ပဲ!

အများအပြားပြက်လုံး၏တင်းပါး, ပဲကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်ကြပြီးအများအပြားကွဲပြားခြားနားနည်းလမ်းကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအပေါငျးတို့သချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်လိုပါပဲ!

သင့်ရဲ့ WIC အစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်အသစ်သောနည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေပါသလား

Peanutty အာဖရိကစွပ်ပြုတ်
ပဲဟင်းကို Confetti သုပ်
Tortilla casserole
Tex-Mex က Black Bean ကို Dip
သင်ဘယ်လိုဒိန်ခဲ, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်ပဲမျိုးစုံမှားသွားနိုင်ပါတယ် (နှင့်ပိုပြီး!) ဿုံအရည်ကျိုသည်အထိဖုတ်? ဆန်ကျော်သို့မဟုတ်တစ် yummy သို့ကျဆင်းလာအဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
အတိုငျးကွီး bean ကိုကျဆင်းလာစာရွက်
White က Bean ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် Dip
ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်တစ်ပြန့်ပွားအဖြစ်အသုံးပြုရန်ပရိုတိန်းထုပ်ပိုးကျဆင်းလာ
ပဲဟင်းကို Taco ဖြ
မုယောစပါးကိုပဲဟင်းဟင်းချို
ချောကလက်မြေပဲထောပတ်ညတွင်းချင်းဂျုံ
မြေပဲထောပတ်ဖျော်ရည်
မိုက်ခရိုဝေ့ Huevos Rancheros နံနက်စာ Bowling
အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသော Huevos Rancheros နံနက်စာ Bowling
ပူနွေးတဲ့ပဲဟင်းသုပ်
အနောက်တောင်ပိုင်း stuffing အာလူး
အသစ်! သရက်သီးဆဲလ်ဆာ Waffle Tostada
လွယ်ကူသောသရက်သီးနှင့်အနက်ရောင် bean ကိုဆဲလ်ဆာ toasted waffles များအတွက်လန်းဆန်း topper စေသည်။
မက္ကဆီကန်ဘရောင်းဆန်သုပ်
အရသာ, အနောက်တောင်-မှုတ်သွင်းအဓိကသို့မဟုတ်ခြမ်းပန်းကန်
Bean နှင့်ပဲဟင်းကို Hack Mix, Coates, လဲလှယ်ရေးနှင့်ထိပ်တန်း
ဤအ WIC အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်နယူးအကြံပြုချက်များအထဲကစစ်ဆေး!
half-ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ
Peachy မြေပဲထောပတ် Pocket
Bean နှင့်ဆန် Burrito
zesty ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူသတ်သတ်လွတ် Burrito
crunchy ငရုတ်သီး-Mac ကို Skillet ထိပ်ဆုံး
WIC ချက်ပြုတ်နည်းများလွယ်ကူသောမြေပဲခေါက်ဆွဲ
လွယ်ကူသောမြေပဲခေါကျဆှဲ
ကိုယူထုတ်စတိုင်လွယ်ကူသောဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကိုယ့်စားစရာခန်းအတွက်စျေးဝယ်သွားနှင့်ညစာပြုသောအမှုသည်တကား
တူနာငါးလှေ
အစားပေါင်မုန့်သို့မဟုတ် crackers ၏သခွားသီးအသုံးပြုခြင်းသည်ဤမုန့်ညက်လန်းဆန်းနှင့်ပူနွေးလအတွင်းအဘို့ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုမှန်ကန်စေသည်။
Black က Bean နှင့်ပြောင်းဖူး Pitas
ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲ Taco
Cilantro ဒိန်ချဉ် Dip နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် Quesadillas
သုံးညီအစ်မသုပ်
Black က Bean ကို Brownies
ထောပတ်သီး, ဆန်နှင့်ပဲ
crispy မြေပဲကြက်တောင်ပံ
စပိန်ဆန်
စပ် Bean ကိုဘာဂါ
ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်ကြက်သွန်, ဤလွယ်ကူသော-to-စေ bean ကို Patti မှအရသာအများကြီးထည့်ပါ။ picante ငံပြာရည်သို့မဟုတ်ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူညစာအဘို့ထိုသူတို့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
العربية English Afsoomaali Español Tiếng Việt