स्नैक्स
टोस्ताडास फ्रान्सिस
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la consistencia de...
क्रेनबेरी पीची पप्स
दही, क्रेनबेरीको रस, र आडहरूसँग बनाइएको घरपरिवार पिक्स्क्रिप्शन। क्रिएटिव पाउनुहोस् र आफ्नो मनपर्ने मौसमी फलहरू बदल्नुहोस्।
बीन र लेन्टिल हैक मिक्स, कोट, स्वैप र माथि
बीन र दाल ह्याक्स - मिक्स, कोट, स्वैप र शीर्ष प्रत्येक WIC खानामा भर्नको लागि एक विशिष्ट पोषण भूमिका हुन्छ। सिमी र दाल किन...
Crunchy Topped Chili-Mac Skillet
Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet Chili र macaroni Skillet dinners द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपीको भाग...
हरियो मिर्च एन्चिलाडा आलु
हरियो खुर्सानी एन्चिलाडा आलु ओभेनस्टोभेटप १ पाउन्ड पहेँलो आलु (पाँचमा काटेर (८ प्रति आलु)) २ चम्चा जैतुनको तेल...
मूंगफली मक्खन धुलो
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा पीनट बटर स्मूदी १/४ कप पीनट बटर १ ३/४ कप केला (वा कुनै अन्य ताजा वा डिब्बाबंद वा...
पोष्ट्रे क्रेमोसो डे फ्रुटस
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postre repleto de sabor, color y...
कष्टित हरित फल र आलु
FoodHero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा क्रिम गरिएको हरियो बीन्स र आलु बनाउन सजिलो र कुनै पनि खानाको लागि उत्कृष्ट पक्ष २ चम्मच...
Apple Spiced Baked Oatmeal
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा एप्पल स्पाइस बेक्ड ओटमिल १ अण्डा, पिटेको १/२ कप स्याउको सस १ १/२ कप ननफ्याट वा १% दूध १ चम्चा...
तातो महको साथ ओभन रोस्टेड फिंगरलिंगहरू
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
हरियो खुर्सानी, मकै र आलु चाउडर
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
दालचीनी-मिठाई आलु डुब
केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स सिनामन-स्वीट पोट्याटो डिप स्विट आलुले उपलब्ध गराएको यो रेसिपीले यसमा रंग, स्वाद र पोषण थप्छ...
बेरी ब्लास्ट रातभरका गेडाहरू
यो नुस्खा Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 कप फ्रस्टेड श्रेडेड गहुँ द्वारा प्रदान गरिएको रेसिपीबाट अनुकूलित गरिएको हो।
अरुगुला आलु सलाद
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
टेपरी बीन र टमाटर भरिएको बेल मिर्च
टेपरी बीन र टमाटर भरिएको बेल मिर्च टेपरी बीन्समा फाइबर धेरै हुन्छ र टमाटर र बेल मिर्च खरगोशको राम्रो स्रोत हो।
क्रान्ति केला दही
यो उत्कृष्ट नाश्ता / नाश्ता नुस्खा बच्चा-अनुकूल हो। उनीहरूले केलाहरू बिछ्याएर ग्रेनोलालाई कुच्याउन मद्दत गर्छन्, दही थप गर्नुहोस्, र तपाईंले गर्नुभयो!
स्पेगेटी फ्रिटाटा
यो रेसिपी डा यम प्रोजेक्ट स्पेगेटी फ्रिटाटाको सौजन्यले हाम्रो "रि-इम्याजिनिङ लेफ्टओभर्स" भिडियोमा डा. यम-स्टाइल फ्राइडको साथमा चित्रित गरिएको...
वन-मग ओमेलेट
यो नुस्खा eatFresh.org द्वारा प्रदान गरिएको रेसिपीबाट अनुकूलित एक-मग ओमेलेट तेल, मक्खन वा खाना पकाउने स्प्रे १ ठूलो अण्डा २ चम्चा दूध वा...
स्ट्राबेरी केाना रातभरको ओठ
उत्कृष्ट बिहानको खाजा वा दिउँसोको खाजाको विचार, यो स्ट्रबेरी केरा रातभरको ओट्स रेसिपी प्रयोग गरी हेर्नुहोस् जुन मिठाई जस्तै स्वादिलो हुन्छ।
ढिलो कुकर लेन्सिल सूप
मस्तिष्कमा उच्च पोषणको महत्त्व छ जुन कसैको आहारमा यो स्वस्थ सुराग समावेश गरेर लाभ उठाउन सक्छ।
Ensalada de Vegetales Mixtos
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
समर स्क्वाश पास्ता सलाद
आफ्नो परिवार र साथीहरूलाई यो सरल, घरको पास्ता सलाद नुस्खाको साथ छाप्नुहोस्।
हेलेडो डे गिनेनो
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoHelado de GuineoDeleita tu paladar con un exquisito helado de...
