ကြက်ဥ !!

ဤချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးသည်ဥနှင့် WIC အကျိုးကျေးဇူးများတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည့်အနည်းဆုံးအခြားပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပျော်

 

သင့်ရဲ့ WIC အစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်အသစ်သောနည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေပါသလား

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြောင်းဖူး Fritters

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြောင်းဖူး Fritters

foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဟင်းချက်ချက် ဟင်းချက်ချက် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပြောင်းဖူးကြော် 1 ခွက် မုန်လာဥနီ (1 မှ 1 1/2 မုန်လာဥနီ) 1 ခွက်...

မီးဖုတ်ထားသောဂေါ်ဖီ Tots

မီးဖုတ်ထားသောဂေါ်ဖီ Tots

 foodhero.org မှ ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှာ ပန်းဂေါ်ဖီကြော် ၂ ခွက် ခြစ်ထားသော ပန်းဂေါ်ဖီ (အလယ်အလတ် ခေါင်းတစ်ဝက်ခန့်) ကြက်ဥ ၃ ဇွန်း ဂျုံမှုန့် ၁/၄...

crispy အီတလီခရမ်းချဉ်သီး

crispy အီတလီခရမ်းချဉ်သီး

ခရမ်းချဉ်သီး Parmesan တစ် scrumptious ဗားရှင်း။ သူတို့နွေး marinara ငံပြာရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်မတိုင်မီသီးနှံနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲတစ်ပြတ်သားအပေါ်ယံပိုင်းခရမ်းချဉ်သီးချပ်ပေါ် bakes ။

လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာပြင်သစ် Toast

လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာပြင်သစ် Toast

လွယ်ကူသောပြင်သစ်ကင်ကိုဖန်တီးရန်ဆန်အလွှာသီးနှံသုံးပါလတ်ဆတ်တဲ့ငှက်ပျောသီးနဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူထိပ်ဆုံး

WIC အာလူးသုပ်
ပေါင်မုန့်နှင့် ထောပတ်ချဉ် အာလူးသုပ်

ပေါင်မုန့်နှင့် ထောပတ်ချဉ် အာလူးသုပ်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

မုန်ညင်း-လိမ္မော်ရောင် Sauce နှင့်အတူ Jamaican ကြက်သား Fingers

မုန်ညင်း-လိမ္မော်ရောင် Sauce နှင့်အတူ Jamaican ကြက်သား Fingers

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေရဲ့ အထိအတွေ့နဲ့ အမွှေးအကြိုင်တွေက အဲဒါတွေကို စွဲလန်းစေတယ်။

ကြမ်းတမ်းသောသစ်သီးသစ်ပင်

ကြမ်းတမ်းသောသစ်သီးသစ်ပင်

Crustless Quiche Quiche သည် အစဉ်အလာအားဖြင့် အပေါ်ယံလွှာရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ gluten-free သူငယ်ချင်းများအားလုံးအတွက် တစ်လုံးမှမပါဘဲ ချက်နည်းတစ်ခုကို ဖန်တီးချင်ပါသည်။ ငါတို့...

WIC စာရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် frittata
ဟင်းသီးဟင်းရွက် Frittata

ဟင်းသီးဟင်းရွက် Frittata

ညစာကြက်ဥအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်စမ်းကြည့်ပါ! ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အာလူး, နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ, ဒီတစ်ခု-ဒယ်အိုးမုန့်ညက်သင်တို့အဘို့ပိုလွယ်ယနေ့ညချက်ပြုတ်စေရန်သေချာသည်။

ဒေါက်တာ Yum Project Cheesy Green Eggs

ဒေါက်တာ Yum Project Cheesy Green Eggs

ဒီပန်းကန်ထဲမှာဟင်းနုနွယ်ရွက်က၎င်း၏တောက်ပသောအစိမ်းရောင်အရောင်နှင့်အတူ playfully မီးမောင်းထိုးပြ။ ကျွန်ုပ်အိမ်၌ရံဖန်ရံခါဘေကွန်ဖြင့် ၀ န်ဆောင်မှုပေးပြီးကျွန်ုပ်သူတို့ကို“ ဥစိမ်းနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်” ဟုခေါ်ပါသည်။

crunchy ငါးတန်း

crunchy ငါးတန်း

Citrus ပြင်ဆင်ပြီးသုံး, ဆဲလ်ဆာသို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းငံပြာရည်နှင့်အတူဤအ crunchy, မီးဖို-ဖုတ်ငါးတန်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဒေါက်တာ Yum WICShopper
ဒေါက်တာ Yum Project Friteeni Frittatas

ဒေါက်တာ Yum Project Friteeni Frittatas

edရာမဖုတ်ထားတဲ့ Omelet လိုပဲ frittatas တွေဟာအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောသက်သတ်လွတ်အစားအစာဖြစ်ပြီးနံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကအစဟင်းသီးဟင်းရွက်အပိုတက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။

ထောပတ်သီးနဲ့ဥ Waffle Topper

ထောပတ်သီးနဲ့ဥ Waffle Topper

ထောပတ်သီးကင်ပေါ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားယူကြိုးစားပါ။ ဒီဗားရှင်းတစ်ဦးလွယ်ကူသော guacamole နှင့်ကြော်ကြက်ဥနှင့်အတူ toasty waffles ထိပ်ဆုံးမှ။

မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူအနက်ရောင် Bean ကို Brownies

မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူအနက်ရောင် Bean ကို Brownies

Kellogg's Healthy Beannings Black Bean Brownies မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤစာရွက်သည် မြေပဲထောပတ်နှင့် သင့်အတွက် မည်သည်ကိုမျှ ခန့်မှန်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ...

