फल र भाडा
राम्रो खाईयो = राम्रो लाग्यो
बेरी ब्लास्ट रातभरका गेडाहरू
यो नुस्खा Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 कप फ्रस्टेड श्रेडेड गहुँ द्वारा प्रदान गरिएको रेसिपीबाट अनुकूलित गरिएको हो।
हरियो मिर्च एन्चिलाडा आलु
हरियो खुर्सानी एन्चिलाडा आलु ओभेनस्टोभेटप १ पाउन्ड पहेँलो आलु (पाँचमा काटेर (८ प्रति आलु)) २ चम्चा जैतुनको तेल...
Zucchini रिबन
कसले जान्थ्यो कि जुचिन यति सुन्दर हुन सक्छ? तपाईंको बच्चाहरू यी "रिबन" को लागि सोध्न निश्चित छन् लसुन र अयगानो संग हल्का रूपमा अनुभवी।
मूंगफली स्नैक मिक्स
केल्लोगको हेल्दी बिगिनिङ्स पीनट स्न्याक मिक्स ४ कप क्रिस्पी कर्न र राइस सिरियल २ कप प्रिट्जेल रिङ्स वा ट्विस्ट १ द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी...
Cheesy Tomato Soup
एक स्वादिष्ट हार्दिक टमाटर-आधारित सूप लसुन, तुलसी, र कत्तिको पनीर जस्तै स्वादिष्ट भलाइ संग भरेको छ।
पालक संग चिकन
एक स्वाद प्याक बेक्ड चिकन डिश! ताजा पालकको स्वाद रसदार कुखुराको लागि उत्तम प्रशंसा हो र यो नुस्खाले तपाइँको WIC फाइदाहरूको विभिन्न प्रकारका सामग्रीहरू समावेश गर्दछ!
टेपरी बीन र टमाटर भरिएको बेल मिर्च
टेपरी बीन र टमाटर भरिएको बेल मिर्च टेपरी बीन्समा फाइबर धेरै हुन्छ र टमाटर र बेल मिर्च खरगोशको राम्रो स्रोत हो।
रोटी र बटर अचार आलु सलाद
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
ट्यूना Veggie पिल्ट
Foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा टुना भेजी मेल्ट 1 क्यान (5 औंस।) टुना पानीमा, 1/4 कप अजवाइन, काटिएको (लगभग 1...
हाइटियन शैली चिकन र चावल
हाईटियन प्रेरित चिकन जांघले खैरो चावलको साथ। यदि तपाईं मसालेदार मनपराउनु हुन्छ भने केहि जलापाने वा सररानो जोड्नुहोस्!
अण्डा र मसालेदार टमाटर ससको साथ स्किलेट आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
बेक्ड Zucchini स्टिक्स
यो रेसिपी FoodHero.org द्वारा उपलब्ध गराइएको रेसिपी बाट अनुकूलित बेक्ड जुचीनी स्टिक्स ४ मिडियम जुचिनी २ अण्डा १/२ कप पानी १/४ कप बारी...
दालचीनी एप्पल क्रुर
एक स्वस्थ एक-अर्का मौसमी मनपर्ने लिन्छ! एक कुखुरा टपिंगको लागि जुत्ता को एक हृदय खुराक संग यो एक स्वादिष्ट उपचार हो।
चावल पिलाफ संग सामन
साल्मन संग चामल पिलाफ यो सन्तुलित भोजनले तपाईंलाई बलियो र ऊर्जावान राख्न मद्दत गर्नेछ! क्यानोला तेल १ कप (कप) ब्राउन राइस १/२ कप...
अनानास फ्राइड राइस
यो भीड-मनपर्ने मनपर्ने सिर्जना गर्न विदेशी स्वादहरू सँगै मिसिन्छन्
आम सालसा वाफल टोस्टाडा
एक सजिलो आम र कालो बीन साल्सा टोस्टेड वाफलको लागि एक स्फूर्तिदायी शीर्ष बनाउँदछ।
Tacos de Pescado en Salsa de Melocotón
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoTacos de Pescado en Salsa de MelocotónDisfrute de un plato delicioso con...
भूमध्य ट्यूना सलाद
FoodHero.org मेडिटेरेनियन टुना सलाद 3 क्यान 5 औंस प्रत्येक टुना पानीमा, निकास १ कप गाजरको बोक्रा र...
3-Bean Veggie Tacos
यो 20 मिनेट भोजनले 10 ट्याकस बनाउँछ र तपाइँको सम्पूर्ण परिवारलाई अझ बढी चाहिएको छ!
