frutas y verduras
frescos
Escoja cualquier marca o variedad, incluidos:
- organicos
- Los que se venden por unidad, libra o paquete
- Ensalada o verduras de hojas verdes mixtas en paquetes
No incluye: Ensaladas en bandejas, para fiestas o del área de ensaladas listas, hierbas o condimentos, frutas secas o frutas y vegetales preparados en la tienda
Congelado
Escoja cualquier marca o variedad, incluidos:
- organicos
- Mixtos vegetales
No compren: Los que se les ha agregado grasa, aceite, mantequilla, sabores o condimentos o salsa de queso
Enlatado
Escoja cualquier marca o variedad, incluidos:
- organicos
- bajo en sal y bajo en sodio
No incluye: frutas en almíbar ligero o espeso, relleno para tartas, salsa de arándanos rojos, sopas, salsas de pepinillos, pepinillos en conserva, aceitunas, frutas o vegetales en jarras de vidrio o los que ya vienen con grasa, aceite, mantequilla, sabores o condimentos
Beneficios de WIC para frutas y vegetales
- Los beneficios para frutas y vegetales tienen un valor máximo en dólares, como se muestra en su lista de beneficios familiares.
- Si el costo total de la compra de frutas y vegetales es más que el valor máximo, usted tiene la opción de pagar la diferencia en efectivo, con “EBT”, “SNAP” o cualquier otra forma de pago aceptada en la tienda.
- Si el costo total de la compra de frutas y vegetales es menor que el valor máximo, su saldo estará disponible en su tarjeta eWIC. Antes de ir de compras, separe el balance que tiene disponible.
Jugos 100%
Jugos 100%
No incluye: bebidas con sabor a frutas, orgánicos, con fibras o calcio agregados (a menos que esté especificado en su lista de beneficios familiares) o cartones refrigerados
Concentrado congelado: 11.5-12 oz
- Manzana
- Manzana
- Manzana
- Uva
- uva blanca
- Manzana
- Uva
- Manzana
- Uva
- Manzana
- Uva
- Manzana
- Uva
- uva blanca
- Piña (ananá) y naranja
- Piña (ananá), naranja y plátano (guineo)
Liquido concentrado: 11.5 - 12 oz
- cualquier sabor
Naranja, toronja (pomelo) o piña (ananá): 11.5 - 12 oz
Jugo 100%, cualquier marca, congelado concentrado
Botellas que no necesitan refrigeracion: 64 oz (solo para niños)
- cualquier sabor
- cualquier sabor
- cualquier sabor
- cualquier sabor
- Manzana
- Manzana
- Manzana
- Manzana y arándanos rojos
- manzana y mango
- Manzana
- Uva
- uva blanca
- Uva tipo Concordia
- uva blanca
- Arandano rojo
- Arandano rojo y uva
- Arandano rojo y mango
- Arandano rojo y granada
- Arandano rojo y frambuesa
- Granada y arándanos azules
- Manzana
- uva blanca
- uva blanca y durazno
- tomate
- Verduras
- Verduras bajo en sodio
- Naranja
- Piña (anana)
- tomate
- Verduras
- Original
- bajo en sodio
- Picante
- tomate
- bajo en sodio
Proteínas
Frijoles (habichuelas), arvejas o lentejas, secos o enlatados: paquete de 1 lb o latas de 15-16 oz
Escoja la marca de la tienda o la más económica, que incluye:
- bajo en sal y bajo en sodio
No compren: frijoles (habichuelas) refritos o que ya tengan sazones
Tofu: 16 onzas
Comprende solo si es parte de su lista de beneficios familiares.
No compre: tofu importado o gourmet
- Sedoso dietetico
- Sedoso
- Sedoso dietetico
- Sedoso
- organico firme
- Negocios
- medio firme
Mantequilla de Mani: 16-18 oz
Escoja la marca de la tienda o la más económica, cualquier textura, incluyendo:
- baja en sal y baja en sodio
No compre: las que ya vienen con mermeladas, miel, jaleas o malvaviscos
pescados enlatados
Escoja la marca de la tienda o la más económica, en agua o en aceite.
No compre: pescado en paquetes
atún: 5 oz
- Solamente estilo "Chunk Light"
Salmón 5-15 oz
- salmón rosado solamente
Sardinas: 3.75 oz
- Sardinas con salsas u otros sabores agregados están permitidos
Huevos
Escoja la marca de la tienda o la mas economica
- blancos o marrones
- Grado A-grande
No compre: huevos orgánicos o media docena
Alimentos para bebés
Fórmula para bebés
Compre la leche para bebes que indique su lista de beneficios familiares
Cereales para bebés: 8 oz ó 16 oz
No comprende: cereales con frutas, “DHA” o “ARA” agregados
- Avena
- Arroz
- Granos múltiples
- Cébada
- Granos múltiples
- Avena
- Arroz
- integral trigonométrica
Carnes: Etapa 1, 2.5 oz
Para infantes alimentados solo con leche materna
- Carne con caldo de carne
- Pollo con caldo de pollo
- Pavo con caldo de pavo
- carne con salsa
- pollo con salsa
- pavo con salsa
- jamón con salsa
frutas y verduras
Frutas y Verduras Haya-Nuez
- Etapa "Clásicos" 2: 4 oz
- Etapas "naturales" 1 y 2: 4 oz
Gerber Frutas y Verduras
- Paquete de 2 "Sitter", 4 oz cada uno
Cereales para el desayuno
Todas las cajas de 12-36 oz
Los cereales de Granos Integrales (Whole Grain o WG, por su nombre y sus iniciales en inglés), son ricos en nutrientes, proteínas, fibras, vitaminas B, antioxidantes y minerales.
No comprende: cereales orgánicos o en porciones individuales
- Cereal cremoso de trigo caliente
- Arroz crujiente
- Copos de maíz
- Copos de salvado (WG)
- Trigo Escarchado Esmerilado (WG)
- Trigo rallado sin helar (WG)
- Avena Tostada (WG)
- Arroz crujiente
- Copos de maíz
- Hojuelas de salvado
- Trigo Escarchado Esmerilado (WG)
- Trigo rallado sin helar (WG)
- Avena Tostada (WG)
- Cereal cremoso de trigo caliente
- Arroz crujiente
- Copos de maíz
- Avena Tostada (WG)
- Arroz crujiente
- Copos de maíz
- Copos de salvado (WG)
- Trigo Escarchado Esmerilado (WG)
- Avena Tostada (WG)
- Cuadrados de trigo (WG)
- Cereal caliente de grano entero (WG)
- Arroz crujiente
- Copos de maíz
- Copos de salvado (WG)
- Trigo Escarchado Esmerilado (WG)
- Gusto Os (WG)
- Arroz crujiente
- Copos de maíz
- Copos de salvado (WG)
- Trigo Escarchado Esmerilado (WG)
- Avena Tostada (WG)
- Arroz crujiente
- Copos de maíz
- Copos de salvado (WG)
- Trigo Escarchado Esmerilado (WG)
- Trigo rallado sin helar (WG)
- Avena Tostada (WG)
- Arroz crujiente
- Copos de maíz
- Trigo Escarchado Esmerilado (WG)
- Avena Tostada (WG)
- Chex (WG) -maíz y trigo
- Chex -Variedades de arroz, canela, arándanos y vainilla
- Cheerios (WG) - Variedades de multigranos y originales
- Kix (WG) - Variedades de miel y originales.
- Racimos de avena con miel (WG) -Variedades de granos integrales, granos crujientes con miel y vainilla.
- Racimos de miel de avena -Variedades de hojuelas asadas con miel, almendras crujientes, canela, manzana, fresas
- Copos de nueces de uva (WG)
- alfabetos
- Harina de avena instantánea (WG)
- La vida (WG)
- Avena instantánea
- Mini-Trigos Helados (WG) - Variedades de original, arándanos, fresas, frambuesa, vainilla y azúcar moreno de arce.
- Mini-Trigos sin escarcha (WG)
- Copos de maíz
- Arroz crujiente
- Especial K
- Arroz crujiente
- Mini cucharas (WG) -Variedades de azucarados, crema con fresas y arándanos
- Fariña Original
- Trigo caliente cremoso
Guía del tamaño de cereales: 12 - 36 oz
Escoja cajas de 12 oz o más.
Estas son formas de comprar las 36 oz de cereal:
Productos lácteos
Leche
Compre el tamaño y el tipo que se especifica en su lista de beneficios familiares.
- Marca de la tienda o la mas economica
- leche entera, 1%, o sin grasa
No compre: suero de leche, leche orgánica, con sabores o sin orgánico
Compre esto, solo si se especifica en su lista de beneficios familiares:
- leche en polvo
- Leche evaporada
- Sin lactosa o reducida en lactosa
leche de soja
Compre esto, solo si se especifica en su lista de beneficios familiares
Compre esto, solo si se especifica en su lista de beneficios familiares
Pacific Foods Ultra Soja, 32 oz
- sin sabor
8º Continente, 64 oz
- Sin sabor y vainilla
Seda, 64 oz y 32 oz.
- sin sabor
quesos: 16 oz
No incluye: queso orgánico, del área de embutidos (deli), en rebanadas envueltas individualmente, mixtos, gourmet o importados
Escoja cualquier marca:
- Preempacado, regular, bajo en grasa o bajo en sodio
- En pedazos, rayado o en trozo
- Americano, "Cheddar, Colby, Monterey Jack, Mozzarella, Muenster, Swiss y Provolone "
Yogur: solo envases de 32 oz
leche entera, 1%, o sin grasa
No compre: yogur orgánico o estilo greco ("griego")
granos integrales
Sartén: 16 oz
En rebanadas o panecillos
No compre: pan o panecillos orgánicos
Arroz integral: 14 - 16 oz
Escoja la marca de la tienda o la más económica, incluida caja, bolsa, instantáneo o en bolsa listo para hervir
Pasta 16 onzas
En caja o bolsa, tiene que ser de granos integrales o trigo integral. Compre cualquier tipo de estas marcas:
Tortillas y "Wraps": 16 oz
No compren: las organicas