ဆော်လမွန် Patti

ဆော်လမွန် Patti

လက်ပေါ်ဆော်လမွန်နှင့်ဆန်သီးနှံများ၏လုပ်နိုင်တဲ့ Keep နှငျ့သငျခဏရဲ့အသိပေးစာနှင့်အတူဤအလျင်မြန်-to-ပြင်ဆင်ချက်ဆော်လမွန် Patti လုပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

Poppin အာလူးကိတ်
ပြောင်းဖူးမွှေး၊ Jalapenos နှင့် Cheddar ပါသော Poppin' Potato ကိတ်မုန့်

ပြောင်းဖူးမွှေး၊ Jalapenos နှင့် Cheddar ပါသော Poppin' Potato ကိတ်မုန့်

နူးညံ့သောအာလူး၊ ပြောင်းဖူး၊ ငရုတ်သီး၊ ငရုတ်သီးနှင့် အနောက်တောင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ဤအာလူးကိတ်မုန့်များကို သင့်အရသာခံဖူးသူများအတွက် အမိုက်စားဖြစ်စေသည်။

Frittata

Frittata

သငျသညျတစ်ပတ်တစ်လျှောက်လုံးတစ်ဦးလွယ်ကူသောနံနက်စာများအတွက်စားကြွင်းစားကျန်တက်အပူနိုင်အောင်တစ်ဦးနင်္ဂနွေနေ့ကဤလုပ်ပါ။

ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်
ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်

ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်

အကယ်၍ French toast သည် သင်၏ ပိတ်ရက်တွင် အကြိုက်ဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါက၊ ဤလတ်ဆတ်သော စတော်ဘယ်ရီသီး၏ ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ကိုကိုးမှုန့်ကို ပေါ့ပါးစွာ ဖုန်မှုန့်ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည် ။

ဒိန်ခဲအစိမ်းရောင်ဥ

ဒိန်ခဲအစိမ်းရောင်ဥ

Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Baby ဟင်းနုနွယ်ရွက် ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ယားယံသောကြောင့် အရသာရှိသော အစားအစာများစွာတွင် ထည့်ရန်ကောင်းမွန်သော အစိမ်းရောင်ဟင်းချက်ချက်ဖြစ်သည်...

half-ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ

half-ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ

eatFresh.org မှ ချက်ပြုတ်ထားသော ပဲဟင်း ၃ ခွက် သို့မဟုတ် ပဲ ၁ ခွက် ငရုတ်ကောင်း ၁ ခွက် သို့မဟုတ် အခြားသော ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များကို ပါးပါးလှီးထားသော မြေ ၁ ပေါင် နှင့် ပါးပါးလှီးထားသော ဤဟင်းချက်နည်း။

Nopales နှင့်အတူကြက်ဥ

Nopales နှင့်အတူကြက်ဥ

eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Nopales Nopales ကြက်ဥသည် ရှားစောင်းရွက်အတွက် စပိန်ဖြစ်သည်။ အရသာရှိတဲ့ ဟင်းလျာကို စိတ်ကြိုက် မြည်းစမ်းကြည့်လိုက်ပါ...

WIC Recipe Southwest Ranch အာလူးဥခွက်များ
အနောက်တောင်မွေးမြူရေးခြံ အာလူးဥခွက်များ

အနောက်တောင်မွေးမြူရေးခြံ အာလူးဥခွက်များ

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

ဆော်လမွန် Quiche

ဆော်လမွန် Quiche

ဤသည် quiche တစ်ဦးတနင်္ဂနွေမနက်လည်စာတစ်ခုသို့မဟုတ်မိသားစုညစာစားဘို့အအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ ရုံပြည့်စုံသည်ဘောဇဉ်များအတွက်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့် crusty မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုလိပ်ထည့်ပါ။

ITCA WIC
Wheat Berry Muffins ၊

Wheat Berry Muffins ၊

Wheat Berry Muffins ဂျုံဘယ်ရီသီးများသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်အခြေခံပရိုတင်းဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်ကိုအခြေခံသော အစားအစာများ...

WIC ကြော် ငပိအာလူး Tortilla
စပိန်အာလူး Tortilla

စပိန်အာလူး Tortilla

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

မီးဖုတ်ထားသော oatmeal

မီးဖုတ်ထားသော oatmeal

oatmeal ချုပ်၏အန္တရာယ်နှင့်နှလုံးရောဂါဟာသူတို့ရဲ့ရာသက်ပန်စွန့်စားမှုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုအရာ, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝနေသည်။

ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲ Taco

ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲ Taco

eatfresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော ကြက်ဥနှင့် ဒိန်ခဲ Tacos ဤချက်ပြုတ်နည်းကို tacos အတွက် အပျော့စား tortillas မသုံးဖူးပါက၊ ဤစာရွက်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဤအရာများသည်...

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား

ဒီတစ်ခုပန်းကန်မုန့်ညက်ရှိသမျှကိုဝတ်ပြုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခွက်ပါရှိသည်။

ဒါတွေကို ကြိုတင်ပြီး အေးခဲတာက အလုပ်များတဲ့ မနက်ခင်းတွေအတွက် အချိန်ကုန်သက်သာစေပါတယ်။

လိမ္မော်ရောင်-Berry ဟာ muffins

လိမ္မော်ရောင်-Berry ဟာ muffins

Kellogg ၏ Healthy Beginnings Orange-Berry Muffins Cranberry နှင့် လိမ္မော်သီး မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ဂန္ထဝင်တွဲစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ သူတို့က...

ဟင်းသီးဟင်းရွက် Skillet ဥ

ဟင်းသီးဟင်းရွက် Skillet ဥ

foodhero.org မှပေးသော ဟင်းချက်နည်း Veggie Skillet Eggs အလတ်စားကြက်ဥ ၆ လုံး ၁/၄ ဇွန်း ငရုတ်ကောင်း ၁/၂ ဇွန်း oregano or basil6 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆီ ၁ ကြက်သွန်နီ၊

ချိုသောအာလူးနံနက်စာအိပ်ယာခင်း

ချိုသောအာလူးနံနက်စာအိပ်ယာခင်း

Cooking Matters® Sweet Potato Breakfast Scramble အာလူးနှင့် ဥများကို အရသာရှိရှိ အရသာရှိစေရန် ပေါင်းစပ်ထားသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အရသာရှိလှသည်...

ITCA WIC
ပဲ၊ ဥနှင့် ထောပတ်သီးတို့ဖြင့် နံနက်စာ ပန်းကန်လုံး

ပဲ၊ ဥနှင့် ထောပတ်သီးတို့ဖြင့် နံနက်စာ ပန်းကန်လုံး

ပဲ၊ ကြက်ဥ နဲ့ ထောပတ်သီး နဲ့ မနက်စာ ပန်းကန်လုံး ဟာ အမျှင်ဓာတ် နဲ့ သံဓာတ် ကြွယ်ဝ တဲ့ အရင်းအမြစ် တစ်ခု ပါ ကြက်ဥ မှာ ပါတဲ့ ပရိုတင်း နဲ့ အဆီ တွေ ကို ကူညီပေး ပါ တယ်...

Shakshuka

Shakshuka

Dr. Yum ၏ Dr. Yum Project Shakshuka Friend ၏ ရည်စူးချက်ဖြင့် ဤဟင်းချက်နည်းသည် အစ္စရေးတွင် အချိန်အတော်ကြာ နေထိုင်ပြီး သူမနှင့် မိတ်ဆက်ပေးသည်...

အနောက်တောင် နံနက်စာ အာလူး Benedict

အနောက်တောင် နံနက်စာ အာလူး Benedict

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

အာလူး USA
အာလူး USA O'Brien အာလူးဥနှင့်အတူ

အာလူး USA O'Brien အာလူးဥနှင့်အတူ

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

မီးဖုတ်ထားသောဒိန်ခဲချောင်းကို

မီးဖုတ်ထားသောဒိန်ခဲချောင်းကို

Kellogg ၏ Healthy Beginnings Baked Cheese Sticks မှပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် များသောအားဖြင့် အဆီပြင်းကြော်များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဗားရှင်းတွင် ပေါက်သည်...

အာလူးအမေရိကန်
ကြက်ဥနှင့် အမွှေးအကြိုင် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ဖြင့် ကျွမ်းကျင်သော အာလူး

ကြက်ဥနှင့် အမွှေးအကြိုင် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ဖြင့် ကျွမ်းကျင်သော အာလူး

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

မိုက်ခရိုဝေ့ပေါင်မုန် Pudding

မိုက်ခရိုဝေ့ပေါင်မုန် Pudding

FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော မုန့်ဖုတ်ပူတင်းသည် မိုက်ခရိုဝေ့တွင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ထောပတ် သို့မဟုတ် မာဂျရင်း ၃ ချပ် ဂျုံလုံးပေါင်မုန့် ၁/၂ ခွက်...

အသီးပွညျ့ခြင်းတောင်း

အသီးပွညျ့ခြင်းတောင်း

ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် Kellogg ၏ Healthy Beginnings Fruit Filled Baskets မှ အရည်ရွှမ်းသော လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ငှက်ပျောသီးဖြည့်စွက်စာတို့ဖြင့် ချိုမြိန်သော ဒိန်ချဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

JPMA, Inc