Rhode Island WIC

Guía de alimentos

Oktoobar 2019

Frutas y Qudaarta

Frescos

Escoja cualquier marca o varedad, incluyendo:

  • Orgánicos
  • Los que se venden por unidad, maktabadda o paquete
  • Ensalada o verduras de hojas verdes mixtas en paquetes

Lama fahmin: Ensaladas en bandejas, para fiestas o del área de ensaladas listas, hierbas o condimentos, frutas secas o frutas y vegetales diyadiyaasha en la tienda


Congelados

Escoja cualquier marca o varedad, incluyendo:

  • Orgánicos
  • Khudaarta iskudarsan

Lama fahmin: Los que se les ha agregado grasa, aceite, mantequilla, sabores o condimentos o salsa de queso


Enlatados

Escoja cualquier marca o varedad, incluyendo:

  • Orgánicos
  • Bajo en sal y bajo en sodio

Lama fahmin: frutas en almíbar ligero o espeso, relleno para tartas, salsa de warbixintandanos rojos, sopas, salsas de pepinillos, pepinillos en conserva, aceitunas, frutas o vegetales en jarras de vidrio o los que ya vienen con grasa, aceite, mantequilla, sabores o condimentos


Beneficios de WIC para frutas y vegetales

  • Los beneficios para frutas y vegetales tendrán un valor máximo en dollars ,res como se muestra en su lista de beneficios familiares.
  • Si el costo total de la compra de frutas y vegetales es más que elvalor máximo, usted tiene la opción de pagar la diferencia
    en efectivo, con “EBT”, “SNAP” o cualquier otra forma de pago aceptada en la tienda.
  • Si aad uhesho iskudhaafka frutas y vegetales es menor que el valor máximo, waxay isku dheelitirnaan karaan isku xidhka en su tarjeta eWIC. Antes de ir de compras, sepa el balan que tiene disponible.

Jugos 100%

Jugos 100%

Lama fahmin: bebidas con sabor a frutas, orgánicos, con fibras o calcio agregados (a menos que esté especificado en su lista de beneficios familiares) o kartoonada qaboojiyeyaasha

Concentrado congelado: 11.5-12 oz
  • Apple
  • Apple
  • Apple
  • canab
  • Uva blanca
  • Apple
  • canab
  • Apple
  • canab
  • Apple
  • canab
  • Apple
  • canab
  • Uva blanca
  • Piña (ananá) y naranja
  • Piña (ananá), naranja y banano (guineo)

Liquido concentrado: 11.5 - 12 oz

  • Cualquier sabor

Naranja, toronja (pomelo) o piña (ananá): 11.5 - 12 ozCasiirka oranji ee la qaboojiyeyJugo 100%, cualquier marca, congelado concentrado

Botellas que ma qaboojiyaha loo baahan yahay: 64 oz (solo para niños)
  • Cualquier sabor
  • Cualquier sabor
  • Cualquier sabor
  • Cualquier sabor
  • Apple
  • Apple
  • Apple
  • Manzana y sababtandano rojo
  • Manzana y mango
  • Apple
  • canab
  • Uva blanca
  • Uva tipo Concord
  • Uva blanca
  • Arándano rojo
  • Arándano rojo y uva
  • Arándano rojo y mango
  • Arándano rojo y Granada
  • Arándano rojo y frambuesa
  • Granada y sababtandano azul
  • Apple
  • Uva blanca
  • Uva blanca y durazno
  • Tomate
  • Khudaarta
  • Khudaarta bajo en sodio
  • Orange
  • Piña (ananá)
  • Tomate
  • Khudaarta
  • asalka ah
  • Bajo en sodio
  • Picante
  • Tomate
  • Bajo en sodio

Borotiin

Frijoles (habichuelas), arvejas o lentejas, secos o enlatados: paquete de 1lb o latas de 15-16 oz

Escoja la marca de la tienda o la más económica, incluyendo:

  • Bajo en sal y bajo en sodio

Lama fahmin: frijoles (habichuelas) Refritos o que ya tengan sazones


Tofu: 16 oz

Kufiir tofu solamente si es parte de su lista de beneficios familiares.

