विशेष रुपियाँहरू

यी व्यञ्जनहरु अविश्वसनीय देखि अंश हुन् आर्केडिया मोबाइल बजार मौसमी कुकबुक पूर्व WIC मातृ, जोजु हरिस द्वारा। हामी धन्यवाद चाहन्छौं सतही खानाको लागि आर्केडिया सेन्टर र JuJu हैरिस हामीलाई यी व्यञ्जनहरू साझेदारी गर्न अनुमति प्रदान गर्नको लागि।

आर्केडिया सतही खाना

आर्चडिया एक वाद्य संस्था हो जुन वाशिंगटन, डीसी क्षेत्रमा अधिक उचित र स्थायी स्थानीय खाना प्रणाली को लागी समर्पित छ। वर्जीनिया, वर्जिलेशियाको वुडलोन एस्टेटको ऐतिहासिक आधारमा आधारित, ऐतिहासिक संरक्षणको राष्ट्रिय ट्रस्टको साथ एक ऐतिहासिक साझेदारीको लागि धन्यवाद, आर्केडियाले चार भिन्न कार्यक्रम क्षेत्रहरू प्रबन्ध गर्दछ जुन समुदायमा एक विशिष्ट आवश्यकतालाई सम्बोधन गर्दछ, जबकि सामूहिक रूपमा उपभोक्ता, किसानहरू, स्कूलहरू, र संस्थाहरू।

"मेरो आशा यो हो कि यी व्यञ्जनहरु तपाईंलाई किसानहरु को बजार मा र आफ्नो भान्सा मा साल भर को लागि बाहिर आउछ।"

~ JuJu हैरिस, पाक कला शिक्षक Arcadia केन्द्र सतत खाद्य र कृषि को लागि

फोटोग्राफहरू मोली एम। पीटरसन

WIC व्यंजनहरू

आर्केडिया मोबाइल मार्केट मौसमी कुकबुक

जोजु हरिन्स फोटोग्राफ्स माली पिटरसन द्वारा यो 100 पृष्ठ कुकबुक द्वारा, आर्केडियािया पाक्री शिक्षक र मोबाइल मार्केट आउटब्याक समन्वयक JuJu हैरिस द्वारा लिखित, यो व्यञ्जनहरु को विशेषताहरु, जो मौसमी उत्पादन संग आसान, स्वादिष्ट व्यञ्जनहरु मा WIC स्टेपलहरु को संयोजन गर्दछ। कुकबुकको बिक्रीले हाम्रो SNAP र WIC मोबाइल बजार ग्राहकहरूलाई कुकबुकको वितरणको समर्थन गर्दछ। कुकबुक किन्नुहोस्

सही रोस्ट चिकन

सही रोस्ट चिकन

आर्केडिया मोबाइल मार्केट मौसमी कुकबुकबाट पकाउनुहोस्, जुजु हरिस फोटोग्राफी द्वारा मोली एम पीटरसन
पाठ्यक्रम: मुख्य डिश
सर्भरहरू: 6

सामाग्री

  • 1 सम्पूर्ण चिकन रित्तो र सुत्ने सूखा
  • 1 / 2 कप कागतीको रस
  • 10 लौह लसुन minced
  • 1 tbsp थिम
  • 1 tbsp ओरेगनो
  • 1 / 2 कप असाधारण minced
  • 1 सारा नींबू
  • 1 ठुलो ओरेगनो ताजा
  • 1 ठुलो थिम ताजा
  • 2 tbsp तेल

निर्देशन

  • एक सानो कटोरा मा, नमक, नींबू का रस, लसुन, थिम, अयगान्डो र अजमोरी संगै मिलाउनुहोस्। मिश्रणलाई चिकन छालामा रमाउनुहोस्।
...

ट्यूना / सामन बर्गर

ट्यूना / सामन बर्गर

आर्केडिया मोबाइल मार्केट मौसमी कुकबुकबाट पकाउनुहोस्, जुजु हरिस फोटोग्राफी द्वारा मोली एम पीटरसन
पाठ्यक्रम: मुख्य डिश
सर्भरहरू: 4

सामाग्री

  • 2 साना क्यान्सर डेन्यूब घिमिरे वा
  • 1 ठूलो गर्न सक्छ सामन घटेको छ
  • 1 आलु उबलाएको, खुर्सानी र मासु
  • 2 घोडाहरू राम्रो तरिकाले कटाई
  • 1-2 ताजा डिल राम्रो तरिकाले कटाई
  • 1 / 2 चिसो सूखे थिम
  • 1 / 2 चिसो सूखे केनी मिर्च
  • 1 कप रोटी कुकुर
  • स्लाइसहरू नींबू स्वाद गर्न

निर्देशन

  • ठूलो कटोरामा माछा, मसलायुक्त आलु, स्केलियन, अजवाली, डिल, समय, केनी मिर्च, नमक, र
...

