သစ်သီးအချိုအချဉ်

မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်နှင်းခဲဂျုံ Bowl

မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်နှင်းခဲဂျုံ Bowl

အလုံအလောက်မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်မရနိုင်မလား? သို့ဖြစ်လျှင်ဤနံနက်စာပန်းကန်သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာသီးနှံနှင့်ဒိန်ချဉ်ပန်းကန်ထဲမှာအစဉ်အလာအရသာပေါင်းစပ်။

အေးစက်နေတဲ့အသီးဒိန်ချဉ်

အေးစက်နေတဲ့အသီးဒိန်ချဉ်

FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Frozen Fruit Yogurt 4 ခွက် အေးခဲထားသော သစ်သီးများ (သင်အကြိုက်ဆုံး သို့မဟုတ် ရောစပ်ကြည့်ပါ - မက်မွန်သီး၊ ဘယ်ရီသီးများ၊...

WIC ချက်ပြုတ်နည်းများ cheerio အရက်ဆိုင်-R ကို
ချိုမြိန်သစ်ကြံပိုးအိုရဲ့ဘား

ချိုမြိန်သစ်ကြံပိုးအိုရဲ့ဘား

အပိုသီးနှံများကို သုံး၍ သင်၏ကိုယ်ပိုင် O ဘားများကိုပြုလုပ်ပါ။ မြေပဲထောပတ်နှင့်ပျားရည်နှစ်မျိုးလုံးဖြင့်အမြန်အရသာရှိသောအိမ်လုပ်နံနက်စာသို့မဟုတ်သရေစာကိုပြုလုပ်သည်။

ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်
ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်

ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်

အကယ်၍ French toast သည် သင်၏ ပိတ်ရက်တွင် အကြိုက်ဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါက၊ ဤလတ်ဆတ်သော စတော်ဘယ်ရီသီး၏ ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ကိုကိုးမှုန့်ကို ပေါ့ပါးစွာ ဖုန်မှုန့်ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည် ။

ဘလူးဘယ်ရီနွေရာသီကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

ဘလူးဘယ်ရီနွေရာသီကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

ဒါကဘလူးဘယ်ရီနွေရာသီပြတ်သားလတ်ဆတ်တဲ့နွေရာသီ blueberries နှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည်, စတော်ဘယ်ရီနှင့်သံပုရာတစ်ညှစ်အားလုံးတစ်သန့်စင်ပြီးသကြား-အခမဲ့ပြိုခြင်းနှင့်ကြာပွတ်အုန်းသီးမုန့်တစ် dollop နှင့်အတူပဲရှိတယ်။ တစ်ခုလုံးကိုမိသားစုကခံစားနိုင်တစ်အရသာရှိတဲ့အချိုပွဲ!

မြေပဲထောပတ်ဖျော်ရည်

မြေပဲထောပတ်ဖျော်ရည်

foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော မြေပဲထောပတ် Smoothie 1/4 ခွက် မြေပဲထောပတ် 1 3/4 ခွက် ငှက်ပျောသီး (သို့မဟုတ် အခြား လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အဆင်သင့် သို့မဟုတ် ...

ITCA WIC
Summer Squash၊ Blueberry နှင့် Peach Smoothie

Summer Squash၊ Blueberry နှင့် Peach Smoothie

Summer Squash၊ Blueberry နဲ့ Peach Smoothie Squash နဲ့ သစ်သီးတွေဟာ အမျှင်ဓာတ်တွေ မြင့်မားပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်သည် ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ Fiber က ကူညီပေးတယ်...

ITCA WIC
သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်သီးခြောက်နှင့် ဒိန်ချဉ်တို့ပါရှိသော ဂျုံဘယ်ရီသီး

သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်သီးခြောက်နှင့် ဒိန်ချဉ်တို့ပါရှိသော ဂျုံဘယ်ရီသီး

သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်သီးခြောက်နဲ့ ဒိန်ချဉ်ပါတဲ့ ဂျုံဘယ်ရီသီးတွေဟာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အပင်အခြေခံပရိုတင်း လိမ္မော်သီးတွေမှာ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုပါ...

အသီးပွညျ့ခြင်းတောင်း

အသီးပွညျ့ခြင်းတောင်း

ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် Kellogg ၏ Healthy Beginnings Fruit Filled Baskets မှ အရည်ရွှမ်းသော လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ငှက်ပျောသီးဖြည့်စွက်စာတို့ဖြင့် ချိုမြိန်သော ဒိန်ချဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

လိမ္မော်ရောင် Freeze

လိမ္မော်ရောင် Freeze

eatFresh.org Orange Freeze မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် မိသားစုတစ်ခုလုံးကို လန်းဆန်းစေသော လိမ္မော်သီးကို စားသုံးနိုင်ပါသည်။ 1% လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် 100 ခွက် ရေခဲ...