Wax fahan ah ma leh: tofu soo dejinta soodhada o XNUMX

  • Sedoso dietético
  • Sedoso
  • Sedoso dietético
  • Sedoso
  • Orgánico firme
  • Firme
  • Medio firme

Mantequilla de Maní: 16-18 oz

Escoja la marca de la tienda o la más económica, cualquier textura, incluyendo:

  • Baja en sal y baja en sodio

Lama fahmin: las que ya vienen con mermeladas, miel, jaleas, o malvaviscos


Pescados enlatados

Escoja la marca de la tienda o la más económica, en agua o en aceiteite.

Lama fahmin: pescado en paquetes

Atún: 5 oz
  • Solamente estilo “Iftiinka Chunk”
Salmón 5 - 15 oz
  • Salmón rosado solamente
Sardinas: 3.75 oz
  • Sardinas con salsas u otros sabores agregados están ፈቃድidas

Huevos

Escoja la marca de la tienda o la más económica

  • Blancos o marrones
  • Grado A- Grande

Lama fahmin: huevos orgánicos o warbaahinta docena

Alimentos para Bebés

Fórmula para bebés

Comprehensive la leche para bebés que indique su lista de beneficios familiares


Digir ka sameysan beeruhu: 8 oz o 16 oz

Lama fahmin: cereales con frutas, “DHA” o “ARA” agregados

  • Avena
  • Bariis
  • Hanti-dhowryo
  • Shaciir
  • Hanti-dhowryo
  • Avena
  • Bariis
  • Trigo isku dhafan

Qabsashada: Etapa 1, 2.5 oz

Para dhallaanka alimentados solamente con leche materna

  • Carne con caldo de carne
  • Pollo con caldo de pollo
  • Pavo con caldo de pavo
  • Carne con salsa
  • Pollo con salsa
  • Pavo con salsa
  • Jamón con salsa

Frutas y Qudaarta

Miraha Beech-Nut iyo khudradda

  • “Classics” Etapa 2: 4 oz
  • "Dabeecado" Etapas 1 y 2: 4 oz

Miraha Gerber iyo Khudaarta

  • “Stey” Paquete de 2, 4 oz cada uno

Cereales para el Desayuno

Todas las cajas de 12-36 oz

Isku-darka Los cereales de Granos Integrales (Cuntada oo dhan oo ah WG, por su nombre y sus siglas en inglés), sonicic enti nafaqada leh incluyendo proteínas, fibras, fiitamiin B, antioxidantes y minerales.

Lama fahmin: cereales orgánicos o en porciones shaqsiyeed

  • Digir Kulul Kulul
  • Bariiska Crispy
  • Dufanka Corn
  • Laanta Flakes (WG)
  • Hadhuudhka Qabow ee Barafoobay (WG)
  • Galley aan la qaboojin (WG)
  • Xaydha Toatsed (WG)
  • Bariiska Crispy
  • Dufanka Corn
  • Qaybta Flakes
  • Hadhuudhka Qabow ee Barafoobay (WG)
  • Galley aan la qaboojin (WG)
  • Xaydha Toatsed (WG)
  • Digir Kulul Kulul
  • Bariiska Crispy
  • Dufanka Corn
  • Xaydha Toatsed (WG)
  • Bariiska Crispy
  • Dufanka Corn
  • Laanta Flakes (WG)
  • Hadhuudhka Qabow ee Barafoobay (WG)
  • Xaydha Toatsed (WG)
  • Masaafada Hadhuudhka (WG)
  • Midho Kulul Kulul (WG)
  • Bariiska Crispy
  • Dufanka Corn
  • Laanta Flakes (WG)
  • Hadhuudhka Qabow ee Barafoobay (WG)
  • Tastee Os (WG)
  • Bariiska Crispy
  • Dufanka Corn
  • Laanta Flakes (WG)
  • Hadhuudhka Qabow ee Barafoobay (WG)
  • Xaydha Toatsed (WG)
  • Bariiska Crispy
  • Dufanka Corn
  • Laanta Flakes (WG)
  • Hadhuudhka Qabow ee Barafoobay (WG)
  • Galley aan la qaboojin (WG)
  • Xaydha Toatsed (WG)
  • Bariiska Crispy
  • Dufanka Corn
  • Hadhuudhka Qabow ee Barafoobay (WG)
  • Xaydha Toatsed (WG)
  • Chex (WG) -Maíz y trigo
  • Cuncun -Variedades de arroz, canela, waanndanndanos y ከንቱilla
  • Cheerios (WG) - Variedades de multigranos y asalka
  • Kix (WG) - Variedades de miel y asalka
  • Cunnad malab ah oo macaan (WG) -Variedades de granos isku-dar, Granos crujientes con miel y ከንቱil
  • Cunnad malab ah oo macaan -Variedades de hojuelas asadas con miel, almendras crujientes, canela, manzana, fresas
  • Canab Canab (WG)
  • Alphabits
  • Degdeg Maple Oatmeal (WG)
  • Nolosha (WG)
  • Grits Degdeg ah
  • Koofiyadaha yaryar ee Qabow (WG) - Variedades de asalka, shaqadandanos, fresas, frambuesa, ከንቱilla y azúcar moreno de arce
  • Gawaarida Yar yar ee Qabow (WG)
  • Dufanka Corn
  • Bariiska Krispies
  • Gaarka ah K
  • Bariiska Crispy
  • Maxaabiis yaryar (WG) -Variedades de azucarados, crema con fresas y maxkamadandanos
  • Farina Asalka ah
  • Kareem Kulul Kulul

Guía del tamaño de cereales: 12 - 36 oz

Escoja cajas de 12 oz o más.

Estas son algunas formas de comprar las 36 oz de cereal:

Productos Lácteos

Caanaha

Comprehensive el tamaño y el tipo que se especifica en su lista de beneficios familiares.

  • Marca de la tienda o la más económica
  • Leche entera, 1%, o sin grasa

Lama fahmin: suero de leche, leche orgánica, con sabores o sin procesar

En estate, solamente si se especifica en su lista de beneficios familiares:

  • Leche en polvo
  • Leche evaporada
  • Sin lactosa o reducida en lactosa

Leche de Soya

Compre esto, solamente si se especifíca en su lista de beneficios familiares

Compre esto, solamente si se especifíca en su lista de beneficios familiares

Cunnooyinka Baasifiga Ultra Ultra Soy, 32 oz

  • Sin sabor

8aad Qaaradda, 64 oz

  • Sin sabor y ከንቱil

Xariir, 64 oz iyo 32 oz

  • Sin sabor

Quotos: 16 oz

Lama fahmin: queso orgánico, del área de embutidos (del), en rebanadas envueltas Indimente, mixtos, gormet o importados

Escoja cualquier marca:

  • Pre-empacado, joogto ah, bajo en grasa o bajo en sodio
  • En rebanadas, rayado o en trozo
  • Americano, “Cheddar, Colby, Monterey Jack, Mozzarella, Muenster, Swiss y Provolone ”

Yogur: solamente wuxuu leeyahay de 32 oz

Leche entera, 1%, o sin grasa

Lama fahmin: yogur orgánico o estilo greco (“Greek”)

Granos Integrales

Pan: 16 oz

En rebanadas o panecillos

Lama fahmin: pan o panecillos orgánicos


Arroz Integral: 14 - 16 oz

Escoja la marca de la tienda o la más económica, incluyendo caja, bolsa, instantáneo o en bolsa listo para hervir


Baastada 16 oz

En caja o bolsa, tiene que ser de de granos integrales o trigo integral. Buuxi cualquier tipo de estas marcas:


Tortillas y “Burqo”: 16 oz

Lama fahmin: las orgánicas

Departamento de Salud de Rhode Island
Saddex Kaabadood
Providence, RI 02908
Línea de Información: 401-222-5960 / RI Relay 711
WIC-8-SPA 2019
ESTA INSTITUCIÓN ES UN PROVEEDOR QUE OFRECE IGUALDAD DE OPORTUNIDADES.
English Español Tiếng Việt العربية Afsoomaali 简体中文