Veggie Frittata
डाइरेक्टरीको लागि अण्डाको सेवा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्! सब्जियां, आलु र पनीर संग, यो एक प्यान खाना आज रात को लागि खाना बनाउन सजिलो पक्का छ।
चावल र टुना क्यासेरोल
यो नुस्खा Kellogg's Healthy Beginnings Rice and Tuna Casserole 2 चम्मच बटर वा...
Italian Croutons
यो नुस्खा Kellogg's Healthy Beginnings Italian Croutons 1 tbsp Parmesan, grated 1 tsp सूखे इटालियन सिजनिङ 1/8 tsp प्याज द्वारा प्रदान गरिएको हो।
लसुन रोजमेरी रोस्टेड आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
गाजर केक फ्रोडेड गेडा बाउल
पर्याप्त गाजर कोक पाउन सक्दैन? त्यसपछि यो नाश्ता कटोरा तपाईंको लागि हो। यसले एक अनाज र दही कटोरामा पारंपरिक स्वादलाई जोड्दछ।
चकलेट S'mores अनाज मिक्स
यो S'mores पार्टी मिक्स राम्रो स्वाद छ र मिनेट भित्र तयार गर्न सजिलो छ
सब्जी सलाद तांग एवोकडो ड्रेसिंग संग
यो नुस्खा एक क्रीमयुक्त, स्वस्थ ड्रेसिंग बनाउन को लागी एभोकैडो प्रयोग गर्दछ जसले राम्रो स्वाद दिन्छ।
क्रिश्चियन इटालियन बैंगन
पिर्मेसन को एक जटिल संस्करण। बिरुवा र पिर्मेसन पनीरको कुरकुरा कोटिंगले सेप्टेम्बर स्लाइसमा ब्रेक लगाउनुभन्दा पहिले नरम मरिराारा सस संग काम गर्दछ।
मीठो आलु राउन्ड
यी क्रिसमस-लेपित, ईमानदार, पकाएको मिठाई आलु का टुक्राहरू कोसिस गर्नुहोस्। एक सजिलो सरसफाई दही डुप्पस सस नाश्ता पूरा गर्दछ
गर्म लेसेल सलाद
eatFresh.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा न्यानो मसूर सलाद लसुन र डिजोन तोरीले यो सलादलाई तपाईंलाई मनपर्ने स्वाद दिन्छ। १...
बफेलो चिकन आलु छाला
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तल ट्याप गरेर आलु बारे जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्! भित्र खन्ने...
ताजा Penne सलाद
स्वादिष्ट र सरल पास्ता रेसिपी जसले तपाइँको WIC फाइदाहरूको विविधता प्रयोग गर्दछ।
प्यालेटस हेलाडास योगर
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...
पालक संग चिकन
एक स्वाद प्याक बेक्ड चिकन डिश! ताजा पालकको स्वाद रसदार कुखुराको लागि उत्तम प्रशंसा हो र यो नुस्खाले तपाइँको WIC फाइदाहरूको विभिन्न प्रकारका सामग्रीहरू समावेश गर्दछ!
फूलगोभी परमेसन
यो नुस्खा गलबनी पनीर फूलगोभी परमेसनको सौजन्य यो हार्दिक, स्वस्थ र स्वादिष्ट फूलगोभी परमेसन रेसिपीले भरिएको छ ...
एप्पल लपेटो
Cooking Matters® Apple Wraps को सौजन्य यो रेसिपी स्वस्थ खाजाको लागि बनाइएको कुनै कुक एप्पल र्यापले बनाउँदैन।
केला बेरी Smoothie
eatFresh.org द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी Banana Berry Smoothie एउटा द्रुत र सजिलो खाजा, स्कूल पछिको लागि उपयुक्त! १/२ केराको बोक्रा र...
मोरक्को गाजर सलाद
यो मीठा सलाद भिटामिन ए संग पैक गरिएको छ, जो तपाईंको आँखाहरु लाई स्वस्थ राख्छ।
अण्डा संग आलु USA O'Brien आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
Ensalada de Cítricos
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante y nutritiva...