अरुगुला आलु सलाद
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
रोल्ड ओट्स र पीनट बटर कुकीज
यो सजिलो दलिया कुकी नुस्खा एक गिलास चिसो दूध संग महान छ!
दक्षिणपश्चिम भरी आलु
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा 2 मध्यम आलु (प्रत्येक 5 इन्च 2 1/2 इन्च) 1 कप कालो बीन्स 3/4 कप slala1 कप मकै 1/2...
स्ट्रबेरी क्रीम चीज Waffles
Kellogg's Healthy Beginnings™ द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी स्ट्रबेरी क्रिम चिज वाफल्स स्ट्रबेरीले आफैंलाई स्वादिलो बनाउन...
प्यालेटस हेलाडास योगर
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...
डा। यम प्रोजेक्ट काकडी तरबूज साल्सा
यसले दुई ग्रीष्मकालीन स्टेपल, काकडी र तरबूज, एक साथ नयाँ ताजा स्वादको लागि ल्याउँछ!
सोपा डे लेन्टेजास
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, prepara unas...
एप्पल लपेटो
Cooking Matters® Apple Wraps को सौजन्य यो रेसिपी स्वस्थ खाजाको लागि बनाइएको कुनै कुक एप्पल र्यापले बनाउँदैन।
पिज्जा फिना शाकाहारी
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza con menos calorías y...
द्रुत बेक्ड फ्राइज
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
मीठो आलु राउन्ड
यी क्रिसमस-लेपित, ईमानदार, पकाएको मिठाई आलु का टुक्राहरू कोसिस गर्नुहोस्। एक सजिलो सरसफाई दही डुप्पस सस नाश्ता पूरा गर्दछ
बटरनट स्क्वास र कालेसँग पेन्ने
यो नुस्खा Galbani चीज 8 oz को सौजन्य। मोजारेला (छिटिएको) 1 पाउन्ड बटरनट स्क्वास (1/2 इन्च पासा) 2 चम्मच। एक्स्ट्रा भर्जिन ओलिभ...
केला रोटी पुरी
बच्चाको लागि न्यानो र मसाले भरिएको भित्ताले वास्तविक चीज जस्तै स्वाद दिन्छ - ताजा केला रोटी! यो अस्पष्ट पनी पोटेशियम, फाइबर र तपाईंको बच्चाको लागि आवश्यक भिटामिन देखि भरी छ।
Veggie Quesadillas Cilantro दही DIP संग
Foodhero.org Veggie Quesadillas द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Cilantro Yogurt Dip 12 Soft Corn tortillas (6 inch) 1 1/2 कप चेडर...
Apple Enchiladas
eatFresh.org Apple Enchiladas द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा यी स्याउ enchiladas ले केक र बरफ जस्ता परम्परागत मिठाईलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।
कन्फेटी काली मिर्च कर्नब्रेड
हार्दिक सूप वा मनपर्ने क्रोकपोट डिशको स्वादमा भिजाउनको लागि उत्तम
आमलेट डी ब्रुकोल
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade variedad, color y vegetales a tus mañanas con esta...
पाना प्यान ब्रेकफास्ट ह्यास
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
डा। यम परियोजना फूलगोभी टट्स
के तपाईंलाई थाहा छ औसत अमेरिकीले ११ year पाउन्ड आलु प्रत्येक वर्ष खान्छ? जबकि आलु एक उत्तम तरकारी हो, तिनीहरू अक्सर त्राइन्छन् र अस्वास्थ्यकर तरीकाले तयार पारिन्छन्। फूलगोभी टट्सहरू भेट्नुहोस्!
अण्डा र पनीर टेको
eatfresh.org Egg and Cheese Tacos द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा यदि तपाईंले ट्याकोका लागि नरम टर्टिला प्रयोग गर्नुभएको छैन भने, यो नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्। यी हुन्...
पोष्ट्रे क्रेमोसो डे फ्रुटस
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postre repleto de sabor, color y...
द्रुत बेक्ड आलु पिज्जा
पकाएको आलुमा पिज्जाको स्वाद। यो भन्दा राम्रो प्राप्त गर्दैन!
उष्णकटिबंधीय गाजर का सलाद
FoodHero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा ट्रपिकल गाजर सलाद 2 कप गाजर काटिएको (2 देखि 3 गाजर) 1 कप बिना मीठो अनानास टिडबिट्स...
Peachy Peanut बटर जेबहरू
eatFresh.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Peachy Peanut Butter Pockets 2 pita pockets 1/4 कप घटाइएको फ्याट चंकी पिनट बटर 1/2 apple1...
