မွေးကင်းစကလေးအစားအစာများ

အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

နို့၊ ပဲနို့နှင့် တို့ဟူး

ဒိန်ခဲ

ဒိန်ချဥ်

ပေါင်မုန့်၊ Buns နှင့် Tortillas

ဆန်လုံးညို၊ Oatmeal နှင့် Whole Wheat Pasta

သစ်သီးရည်

စပါးမျိုး

Peanut Butter, Beans, Peas နှင့် Lentils များ

ကြက်ဥနှင့်စည်သွတ်ငါး

သတိရ