စတော်ဘယ်ရီ Banana ညတွင်းချင်း Oats

စတော်ဘယ်ရီ Banana ညတွင်းချင်း Oats

နံနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လယ်စာ စိတ်ကူးကောင်း၊ အချိုပွဲကဲ့သို့ အရသာရှိသော မချက်ပြုတ်ရလွယ်ကူသော oatmeal ၏ စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောသီး ညအိပ်ညနေ oats ချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။

ငှက်ပျောသီး
အိတ်ထဲရှိငှက်ပျောသီးများ

အိတ်ထဲရှိငှက်ပျောသီးများ

လတ်ဆတ်သောငှက်ပျောသီး, granola နှင့်ဒိန်ချဉ်တို့ကိုသရေစာ / အချိုပွဲတစ်ခုဖန်တီးရန်ပျော်စရာနည်းလမ်းဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်

တစ်ဦးချင်း Peach ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

တစ်ဦးချင်း Peach ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

ဤလွယ်ကူသောအမြန်-and တစ်ဦးချင်းအချိုပွဲနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့မက်မွန်ရာသီအခမ်းအနားကျင်းပ။ သို့မဟုတျ, အရှိန်အဟုန်တစ်ပြောင်းလဲမှုများအတွက်, မနက်စာအဘို့ထိုသူတို့ဝတ်ပြုကြလော့။

သစ်ကြံပိုးစပျစ်သီးပျဉ် stuffing ပန်းသီး

သစ်ကြံပိုးစပျစ်သီးပျဉ် stuffing ပန်းသီး

တစ်ဦးကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ, သစ်ကြံပိုး-အနံ့ stuffing ဤအနူးညံ့, အရည်ရွှမ်းပန်းသီးဖြည်။ ထိုကဲ့သို့သော Cortland, ဂရမ် Smith က McIntosh ယောနသန်, ရောမမြို့အလှအပ, အင်ပါယာ, ဖူဂျီသို့မဟုတ် Gala အဖြစ်ကောင်းစွာဖုတ်ကြောင်းပန်းသီး, ကိုရွေးချယ်ပါ။

ငှက်ပျောသီးစပျစ်သီးပျဉ်ဖျော်ရည် Bowl

ငှက်ပျောသီးစပျစ်သီးပျဉ်ဖျော်ရည် Bowl

တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဖျော်ရည်? ဘာလို့မဖြစ်ရမလဲ? ဖွဲနုသီးနှံ ယူ. လွင်ပြင်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, ငှက်ပျော, အဆီလွတ်နို့, မြေပဲထောပတ်, ပျားရည်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ် add

နှစ်ပြီးသောသစ်တော်သီး

နှစ်ပြီးသောသစ်တော်သီး

ထို့နောက်ဆိ-approved ရေစာများအတွက်ဆန်သီးနှံမှာသူတို့ကိုလှိမ့်တစ်ဦး creamy မြေပဲထောပတ်သို့ကျဆင်းလာသို့ပြိုလဲချပ်လတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော်သီးနှစ်ပါ။

Apple Wraps

Apple Wraps

Cooking Matters® Apple Wraps ၏ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာအတွက် ဖန်တီးထားသော ပန်းသီးထုပ်များ မရှိပါ ဟင်းချက်ခြင်း ဖြတ်ညှပ်ကပ်ဘုတ်၏ ဇွန်းအလတ်စား ...

ITCA WIC
Wheat Berry Muffins ၊

Wheat Berry Muffins ၊

Wheat Berry Muffins ဂျုံဘယ်ရီသီးများသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်အခြေခံပရိုတင်းဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်ကိုအခြေခံသော အစားအစာများ...

မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူအနက်ရောင် Bean ကို Brownies

မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူအနက်ရောင် Bean ကို Brownies

Kellogg's Healthy Beannings Black Bean Brownies မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤစာရွက်သည် မြေပဲထောပတ်နှင့် သင့်အတွက် မည်သည်ကိုမျှ ခန့်မှန်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ...

WIC စာရွက် crunchy ငှက်ပျောသီးဒိန်ချဉ်
crunchy Banana ဒိန်ချဉ်

crunchy Banana ဒိန်ချဉ်

ဤကွီးစှာသောနံနက်စာ / ရေစာစာရွက်ဆိ-ဖော်ရွေသည်။ သူတို့ကိုသင်ငှက်ပျောသီး squish ကူညီရန်နှင့် granola အကြပ်အတည်း, ဒိန်ချဉ်ပေါင်းထည့်ရှိသည်, သငျသညျလုပ်ပြီးသွားပြီ!

ချိုမြိန်မုန့်ဖုတ်ငှက်ပျော

ချိုမြိန်မုန့်ဖုတ်ငှက်ပျော

အဆိုပါငှက်ပျောသီးကဲ့သို့အသီးအပွကောင်းသောကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းအချို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ငှက်ပျောမှာအများဆုံးကြီးမားကုန်စုံစတိုးဆိုင်ရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်သင့်ကျန်းမာ-စားအစီအစဉ်သစ်ကိုအရသာများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

သစ်တော်သီးနှင့်အ Cranberry ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

သစ်တော်သီးနှင့်အ Cranberry ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

  FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော သစ်တော်သီး နှင့် Cranberry Crisp 1/2 cup old fashioned oats 1 ဇွန်း အညိုရောင် သကြား 2 ဇွန်း...

မီးဖုတ်ထားသော oatmeal

မီးဖုတ်ထားသော oatmeal

oatmeal ချုပ်၏အန္တရာယ်နှင့်နှလုံးရောဂါဟာသူတို့ရဲ့ရာသက်ပန်စွန့်စားမှုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုအရာ, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝနေသည်။

ပြတ်သား WIC ချက်ပြုတ်နည်းများပန်းသီး
သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

တစ် All-အချိန်ရာသီအလိုက်အကြိုက်ဆုံးအပေါ်တစ်ဦးကကျန်းမာသန်စွမ်းယူ! တစ်ဦး crunchy topping များအတွက် Oats တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာထိုးနှင့်အတူ, ဒီအရသာအားရစရာဖြစ်ပါတယ်။

JPMA, Inc