खाद्य फिंगर पेंट
3-मिनेट भन्दा कममा तपाईं आफ्नो सानो बच्चासँग रमाइलो गतिविधिको लागि घरेलु औंला पेन्ट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई चाहिन्छ केहि ग्रीक दही, एक ...
मूंगफली मक्खन धुलो
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा पीनट बटर स्मूदी १/४ कप पीनट बटर १ ३/४ कप केला (वा कुनै अन्य ताजा वा डिब्बाबंद वा...
Skillet Corn Chowder
Foodhero.org Skillet Corn Chowder 1/2 सानो प्याज, diced2 tbsp वनस्पति तेल 1 can (15 oz.) cream style corn2... द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी।
डा। यम प्रोजेक्ट मैला जो स्लाइडर
मेरो नौ वर्ष पुरानो अझै पनि पूर्णरूपमा खुर्सानी, प्याज र च्याउमा बेचेको छैन, तर मैले फेला पारेँ कि यदि म उनीहरूलाई खाना प्रोसेसरमा साँच्चै राम्ररी काट्छु भने उनीहरू उनलाई त्यति कष्ट दिँदैनन्।
जमे भएका फल दही
FoodHero.org फ्रोजन फ्रुट दही 4 कप फ्रोजन फ्रुट द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा (तपाईंको मनपर्ने वा मिक्स - पीच, जामुन, ...
पास्ता सलाद
लाइट इटालियन ड्रेसिंगले यो रंगीन, सब्जी भण्डार गरेको सलादले केही उत्तेजित गर्दछ
समर स्क्वाश पास्ता सलाद
आफ्नो परिवार र साथीहरूलाई यो सरल, घरको पास्ता सलाद नुस्खाको साथ छाप्नुहोस्।
Pastel de Bolsillo con Frutas
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando...
आलु र कालो बीन सूप
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
Veggie Skillet Eggs
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Veggie Skillet Eggs 6 मध्यम अण्डा 1/4 tsp काली मिर्च 1/2 tsp oregano or basil2 tsp oil1 सानो प्याज,...
Savory Potato सलाद
eatFresh.org Savory Potato Salad द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी यहाँ परम्परागत र नयाँ दुवै प्रकारको आलुको सलाद छ - उत्कृष्ट स्वाद र...
ताजा फल न्यानो महको दही साथ शीर्ष
छिटो र ताजा, यो निश्चित छ बिहानको खाजा वा नास्ताको लागि
बेक्ड ओटमल
ओटिएल फाइबरमा अमीर छ, जसले कब्ज र जोखिमको खतरालाई कम गरेर आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यलाई लाभ पुऱ्याउँछ।
मेक्सिकन ब्राउन चावल सलाद
स्वादपूर्ण, दक्षिणपश्चिम प्रेरित मुख्य वा साइड डिश
सेम, अण्डा र एभोकाडो संग ब्रेकफास्ट बाउल
सिमी, अण्डा र एभोकाडो बीन्स सहितको ब्रेकफास्ट बाउल फाइबर र आइरनको अद्भुत स्रोत हो, अण्डामा रहेको प्रोटिन र फ्याट,...
डा। यम प्रोजेक्ट एवोकाडो, बिन, र मक (ABC) डिप
e नुस्खालाई "एबीसी डुब" नाम दिइयो (एभोकैडो, सिमी र मकैका लागि!) यसलाई तोर्टिला चिप्सका साथ प्रयोग गर्न सकिन्छ वा यसलाई चामल र सब्जीको सागमा शाकाहारी प्रवेशको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
सब्जिहरु संग बेक्ड चिकन
यो एक व्यञ्जनको भोजनले हरेक सेवामा प्याला सब्जहरू समावेश गर्दछ।
पिर्मेस क्राउन्टन्स संग मकई चाउडर
यो नुस्खा केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स कर्न चाउडरले परमेसन क्राउटन १ कप चामल र मकै स्क्वायर सिरियल १ चम्चासँग प्रदान गरेको हो।
नयाँ वेभ चिकन लपेटो
सजिलो र स्वादिष्ट यी भेडाहरू महान एपटिजाइजर वा हल्का खाने गर्छन् र प्रत्येक भेडामा आधा कप सब्जहरू हुन्छन्
तीन बहनों सलाद
eatFresh.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा थ्री सिस्टर्स सलाद "तीन बहिनीहरू" मकै, बीन्स र स्क्वास (जस्तै जुचीनी) हुन्। स्वदेशी...