आर्केडिया एग्प्लेन्ट

आर्केडिया एग्प्लेन्ट

आर्केडिया मोबाइल मार्केट मौसमी कुकबुकबाट पकाउनुहोस्, जुजु हरिस फोटोग्राफी द्वारा मोली एम पीटरसन
पाठ्यक्रम: मुख्य डिश, साइड डिश
सर्भरहरू: 6

सामाग्री

  • 1 पाउन्ड बैंगलोर (1 ठूलो, दुई सानो)
  • 4 सानो मीठो मिर्च (वा दुई ठूलो)
  • 1 मध्यम प्याज कटा भयो
  • 1-2 लौह लसुन minced
  • 3 ठूलो पाइप टमाटर diced (या 4 कप चेरी टमाटर को विकल्प)
  • 1 / 2 कप तुलसी राम्रो तरिकाले कटाई
  • 1 / 4 कप जैतून का तेल
  • 1 1 / 2 कपहरु garbanzo बीन्स

निर्देशन

  • एक काट्ने बोर्ड प्रयोग गर्दै, ङ्टपन्टलाई 2 इन्च क्यूबमा राख्नुहोस्। छुट्याइएको। कोर
...

बेक्ड ओटमल

बेक्ड ओटमल

आर्केडिया मोबाइल मार्केट मौसमी कुकबुकबाट पकाउनुहोस्, जुजु हरिस फोटोग्राफी द्वारा मोली एम पीटरसन
पाठ्यक्रम: नाश्ता
सर्भरहरू: 6

सामाग्री

  • 3 अण्डा
  • 1 / 3 कप जैतून का तेल
  • 1 tsp वेनिला
  • 1 / 2 कप ब्राउन सुगर * उपसर्ग 1 / 4-1 / 2 कप शहद वा मेपल सिरप
  • 3 कपहरु लुकाएको जड
  • 2 tsp बेकिंग पाउडर
  • 1 / 2 tsp नमक
  • 1 / 2 tsp दालचीनी (वैकल्पिक)
  • 1 / 2 tsp हृदय रोग (वैकल्पिक)
  • 1 स्याऊ (या नाशपाती को विकल्प)
  • 1 कप दूध
  • 1 / 4 कप अखरोट या पेकान
  • 1 / 4 कप मेपल सिरप

निर्देशन

  • Preheat ओवन 350 सम्म
  • मा
...

स्विस चर्ड र लेलेबल सूप

स्विस चर्ड र लेलेबल सूप

आर्केडिया मोबाइल मार्केट मौसमी कुकबुकबाट पकाउनुहोस्, जुजु हरिस फोटोग्राफी द्वारा मोली एम पीटरसन
पाठ्यक्रम: सूप्स
भान्सा: कन्टिनेन्टल
सर्भरहरू: 4

सामाग्री

  • 1 कप दाल
  • 6 कपहरु पानी
  • 1 तेजपात
  • धेरै चराहरू तातो थिम
  • 2 tbsp जैतून का तेल
  • 1 मध्यम प्याज खुट्टा र कटाई
  • 1 tsp लसुन minced
  • 1 tsp भूर्य
  • 1 / 2 tsp केनी मिर्च
  • 1 पाउन्ड स्विस चर्ड धोए र पिसिलो हुन्थ्यो
  • 1 नींबू विवाह गरियो

निर्देशन

  • एक ठूलो सूप बर्तन मा दाल, पानी, बेलीफ र थिम जोड्नुहोस।
...

ट्यूना वा सामन बर्गर

टुना र सामन बर्गर

तपाईंको परिवारको लागि छिटो, पोषणशील खानाको लागि मत्स्य पालन? अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनले हप्तामा कम्तिमा दुई पटक माछा खानुपर्छ किनभने यो प्रोटीनको राम्रो स्रोत हो र संतृप्त वसामा कम हुन्छ।

आर्केडिया एग्प्लेन्ट

आर्केडिया एग्प्लेन्ट

बिरुवाहरू भिटामिनहरू, कम क्यालोरीहरू र शक्तिशाली ऊर्जा स्रोतहरूसँग प्याकिएका छन्। एकपटक तपाईंले आफ्नो परिवारको स्वास्थ्य कसरी फाइदात्मक बिरुवाहरू पाउनुहुन्छ भन्ने कुरामा, तपाइँ तिनीहरूलाई उनीहरूको आहारको निरन्तर अतिरिक्त बनाउन चाहान्छु।

स्विस चर्ड र लेलेबल सूप

स्विस चर्ड र लेलेबल सूप

"विश्वको स्वस्थ" अनुसार, स्विस कोर्ड सबै भन्दा अधिक पोषक सब्जिहरु मध्ये एक हो र कुल पोषक तत्व-समृद्धिमा पाईने दोस्रो मात्र छ।

सही रोस्ट चिकन

सही रोस्ट चिकन

यो स्वादिष्ट पक्षी पकाउन सजिलो छ र प्रोटीनको पूर्ण प्याक हो जुन तपाईंको बच्चाहरु को बढती मांसपेशियों को खिलाने को लागि मदद गर्दछ।

बेक्ड ओटमल

बेक्ड ओटमल

ओटिएल फाइबरमा अमीर छ, जसले कब्ज र जोखिमको खतरालाई कम गरेर आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यलाई लाभ पुऱ्याउँछ।
en English
X