फल र भाडा

राम्रो खाईयो = राम्रो लाग्यो

 

Zucchini रिबन

Zucchini रिबन

कसले जान्थ्यो कि जुचिन यति सुन्दर हुन सक्छ? तपाईंको बच्चाहरू यी "रिबन" को लागि सोध्न निश्चित छन् लसुन र अयगानो संग हल्का रूपमा अनुभवी।

मूंगफली स्नैक मिक्स

मूंगफली स्नैक मिक्स

केल्लोगको हेल्दी बिगिनिङ्स पीनट स्न्याक मिक्स ४ कप क्रिस्पी कर्न र राइस सिरियल २ कप प्रिट्जेल रिङ्स वा ट्विस्ट १ द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी...

पालक संग WIC चिकन
पालक संग चिकन

पालक संग चिकन

एक स्वाद प्याक बेक्ड चिकन डिश! ताजा पालकको स्वाद रसदार कुखुराको लागि उत्तम प्रशंसा हो र यो नुस्खाले तपाइँको WIC फाइदाहरूको विभिन्न प्रकारका सामग्रीहरू समावेश गर्दछ!

आईटीसी WIC
टेपरी बीन र टमाटर भरिएको बेल मिर्च

टेपरी बीन र टमाटर भरिएको बेल मिर्च

टेपरी बीन र टमाटर भरिएको बेल मिर्च टेपरी बीन्समा फाइबर धेरै हुन्छ र टमाटर र बेल मिर्च खरगोशको राम्रो स्रोत हो।

आलु संयुक्त राज्य अमेरिका
अण्डा र मसालेदार टमाटर ससको साथ स्किलेट आलु

अण्डा र मसालेदार टमाटर ससको साथ स्किलेट आलु

आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...

Frittata

Frittata

यो आइतवारमा बनाउनुहोस् ताकि तपाईं बाहिरी हप्तामा हप्ताको सजिलो नाश्ताको लागि गर्मी गर्न सक्नुहुन्छ।

यसलाई अग्रिम र फ्रिजिङ गर्नु भनेको व्यस्त बिहानको लागि ठूलो समय बचत गर्ने हो!

बटरनट स्क्वाश र कालेको साथ WIC Penne
बटरनट स्क्वास र कालेसँग पेन्ने

बटरनट स्क्वास र कालेसँग पेन्ने

यो नुस्खा Galbani चीज 8 oz को सौजन्य। मोजारेला (छिटिएको) 1 पाउन्ड बटरनट स्क्वास (1/2 इन्च पासा) 2 चम्मच। एक्स्ट्रा भर्जिन ओलिभ...

केला रोटी पुरी

केला रोटी पुरी

बच्चाको लागि न्यानो र मसाले भरिएको भित्ताले वास्तविक चीज जस्तै स्वाद दिन्छ - ताजा केला रोटी! यो अस्पष्ट पनी पोटेशियम, फाइबर र तपाईंको बच्चाको लागि आवश्यक भिटामिन देखि भरी छ।

Apple Enchiladas

Apple Enchiladas

eatFresh.org Apple Enchiladas द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा यी स्याउ enchiladas ले केक र बरफ जस्ता परम्परागत मिठाईलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।

WIC अण्डा आलु ह्यास
पाना प्यान ब्रेकफास्ट ह्यास

पाना प्यान ब्रेकफास्ट ह्यास

आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...

WICShopper डा। यम
डा। यम परियोजना फूलगोभी टट्स

डा। यम परियोजना फूलगोभी टट्स

के तपाईंलाई थाहा छ औसत अमेरिकीले ११ year पाउन्ड आलु प्रत्येक वर्ष खान्छ? जबकि आलु एक उत्तम तरकारी हो, तिनीहरू अक्सर त्राइन्छन् र अस्वास्थ्यकर तरीकाले तयार पारिन्छन्। फूलगोभी टट्सहरू भेट्नुहोस्!

अण्डा र पनीर टेको

अण्डा र पनीर टेको

eatfresh.org Egg and Cheese Tacos द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा यदि तपाईंले ट्याकोका लागि नरम टर्टिला प्रयोग गर्नुभएको छैन भने, यो नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्। यी हुन्...

WICShopper मैला जो रेसिपी
डा। यम प्रोजेक्ट मैला जो स्लाइडर

डा। यम प्रोजेक्ट मैला जो स्लाइडर

मेरो नौ वर्ष पुरानो अझै पनि पूर्णरूपमा खुर्सानी, प्याज र च्याउमा बेचेको छैन, तर मैले फेला पारेँ कि यदि म उनीहरूलाई खाना प्रोसेसरमा साँच्चै राम्ररी काट्छु भने उनीहरू उनलाई त्यति कष्ट दिँदैनन्।

आईटीसी WIC
सेम, अण्डा र एभोकाडो संग ब्रेकफास्ट बाउल

सेम, अण्डा र एभोकाडो संग ब्रेकफास्ट बाउल

सिमी, अण्डा र एभोकाडो बीन्स सहितको ब्रेकफास्ट बाउल फाइबर र आइरनको अद्भुत स्रोत हो, अण्डामा रहेको प्रोटिन र फ्याट,...

डा। यम प्रोजेक्ट एवोकाडो, बिन, र मक (ABC) डिप

डा। यम प्रोजेक्ट एवोकाडो, बिन, र मक (ABC) डिप

e नुस्खालाई "एबीसी डुब" नाम दिइयो (एभोकैडो, सिमी र मकैका लागि!) यसलाई तोर्टिला चिप्सका साथ प्रयोग गर्न सकिन्छ वा यसलाई चामल र सब्जीको सागमा शाकाहारी प्रवेशको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

पिर्मेस क्राउन्टन्स संग मकई चाउडर

पिर्मेस क्राउन्टन्स संग मकई चाउडर

यो नुस्खा केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स कर्न चाउडरले परमेसन क्राउटन १ कप चामल र मकै स्क्वायर सिरियल १ चम्चासँग प्रदान गरेको हो।

जेपीएमए, इंक