喜欢玉米片，并希望增加饮食中的纤维含量？ 混合玉米片和麸皮小麦片，以达到所需的风味和营养平衡

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用少量油和几滴调味料搅拌一杯玉米或米片。 尝尝意大利调味料和花园沙拉。 对于具有西南风味的东西，尝试混合牛至、辣椒粉和孜然。

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将米糊碾碎，与鱼罐头或火鸡粉混合，为鱼饼和美味肉丸增添质感。 对于像碎牛肉这样的丰盛肉类，尝试加入碎小麦片或磨砂小麦丝，为肉饼添加一些纤维和一丝甜味。

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用一两杯碎麸片或磨砂小麦丝将丰盛的炖菜或辣椒加厚，放入慢炖锅或平底锅中。

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切碎的牛油果可做得很好。 是的，您没听错，鳄梨！ 将几片普通酸奶放在顶部的玉米片上，加入鳄梨丁切成薄片，然后如果需要一点热量的话，加一点辣椒粉或卡宴。 这种加馅的甜味和咸味组合非常适合任何餐。 有关其他组合想法，食谱和营养信息，请访问：Healthybeginnings.com。

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