मिनेटमा जाने नाश्तामा तातो, स्वादिष्ट

ब्रेक र नाश्ता muffins को एक ब्याच फ्रिज गर्नुहोस् फ्र्याक्ड शेर्केड गेहूं वा ब्रेक फ्लेक्स जस्तै उच्च फाइबर अनाजको प्रयोग गरी सप्ताहांतमा। हरेक बिहान, 20 सेकेण्डको लागि माइक्रोवेवमा मफिन पछाडि एक समयसम्म नरम र नरम सम्म पप गर्नुहोस्। त्यसपछि, मफिनमा आधा काट्नुहोस् र मूंगफली मक्खन र केला स्लाइसहरू, टर्की र पनीरको टुक्रा, वा केवल एक छुट्टै छुट्टै छुट्याउनुहोस्।

विस्तृत व्यञ्जनहरू र पोषण जानकारीको लागि, भ्रमण गर्नुहोस् healthybeginnings.com.

English Español Tiếng Việt العربية Afsoomaali 简体中文