ဒိန်ခဲ!!

အမှန်တကယ်မေးခွန်းကဒိန်ခဲကိုမကြိုက်သူကိုကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သင့်သည်။ ~ ဂျင်မ် Gaffigan

သင့်ရဲ့ WIC အစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်အသစ်သောနည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေပါသလား

WIC ချက်နည်း Marinara နှင့် Parmesan အာလူး
Marinara နှင့် Parmesan အာလူး

Marinara နှင့် Parmesan အာလူး

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

ထောပတ်သီးစိမ်နှင့်ကိုက်လန်နှင့်အတူ WIC Penne
Butternut Squash နှင့် Kale နှင့်အတူ Penne

Butternut Squash နှင့် Kale နှင့်အတူ Penne

ဤစာရွက်သည် Galbani Cheese 8 အောင်စ၏ ရည်ညွှန်းချက်ဖြစ်သည်။ Mozzarella (အခွံခွာထားသော) ၁ ပေါင်။ ထောပတ်သီး စကွပ် (၁/၂ လက်မ အန်စာတုံး) 1 Tbsp. Extra Virgin Olive...

Black က Bean နှင့်ပြောင်းဖူး Pitas

Black က Bean နှင့်ပြောင်းဖူး Pitas

eatFresh.org Black Bean နှင့် Corn Pitas မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ပရိုတင်းဓာတ်ထုပ်ပိုးထားသော ဟင်းရွက်များ၊ ပဲမည်းများနှင့်...

crunchy ပြင်သစ် Toast Sandwich

crunchy ပြင်သစ် Toast Sandwich

Kellogg ၏ Healthy Beginnings Crunchy French Toast မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ပေါ်တွင် ကြွပ်ရွသော အပေါ်ယံအလွှာသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်...

WIC စာရွက်ခေါက်ဆွဲဟင်းနုနွယ်ရွက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပဲမျိုးစုံ
ဟင်းနုနွယ်ရွက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပဲအတူခေါက်ဆွဲ

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပဲအတူခေါက်ဆွဲ

ကြယ်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ meatless စာရွက်! မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုခေါက်ဆွဲအပိုဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းကထပ်ပြောသည်။

ဆော်လမွန် Quiche

ဆော်လမွန် Quiche

ဤသည် quiche တစ်ဦးတနင်္ဂနွေမနက်လည်စာတစ်ခုသို့မဟုတ်မိသားစုညစာစားဘို့အအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ ရုံပြည့်စုံသည်ဘောဇဉ်များအတွက်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့် crusty မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုလိပ်ထည့်ပါ။

Zucchini Ribbon

Zucchini Ribbon

အဘယ်သူသည် zucchini ဒါပျော်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်သိတယ်? သင့်ရဲ့လေးတွေကြက်သွန်ဖြူနဲ့ oregano နှင့်အတူပေါ့ပေါ့ seasoned ဤ "ဖဲကြိုး" ၏ပိုပြီးအဘို့အမေးရန်သေချာပါသည်။

ဒါတွေကို ကြိုတင်ပြီး အေးခဲတာက အလုပ်များတဲ့ မနက်ခင်းတွေအတွက် အချိန်ကုန်သက်သာစေပါတယ်။

WIC စာရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် frittata
ဟင်းသီးဟင်းရွက် Frittata

ဟင်းသီးဟင်းရွက် Frittata

ညစာကြက်ဥအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်စမ်းကြည့်ပါ! ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အာလူး, နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ, ဒီတစ်ခု-ဒယ်အိုးမုန့်ညက်သင်တို့အဘို့ပိုလွယ်ယနေ့ညချက်ပြုတ်စေရန်သေချာသည်။

WIC ပဲအနက်ရောင်ဟင်းချို
အာလူးနှင့် Black Bean ဟင်းချို

အာလူးနှင့် Black Bean ဟင်းချို

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

ဟင်းသီးဟင်းရွက်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးထိပ်ဆုံး

ဟင်းသီးဟင်းရွက်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးထိပ်ဆုံး

သင့်ရဲ့ဖုတ်အာလူးအချို့ pizzazz Give နှင့် cheddar ဒိန်ခဲနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူကထိပ်ဆုံး။

