oz solamente
- Cualquier sabor con una banda amarilla (100% jugo)
Para Niños
Larga Conservación
64 oz solamente
- Jugo de manzana
- Jugo de manzana - Estilo natural
- Manzana arándano
- Uva Arándano
- Jugo de arándano y más
- Granada de arándano
- Frambuesa Arándano
- Apple
- De uva
- Apple
- Baya
- Cereza
- Arándano
- De uva
- Piña
- Puñetazo
- Tomate
- Uva blanca
- Blanco Pomelo
- Tomate
- Tomate - Bajo en sodio
- Apple
- Arándano
- Uva Arándano
- De uva
- Piña
- Tomate
- Uva blanca
- Melocotón Uva Blanca
- Apple
- Manzana de cidra
- Apple - Premium
- Uva Concord
- Arándano
- Manzana arándano
- Frambuesa Arándano
- Pomelo
- Solo jugo de manzana
- Solo jugo de baya
- Solo jugo de cereza
- Ponche de frutas Just Juice
- Solo jugo de uva
- Piña
- Tomate
- Uva blanca
- Cualquier sabor (100% jugo)
- Apple
- De uva
- Uva blanca
- Melocotón Uva Blanca
- Apple
- Manzana Baya Cereza
- Arándano
- Uva De Manzana
- Manzana Kiwi Fresa
- Manzana Naranja Piña
- Mango Melocotón Mango
- Uva Concord
- De uva
- Jugo De Uva Plus
- Cosecha Apple Plus
- Piña
- Naranja de piña
- Jugo de ciruela más
- Uva roja
- Traje de uva rojo rubí
- Tomate
- Uva blanca
- Apple
- Uva blanca
- Apple
- Cereza de manzana
- Mango Manzana
- Uva Blanca Manzana
- Apple
- Manzana premium
- Arándano Blackberry Acai
- Arándano
- Arándano Blackberry
- Cereza arándano
- Mango de arándano
- Granada de arándano
- Frambuesa Arándano
- Granada, arándano
- Frambuesa Arándano
- Cualquier sabor con jugo 100% en la etiqueta
- Manzana (de concentrado)
- Manzana (no de concentrado)
- Sidra de manzana prensada fresca
- De uva
- Uva blanca
- Apple
- De uva
- Uva blanca
- Apple
- Apple
- De uva
- Tomate
- Uva blanca
- Apple
- De uva
- Apple
- Baya de manzana
- Uva De Manzana
- Maracuyá Naranja
- Naranja de piña
- De uva
- Uva roja
- Súper Baya
- Uva blanca
No aprobado: jugo que ha agregado azúcar o DHA, jugo para bebés, orgánico, refrigerado (excepto naranja), cócteles de jugo, bebidas o refrescos
Granos integrales
Pan 100% integral, panecillos, bollos finos y bollos
Comprar:
Paquetes de 12, 16, 20 o 24 onzas
Las etiquetas del producto para panes / panecillos / bollos deben incluir las palabras 100% trigo integral. La harina de trigo integral debe ser el primer ingrediente de la lista. Para encontrar una lista completa de panes aprobados por WIC, vaya a: www.kansaswic.org
Arroz integral
Comprar:
Cualquier marca
Envases de 16 o 32 oz.
