La burburiyo badarka bariiska oo isku dhafan oo leh kalluun qasacadaysan ama turkey dhulka ah si aad ugu darto qoraalka weyn ee kalluunka iyo kalluunka fareebka leh. Cuntooyinka maqaarka sida hilibka lo'da ah, isku day in aad ku darto dufan cajiinka ah oo la jajabiyey ama qamadi ku darsaday qamadi si aad ugu darto fibreeriga hilibka iyo taabashada macaan.

Macluumaadka faahfaahsan ee cuntada iyo nafaqada, booqo Healthbeginnings.com.