WIC ကြော် ငပိအာလူး Tortilla
စပိန်အာလူး Tortilla

စပိန်အာလူး Tortilla

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

ဒိန်ခဲအစိမ်းရောင်ဥ

ဒိန်ခဲအစိမ်းရောင်ဥ

Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Baby ဟင်းနုနွယ်ရွက် ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ယားယံသောကြောင့် အရသာရှိသော အစားအစာများစွာတွင် ထည့်ရန်ကောင်းမွန်သော အစိမ်းရောင်ဟင်းချက်ချက်ဖြစ်သည်...

ကြမ်းတမ်းသောသစ်သီးသစ်ပင်

ကြမ်းတမ်းသောသစ်သီးသစ်ပင်

Crustless Quiche Quiche သည် အစဉ်အလာအားဖြင့် အပေါ်ယံလွှာရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ gluten-free သူငယ်ချင်းများအားလုံးအတွက် တစ်လုံးမှမပါဘဲ ချက်နည်းတစ်ခုကို ဖန်တီးချင်ပါသည်။ ငါတို့...

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Cheddar ဟင်းချို

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Cheddar ဟင်းချို

foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Broccoli Cheddar Soup 1 ခွက် ကြက်သွန်နီ 1 ခွက် မုန်လာဥနီ လှီးဖြတ်ထားသော 1 1/2 tsp ထောပတ် သို့မဟုတ် မာဂျရင်း 2...

crispy အီတလီခရမ်းချဉ်သီး

crispy အီတလီခရမ်းချဉ်သီး

ခရမ်းချဉ်သီး Parmesan တစ် scrumptious ဗားရှင်း။ သူတို့နွေး marinara ငံပြာရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်မတိုင်မီသီးနှံနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲတစ်ပြတ်သားအပေါ်ယံပိုင်းခရမ်းချဉ်သီးချပ်ပေါ် bakes ။

အာလူး Tacos
Taco Stuffed အာလူးဖုတ်

Taco Stuffed အာလူးဖုတ်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

Frittata

Frittata

သငျသညျတစ်ပတ်တစ်လျှောက်လုံးတစ်ဦးလွယ်ကူသောနံနက်စာများအတွက်စားကြွင်းစားကျန်တက်အပူနိုင်အောင်တစ်ဦးနင်္ဂနွေနေ့ကဤလုပ်ပါ။

အနောက်တောင် နံနက်စာ အာလူး Benedict

အနောက်တောင် နံနက်စာ အာလူး Benedict

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် WIC ကြက်
ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ကြက်သား

ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ကြက်သား

အရသာအစုံရှိတဲ့ ကြက်သားကြော်ဟင်း။ လတ်ဆတ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက်၏အရသာသည် အရည်ရွှမ်းသောကြက်သားအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအရသာဖြစ်ပြီး ဤစာရွက်တွင် သင်၏ WIC အကျိုးကျေးဇူးအမျိုးမျိုးမှ ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်ပါသည်။

WIC ချက်နည်း - အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အာလူး နှစ်ခါကြော်
အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အာလူး နှစ်ခါကြော်

အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အာလူး နှစ်ခါကြော်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

Alfredo Scalloped အာလူး

Alfredo Scalloped အာလူး

ပါးပါးလှီးထားသော အာလူးနီများကို အခွံခွာပြီး ခြစ်ထားသော ပါမီဆန်ဒိန်ခဲနှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ပါရှိသော ခရင်မ် Alfredo ဆော့စ်ကို ပါးပါးလှီးထားပါ။

WIC ချက်နည်း ကြက်သွန်ဖြူ Rosemary အာလူးကင်
ကြက်သွန်ဖြူ Rosemary အာလူးကင်

ကြက်သွန်ဖြူ Rosemary အာလူးကင်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

Tofu အပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို

Tofu အပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို

foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Tofu Scramble 14 အောင်စ ပိုခိုင်မာသော tofu 1 ခွက် ကြက်သွန်နီ၊ လှီးထားသော ငရုတ်ကောင်း 1 ခွက် (မည်သည့်...

အာလူး USA
Chili Mac Stuffed အာလူးဖုတ်

Chili Mac Stuffed အာလူးဖုတ်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

WIC Recipe Southwest Ranch အာလူးဥခွက်များ
အနောက်တောင်မွေးမြူရေးခြံ အာလူးဥခွက်များ

အနောက်တောင်မွေးမြူရေးခြံ အာလူးဥခွက်များ

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား

ဒီတစ်ခုပန်းကန်မုန့်ညက်ရှိသမျှကိုဝတ်ပြုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခွက်ပါရှိသည်။

ဒေါက်တာ Yum Project Cheesy Green Eggs

ဒေါက်တာ Yum Project Cheesy Green Eggs

ဒီပန်းကန်ထဲမှာဟင်းနုနွယ်ရွက်က၎င်း၏တောက်ပသောအစိမ်းရောင်အရောင်နှင့်အတူ playfully မီးမောင်းထိုးပြ။ ကျွန်ုပ်အိမ်၌ရံဖန်ရံခါဘေကွန်ဖြင့် ၀ န်ဆောင်မှုပေးပြီးကျွန်ုပ်သူတို့ကို“ ဥစိမ်းနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်” ဟုခေါ်ပါသည်။

ITCA WIC
Tepary Bean နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ထားသော ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း

Tepary Bean နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ထားသော ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း

Tepary Bean နှင့် Tomato Stuffed Bell Peppers Tepary bean သည် အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားပြီး သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Bell Peppers ယုန်များ...

Skillet ပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို

Skillet ပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို

foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Skillet Corn Chowder ကြက်သွန်နီ ၁/၂ လုံး၊ အတုံးသေးသေး ၂ ဇွန်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ၁ ဘူး (၁၅ အောင်စ) ခရင်မ်ပုံစံ ပြောင်းဖူး ၂...

Lum နှင့် Parmesan နှင့်အတူဒေါက်တာ Yum Project ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

Lum နှင့် Parmesan နှင့်အတူဒေါက်တာ Yum Project ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

လှော်သည်ပန်းဂေါ်ဖီသည်ဟာသမဟုတ်သည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရသာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီစာရွက်ကဒီဂန္တဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုချက်ပြုတ်ဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုကိုမိတ်ဆက်ပေးပြီးမိသားစုတစ်ခုလုံးကိုပန်းဂေါ်ဖီချစ်သူများဖြစ်လာစေရန်သေချာသည်။

WIC ကြက်ကြော် Buffalo Chicken အာလူးအရေခွံ
Buffalo Chicken အာလူးအရေခွံ

Buffalo Chicken အာလူးအရေခွံ

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်တွင်နှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာပါ။ တွင်းတူးပါ...

WIC အာလူးသုပ်
ပူပူနွေးနွေး အာလူးသုပ်

ပူပူနွေးနွေး အာလူးသုပ်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်တွင်နှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာပါ။ တွင်းတူးပါ...

အာလူးအမေရိကန်
ကြက်ဥနှင့် အမွှေးအကြိုင် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ဖြင့် ကျွမ်းကျင်သော အာလူး

ကြက်ဥနှင့် အမွှေးအကြိုင် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ဖြင့် ကျွမ်းကျင်သော အာလူး

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲ Taco

ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲ Taco

eatfresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော ကြက်ဥနှင့် ဒိန်ခဲ Tacos ဤချက်ပြုတ်နည်းကို tacos အတွက် အပျော့စား tortillas မသုံးဖူးပါက၊ ဤစာရွက်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဤအရာများသည်...

JPMA, Inc