Arcadia အစားအစာများ | JPMA, Inc

အသားပေးချက်ပြုတ်နည်း

ဤရွေ့ကားချက်ပြုတ်နည်းများဟာမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အနေဖြင့်ကောက်နှုတ်ချက်များမှာ Arcadia မိုဘိုင်းစျေးကွက်ရာသီအလိုက်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ် ဟောင်းတဦး WIC မိခင်ဂျူဂျူ Harris ကသည်။ ကျနော်တို့ကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ် ရေရှည်တည်တံ့သောစားနပ်ရိက္ခာများအတွက် Arcadia ရေးစင်တာ ငါတို့ကိုသင်နှင့်အတူဤအချက်ပြုတ်နည်းများမျှဝေဖို့ခွင့်ပြုချက်ပေးအပ်ဘို့ဂျူဂျူ Harris က။

Arcadia ရေရှည်တည်တံ့သောစားနပ်ရိက္ခာ

Arcadia ဟာဝါရှင်တန်ဒီစီဧရိယာထဲမှာတစ်ဦးထက်ပိုသောသာတူညီမျှနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ဒေသခံအစားအစာ system ကိုဖန်တီးဆက်ကပ်အပ်နှံတဲ့အကျိုးအမြတ်အတွက်မဟုတ်သောအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စုပေါင်းစားသုံးသူများ, လယ်သမား, ကျောင်းများထိတွေ့ဆက်ဆံနေချိန်တွင်လက်ဇန္ဒြီးယား, ဗာဂျီးနီးယား Woodlawn အိမ်ယာ၏သမိုင်းဝင်ခိုင်ခိုင်လုံလုံအပေါ်အခြေခံပြီးသမိုင်းဝင်ထိန်းသိမ်းရေးများအတွက်အမျိုးသား Trust မှအတူမှတ်တိုင်မိတ်ဖက်ကျေးဇူးတင်, Arcadia, ရပ်ရွာအတွက်တိကျသောလိုအပ်ချက်ဖြေရှင်းရန်ကြောင်းလေးကွဲပြားအစီအစဉ်ကိုဒေသများစီမံခန့်ခွဲ, နှင့်အဖွဲ့အစည်းများ။

"ကျွန်မရဲ့မျှော်လင့်ချက်သည်ဤချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးတစ်နှစ်ကြာမြင့်စွာလယ်သမား '' စျေးကွက်မှထွက်နှင့်သင့်မီးဖိုချောင်သို့သငျသညျအရလိမ့်မည်ဟုဖြစ်၏။ "

~ ဂျူဂျူ Harris က, ရေရှည်တည်တံ့သောစားနပ်ရိက္ခာ & စိုက်ပျိုးရေးများအတွက်အချက်အပြုတ်ပညာရေးအဖွဲ့အစည်းမှ Arcadia ရေးစင်တာ

ဓာတ်ပုံတွေအားဖြင့် Molly အမ်ပီတာဆန်

WIC ချက်ပြုတ်နည်းများ

အဆိုပါ Arcadia မိုဘိုင်းစျေးကွက်ရာသီအလိုက်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်

Arcadia အချက်အပြုတ်ပညာရေးနှင့်မိုဘိုင်းစျေးကွက်ကွင်းဆင်းညှိနှိုင်းရေးမှူးဂျူဂျူ Harris ကကရေးသား Molly Peterson ဒီ 100-စာမျက်နှာချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကဂျူဂျူ Harris ကဓာတ်ပုံများအသုံးပြုပုံလွယ်ကူပါတယ်, အရသာချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ရာသီအလိုက်သီးနှံများနှင့်အတူ WIC အဓိကပေါင်းစပ်ကြောင်းချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိပါတယ်။ အဆိုပါချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်၏အရောင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ SNAP နှင့် WIC မိုဘိုင်းစျေးကွက်ဖောက်သည်ဖို့ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်၏ဖြန့်ဝေကူညီပံ့ပိုးပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ဝယ်ရန်

စုံလင်သောလှော်ကြက်သား

ပုံနှိပ်ပါကြော်
2.93 မှ 56 မဲ

စုံလင်သောလှော်ကြက်သား

Molly အမ်ပီတာဆန်အားဖြင့်ဂျူဂျူ Harris ကဓါတ်ပုံပညာအားဖြင့် Arcadia မိုဘိုင်းစျေးကွက်ရာသီအလိုက်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေကြော်,
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အဓိကဟင်းလျာများ
စားသုံးခြင်း: 6