- Regular
- Búsqueda
Envases 14 oz
- Acceso
No aprovado:
- Azúcar, sal, aromatizantes, grasas, aceites añadidos
Tortillas
Comprar:
Tortillas de maíz suave (amarillo o blanco) o de trigo integral
Paquetes de 8, 12, 16, 20, 24 o 32 onzas
- mejor opción
- Chi-Chi
- Don pancho
- Club de comida
- Guerrero
- Hy-Vee
- Kroger
- La Banderita
- La burrita
- Mama Lupe's
- mi Casa
- Misión
- Ortega
- Nuestra Familia
- Santa Fe
- Shurfina
- tio santi
No aprovado:
- Cualquier otra marca
Pasta integral o integral
16 oz solamente
Comprar:
- Barrilla
- Full Circle
- Molino de Hodgson
- Kroger
- Nuestra Familia
- historia
- Cosecha Saludable Ronzoni
- Shurfina
- La simple verdad
No aprovado:
- Cualquier otra marca
- Sin azúcar, grasas, aceites ni sal añadidos (es decir, sodio)
Cereales de desayuno
Buena fuente de hierro, ácido fólico y otros nutrientes importantesCereal frío
Comprar:
- 11 onzas o más, que no exceda las 36 onzas
No aprovado:
- Cualquier cereal o marca que no esté en la lista
- Organic
- Crujiente de maíz
- Copos de maíz
- Hexágonos crujientes
- Arroz crujiente
- Esencialmente usted
- Trigo rallado helado *
- Racimos de avena y miel
- Racimos de avena y miel con almendras
- Maple Brown Sugar Frosted Shredded Wheat *
- Crujiente de arroz
- Trigo triturado helado de fresa *
- Avena Tostada *
- Copos de salvado de trigo *
- Copos de trigo*
- Berry Berry Kix *
- Chex de arándanos
- Cheerios *
- Canela Chex
- Chex del maíz
- Racimos de miel Fiber One *
- Honey Kix *
- Kix *
- Cheerios Multi Grano *
- Arroz Chex
- Vainilla Chex
- Trigo Chex *
- Wheaties *
- Total de grano entero *
- Trigo Grano Total *
- Hojuelas de salvado*
- Copos de maíz
- Cuadrados de maíz
- Avena Crujiente De Miel
- Pepitas crujientes *
- Trigo helado rallado Bitesize *
- O de granos múltiples *
- O's *
- Crujiente De Avena *
- Crispers de arroz
- Plazas de arroz
- Cuadrados de trigo *
- Copos de maíz
- Cuadrados de maíz
- Arroz crujiente
- Maple Brown Sugar Frosted Shredded Wheat *
- Cuadrados de avena *
- Avena y más con almendras
- Avena y más con miel
- Cuadrados de arroz tostado
- Copos de salvado de trigo *
- Copos de trigo*
- Copos de salvado de trigo completos de salvado *
- Copos de maíz
- crispix
- Mini-Trigos Helados Pequeños Bocados *
- Mini-Trigo Helado Original *
- Mini-Trigos Helados Toque de Fruta con Pasas *
- Mini-Trigo Helado Toque de Fruta Frambuesa *
- Arroz crujiente
- Especial K Original
- Special K Protein Honey Almond Ancient Grains *
- Special K Protein Original Multi Grain Touch of Cinnamon *
- Copos de maíz
- Arroz crujiente
- Trigo rallado helado *
- Avena tostada *
- Hojuelas de salvado*
- Copos de maíz
- Arroz crujiente
- Trigo desmenuzado helado - Crema de fresa *
- Mezcla crujiente de miel con almendras
- Mezcla crujiente de miel
- Viviendo bien*
- Pepitas de nuez *
- Cuadrados de avena *
- Plazas de arroz
- Avena Tostada *
- Mini cucharas de arándanos *
- Copos de maíz
- Arroz crujiente
- Mini Cucharas Heladas *
- Mini cucharas de crema de fresa *
- Copos de maíz
- Arroz crujiente
- 4 Corner Crunch Original *
- Hojuelas de salvado*
- Copos de maíz
- Cuadrados de maíz
- Hexágonos crujientes
- Arroz crujiente
- Trigo rallado helado *
- Avena tostada de granos múltiples *
- Avena y más con almendras
- Avena y más con miel
- Plazas de arroz
- Tasteeos / Avena Tostada *
- Semillas de uva*
- Copos de nueces de uva *
- Granos crujientes de plátano y nueces *
- Miel Racimos de Avena Miel Asada
- Miel Racimos de avena Pecanas y azúcar moreno de arce
- Miel Racimos de avena Crujiente de almendra integral *
- Miel Racimos de avena Crujiente de miel integral *
- Miel Racimos de Avena con Almendras
- Racimos de Miel de Avena con Racimos de Canela
- Miel Racimos de Avena con Racimos de Vainilla *
• Vida *
• Cuadritos de avena con canela *
• Cuadrados de avena Arce dorado *
• Cuadritos de avena con un toque de azúcar morena *
• Cuadritos de avena con miel y nueces *
- Copos de maíz
- Cuadrados de maíz
- Hexágonos crujientes
- Arroz crujiente
- Trigo rallado helado *
- Tasteeos / Avena Tostada *
- Copos de salvado de trigo *
- Copos de maíz
- Cuadrados de maíz
- Arroz crujiente
- Maíz y Arroz Crujientes
- Tamaño de bocado de trigo rallado helado *
- Avena y más con almendras
- Avena y más con miel
- Plazas de arroz
- Tasteeos / Avena Tostada *
- Copos de salvado de trigo *
- Cuadrados de trigo *
- Granola simple *
Elija cereales marcados con * para los ricos en granos enteros
Cereales calientes
Comprar:
11-36 oz
No aprovado:
- Cualquier cereal o marca que no esté en la lista
- Organic
- Farina cremosa
- Avena regular instantánea *
Co Co Trigos
- Co Co Trigos
- Crema de arroz
- Crema de arroz Instante
- Crema de trigo (1 minuto)
- Crema de trigo (2½ minutos)
- Crema de trigo Instante
- Crema de arroz Instante
- Crema de trigo integral *
- Crema de trigo integral de trigo Instante *
- Avena regular instantánea *
- Sémola sabor de mantequilla instantánea
- Avena instantánea original *
- Cereal de trigo caliente con chocolate
- Cereal de trigo caliente original
- Harina De Avena *
- Avena de arce estilo Vermont *
- Avena instantánea sabor regular *
- Sémola instantánea original
- Avena instantánea original *
- Sabor original de avena instantánea *
Alimentos para bebés, cereales infantiles
Alimentos para bebés: frutas y verduras
Frutas vegetales
Contenedores de 4 oz y paquetes múltiples de dos contenedores de 4 oz para un total de 8 oz
- Frutas individuales o mixtas
- Vegetales individuales o mixtos
No aprovado: postres, cenas, zapateros, delicias, orgánicos, azúcar agregada, almidón o DHA / ARA
Alimentos para bebés - Carnes
(Disponible solo para bebés amamantados exclusivamente).