ताजा फल न्यानो महको दही साथ शीर्ष
छिटो र ताजा, यो निश्चित छ बिहानको खाजा वा नास्ताको लागि
Zucchini रिबन
कसले जान्थ्यो कि जुचिन यति सुन्दर हुन सक्छ? तपाईंको बच्चाहरू यी "रिबन" को लागि सोध्न निश्चित छन् लसुन र अयगानो संग हल्का रूपमा अनुभवी।
तुना नौकाहरू
रोटीको सट्टा कर्करहरू प्रयोग गरेर वा फ्रेकरहरूले यस भोजनलाई ताजा तुल्याउने र न्यानो महिनाको लागि उत्कृष्ट छनोट बनाउँदछ।
पास्ता सलाद
लाइट इटालियन ड्रेसिंगले यो रंगीन, सब्जी भण्डार गरेको सलादले केही उत्तेजित गर्दछ
एप्पल पीनट बटर ब्रेकफास्ट कुकीज
ब्रेकफास्टको लागि कुकीहरू? निश्चित! जब तिनीहरू क्रिस्पी चावल अनाज र मूंगफली बटर समावेश गर्दछ।
बेक्ड ओटमल
ओटिएल फाइबरमा अमीर छ, जसले कब्ज र जोखिमको खतरालाई कम गरेर आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यलाई लाभ पुऱ्याउँछ।
Veggie Quesadillas Cilantro दही DIP संग
Foodhero.org Veggie Quesadillas द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Cilantro Yogurt Dip 12 Soft Corn tortillas (6 inch) 1 1/2 कप चेडर...
सही रोस्ट चिकन
यो स्वादिष्ट पक्षी पकाउन सजिलो छ र प्रोटीनको पूर्ण प्याक हो जुन तपाईंको बच्चाहरु को बढती मांसपेशियों को खिलाने को लागि मदद गर्दछ।
Cholla Bud Pico de Gallo
Cholla Bud Pico de Gallo Cholla कोपिलामा फाइबर धेरै हुन्छ र क्याल्सियमको उत्कृष्ट स्रोत हुन्छ।
तीन बहनों सलाद
"तीन बहिनीहरू" मकई, सेम, र स्क्वैश हुन् (जस्तै जुक्नी)। मूल अमेरिकीहरूले तिनीहरूलाई बगैंचामा एक साथ लगाए किनभने तिनीहरू एकअर्काको विकास गर्छन्। "तीन बहिनीहरू" सँगसँगै तपाईंको शरीर एक पोषणशील भोजन दिन एकसाथ काम गर्दछ।
BBQ चिकन पूर्ण गेहूं पिज्जा
यो क्रिसमस, पतली क्रस्ट पिज्जा लेफ्टिनर पकाएको चिकन प्रयोग गर्ने एक राम्रो तरिका हो।
हर्बेड शीट प्यान आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
कालो बीन र मकई पिरास
eatFresh.org ब्ल्याक बीन र मकै पिटास द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा अनुभवी तरकारीहरू, कालो सिमी र...
डा। यम प्रोजेक्ट एवोकाडो, बिन, र मक (ABC) डिप
e नुस्खालाई "एबीसी डुब" नाम दिइयो (एभोकैडो, सिमी र मकैका लागि!) यसलाई तोर्टिला चिप्सका साथ प्रयोग गर्न सकिन्छ वा यसलाई चामल र सब्जीको सागमा शाकाहारी प्रवेशको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
आलु ब्रेकफास्ट कुकीज
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
फलफूल डुब्न
तपाईंको मनपर्ने फलहरू यस स्वादिष्ट दही र मधुमेहमा स्वस्थ नाश्ता वा नाश्ताको लागि डुबाउनुहोस्।
छिटो र सजिलो फ्रान्सेली टोस्ट
सजिलो फ्रान्सीसी टोस्ट बनाउन ताजा केला र स्ट्रबेरीको साथ चावलको झोला अनाज प्रयोग गर्नुहोस्
सामन सलाद मिक्स
FoodHero.org साल्मन सलाद मिक्स 1 द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा 4.75 औंस सामन, 1/4 कप अचार स्वाद (डिल वा मीठो वा काटिएको...
मूंगफली मक्खन संग कालो बीन ब्राउन
केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स ब्ल्याक बीन ब्राउनिज विथ पीनट बटरले उपलब्ध गराएको यो रेसिपी नभन्नुहोस्—कसैले पनि अनुमान गर्ने छैन कि तपाईको...
डा। यम परियोजना फूलगोभी टट्स
के तपाईंलाई थाहा छ औसत अमेरिकीले ११ year पाउन्ड आलु प्रत्येक वर्ष खान्छ? जबकि आलु एक उत्तम तरकारी हो, तिनीहरू अक्सर त्राइन्छन् र अस्वास्थ्यकर तरीकाले तयार पारिन्छन्। फूलगोभी टट्सहरू भेट्नुहोस्!
चकलेट मूंगफली मक्खन रातो गेहूं
केलॉगको हेल्दी बिगिनिङ्स चकलेट-पीनट बटर ओभरनाइट गहुँ २/३ कप कम फ्याट...
पनीर क्रिस्पी स्मैश गरिएको आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
Apple Enchiladas
eatFresh.org Apple Enchiladas द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा यी स्याउ enchiladas ले केक र बरफ जस्ता परम्परागत मिठाईलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।