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 1 မြေတပြင်လုံးကြက်သား ဆေးနှင့်ခြောက်သွေ့ patted
  • 1 / 2 ခွက် သံပုရာဖျော်ရည်ကို
  • 10 လေးညှင်းပွင့ ကြက်သွန်ဖြူ minced
  • 1 tbsp စမုန်ဖြူ
  • 1 tbsp Oregano
  • 1 / 2 ခွက် ဆန်းစစ်မှု minced
  • 1 အလုံးစုံ သံပယိုသီး
  • 1 sprig Oregano လတ်ဆတ်သော
  • 1 sprig စမုန်ဖြူ လတ်ဆတ်သော
  • 2 tbsp ဆီ

ညွှန်ကြားချက်များ

  • သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်များတွင်အတူတကွဆား, သံပုရာဖျော်ရည်, ကြက်သွန်ဖြူ, စမုန်ဖြူ, oregano နဲ့ parsley ရောမွှေပါ။ ကြက်သားအသားအရေပေါ်သို့အရောအနှောပွတ်ပေးပါ။
...

တူနာငါး / မုန်ဘာဂါ

ပုံနှိပ်ပါကြော်
3.87 မှ 22 မဲ

တူနာငါး / မုန်ဘာဂါ

Molly အမ်ပီတာဆန်အားဖြင့်ဂျူဂျူ Harris ကဓါတ်ပုံပညာအားဖြင့် Arcadia မိုဘိုင်းစျေးကွက်ရာသီအလိုက်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေကြော်,
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အဓိကဟင်းလျာများ
စားသုံးခြင်း: 4

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 2 သေးငယ်တဲ့သံဗူး ညု ညှစ် OR
  • 1 ကြီးမားသောလုပ်နိုင်တဲ့ ဆယ်လ်မွန် ညှစ်
  • 1 အာလူး , ပြုတ် peeled နှင့် mash
  • 2 scallions ထုကုန်တယ်
  • 1-2 လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့ ထုကုန်တယ်
  • 1 / 2 Tsp အခြောက် စမုန်ဖြူ
  • 1 / 2 Tsp အခြောက် ကေရန်းငရုတ်ကောင်း
  • 1 ခွက် ပေါင်မုန့်အစအန
  • အချပ် သံပယိုသီး မြည်းကြည့်ရန်

ညွှန်ကြားချက်များ

  • ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ငါးထပ်ထည့်, mashed အာလူး, scallions, parsley, ဇီယာစေ့, အချိန်, Cayenne ငရုတ်ကောင်း, ဆား, နှင့်
...

Arcadia ခရမ်းချဉ်သီး

ပုံနှိပ်ပါကြော်
3.6 မှ 10 မဲ

Arcadia ခရမ်းချဉ်သီး

Molly အမ်ပီတာဆန်အားဖြင့်ဂျူဂျူ Harris ကဓါတ်ပုံပညာအားဖြင့် Arcadia မိုဘိုင်းစျေးကွက်ရာသီအလိုက်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေကြော်,
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: ပင်မဟင်းလျာများ, ဘေးထွက်ဒီကနေ့ရဲ့ဟင်းလျာ
စားသုံးခြင်း: 6

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 1 ပေါင်ချိန် ခရမ်းသီး (1 ကြီးမားသော, အသေးစားနှစ်ခု)
  • 4 သေးငယ်သော ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ်နှစ်ခုကြီးမားသော)
  • 1 အလယ်အလတ် ကြက်သွန်နီ ကုန်တယ်
  • 1-2 လေးညှင်းပွင့ ကြက်သွန်ဖြူ minced
  • 3 ကြီးမားသောမှည့်သော ခရမ်းချဉ်သီး အန်စာတုံး (သို့မဟုတ်အစားထိုး 4 ခွက်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး)
  • 1 / 2 ခွက် ပင်စိမ်း ထုလိုက်သည်ကို
  • 1 / 4 ခွက် သံလွင်ဆီ
  • 1 1 / 2 ခွက် garbanzo ပဲမျိုးစုံ

ညွှန်ကြားချက်များ

  • တစ်ဦးဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့အသုံးပြုခြင်း, 2 လက်မအရွယ် Cube သို့ခရမ်းချဉ်သီးခုတ်ဖြတ်။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ core
...

မီးဖုတ်ထားသော oatmeal

ပုံနှိပ်ပါကြော်
3.83 မှ 17 မဲ

မီးဖုတ်ထားသော oatmeal

Molly အမ်ပီတာဆန်အားဖြင့်ဂျူဂျူ Harris ကဓါတ်ပုံပညာအားဖြင့် Arcadia မိုဘိုင်းစျေးကွက်ရာသီအလိုက်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေကြော်,
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: နံနက်စာ
စားသုံးခြင်း: 6