Comprar
- Envases de 2 1/2 oz.
- Carnes individuales con caldo
- Carnes individuales con salsa
No aprovado:
- Cenas
- Organic
Cereal Infantil
Comprar:
- Envases de 8 oz o 16 oz.
- Arroz
- Harina de avena
- Integral
- Cebada
- Mixto
- Las marcas incluyen Beech-Nut y Gerber
No aprovado:
- Fruta o fórmula añadida
- DHA / ARA
- Organic
Formula infantil
Comprar:
- La marca, el tipo y el tamaño que figuran en los beneficios actuales
No aprovado:
- Cualquier otra marca, tipo o tamaño.
Amamantando
La lactancia materna es saludable para mamás y bebés
Todas las familias pueden ayudar a que su bebé se desarrolle y crezca con la leche materna. También es una solución asequible y saludable.
Saludable para las mamás
- Ayuda a mantener sus huesos fuertes, lo que lo protegerá de la osteoporosis en el futuro
- Menos trabajo de preparación para usted: la leche está disponible a la temperatura adecuada
- Reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y también reduce el riesgo de cáncer de seno y de ovario
Saludable para los bebés
- La mejor nutrición posible
- Fácil de digerir
- Ayuda a prevenir enfermedades crónicas como diabetes, asma, enfermedades cardíacas y cáncer.
- Reduce el riesgo de SMSL, infecciones del oído, VSR y diarrea
- Promueve el crecimiento del cerebro. Los estudios muestran que los niños que fueron amamantados tienen un coeficiente intelectual más alto.
Ideal para familias
- Ayudar a las mamás y a los bebés a mantenerse saludables.
- Las mamás y los bebés sanos son más activos y están listos para jugar.
- Ahorra tiempo, dinero y el medio ambiente.
Kansas WIC cuenta con consultores de lactancia y consejeros de pares en el personal para brindar apoyo de lactancia materna sin costo alguno. WIC puede ayudar con cualquier desafío, incluida la transición de regreso al trabajo o la escuela.
Consejos de compra y recordatorios
- Conozca su balance de beneficios de alimentos de WIC antes de ir a la tienda.
- Compre alimentos de WIC en las tiendas de comestibles autorizadas de Kansas que exhiban la calcomanía de puerta "Aceptamos tarjetas de eWIC de Kansas".
- Compre solo lo que necesita cuando lo necesita. ¡No tiene que comprar todos sus alimentos al mismo tiempo!
- Use la aplicación WIC Shopper mientras compra para asegurarse de que un artículo esté aprobado por WIC para usted y su familia.
- No es necesario que presente una identificación al momento del pago.
- Algunas tiendas pueden requerir que separe los artículos de WIC de otras compras. Pregunte si esto es necesario.
- Deslice su tarjeta eWIC antes de cualquier otra forma de pago.
- Cualquier saldo restante se puede pagar con SNAP, efectivo y / o débito / crédito.
- Revisar y guardar recibos.
- Comuníquese con su agencia local de WIC de inmediato si tiene problemas con su tarjeta eWIC o si la pierde o se la roban.
- Los alimentos de WIC no pueden devolverse a la tienda para obtener crédito o efectivo ni cambiarse por otros artículos.
- Sé cortés con el cajero.
Departamento de Salud y Medio Ambiente de Kansas
Oficina de salud familiar
Servicios de nutrición y WIC
1000 SW Jackson, Suite 220
Topeka, KS 66612
www.kansaswic.org
El USDA es un proveedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades.