;

میوه ها و سبزیجات

;

غلات کامل

;

شیر، نوشیدنی های سویا، پنیر، ماست، توفو، تخم مرغ

;

کره بادام زمینی، نخود خشک، لوبیا، عدس، کنسرو لوبیا

;

کنسرو ماهی

;

غلات صبحانه

;

آب میوه

;

غذای بچه