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 3 ကြက်ဥ
  • 1 / 3 ခွက် သံလွင်ဆီ
  • 1 Tsp vanilla
  • 1 / 2 ခွက် အညိုရောင်သကြား * အစားထိုး 1 / 4-1 / 2 ခွက်ကိုပျားရည်သို့မဟုတ်မေပယ်ရည်
  • 3 ခွက် Oats ရှင်းပြီ
  • 2 Tsp မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ
  • 1 / 2 Tsp ဆားငန်
  • 1 / 2 Tsp သစ်ကြမ်းပိုး (ရှိလျှင်)
  • 1 / 2 Tsp cardamom (ရှိလျှင်)
  • 1 ပန်းသီး (ဒါမှမဟုတ်အစားထိုးသစ်တော်သီး)
  • 1 ခွက် နို့
  • 1 / 4 ခွက် walnuts သို့မဟုတ် pecans
  • 1 / 4 ခွက် မေပယ်ရည်

ညွှန်ကြားချက်များ

  • 350 °မှ Preheat မီးဖို
  • တစ်ဦးအတွက်
...

ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံနှင့်ပဲဟင်းဟင်းချို

ပုံနှိပ်ပါကြော်
4.5 မှ 8 မဲ

ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံနှင့်ပဲဟင်းဟင်းချို

Molly အမ်ပီတာဆန်အားဖြင့်ဂျူဂျူ Harris ကဓါတ်ပုံပညာအားဖြင့် Arcadia မိုဘိုင်းစျေးကွက်ရာသီအလိုက်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေကြော်,
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: ဟင်းချို
မီးဖိုချောင်: Continental
စားသုံးခြင်း: 4

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 1 ခွက် ပဲဟင်း
  • 6 ခွက် ရေ
  • 1 ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
  • အများအပြားက sprig လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ
  • 2 tbsp သံလွင်ဆီ
  • 1 အလယ်အလတ် ကြက်သွန်နီ peeled နှင့်ကုန်တယ်
  • 1 Tsp ကြက်သွန်ဖြူ minced
  • 1 Tsp မြေပြင် corriander
  • 1 / 2 Tsp ကေရန်းငရုတ်ကောင်း
  • 1 ပေါင်ချိန် ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံ ဆေးကြောခြင်းနှင့်ကျဲပါးလိုက်သည်ကို
  • 1 သံပယိုသီး တည်ရှိပြီးလူ

ညွှန်ကြားချက်များ

  • ကြီးမားတဲ့ဟင်းချိုအိုးထဲမှာပဲဟင်း, ရေ, bayleaf နှင့်စမုန်ဖြူထည့်ပါ။
...

တူနာငါးသို့မဟုတ်မုန်ဘာဂါ

တူနာငါးနဲ့မုန်ဘာဂါ

သင့်မိသားစုများအတွက်အစာရှောင်ခြင်း, အာဟာရမုန့်ညက်မှုအတွက်ငါးမျှား? အဆိုပါ American Heart Association ကပြည့်နှက်အဆီထဲမှာပရိုတိန်းနှင့်အနိမ့်ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်င်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ငါးကိုစားအကြံပြုသည်။

Arcadia ခရမ်းချဉ်သီး

Arcadia ခရမ်းချဉ်သီး

ခရမ်းကယ်လိုရီနှင့်အစွမ်းထက်စွမ်းအင်ရင်းမြစ်များအတွက်အနိမ့်ဗီတာမင်နှင့်အတူထုပ်ပိုးထားသည်။ သငျသညျခရမ်းသင့်မိသားစုရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဘယ်လောက်အကျိုးပြုနားလည်သဘောပေါက်ပြီးတာနဲ့သူတို့ကိုသင်ကသင်၏အစားအစာတစ်ခုတည်ငြိမ်ထို့အပြင်ဖြစ်စေလိုပါလိမ့်မယ်။

ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံနှင့်ပဲဟင်းဟင်းချို

ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံနှင့်ပဲဟင်းဟင်းချို

ကို "ကမ္ဘာ့အ healthiest" အရ, ဆှစျတွေ့ရပုံန်းကျင်အရှိဆုံးအာဟာရဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပြီးစုစုပေါင်းအာဟာရကြွယ်ဝအတွက်ဒုတိယသာဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖို့အဆင့်။

စုံလင်သောလှော်ကြက်သား

စုံလင်သောလှော်ကြက်သား

ဤသည် yummy ငှက်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်နှင့်သင်၏သားသမီးရဲ့ကြီးထွားလာကြွက်သားအစာကျွေးကူညီဖို့ပရိုတိန်းအပြည့်အဝထုပ်ပိုးထားသည်။

မီးဖုတ်ထားသော oatmeal

မီးဖုတ်ထားသော oatmeal

oatmeal ချုပ်၏အန္တရာယ်နှင့်နှလုံးရောဂါဟာသူတို့ရဲ့ရာသက်ပန်စွန့်စားမှုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုအရာ, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝနေသည်။
en English
X