የምግብ መመሪያ

 ከመግዛትህ በፊት፡-

• ግምገማ your Family የጥቅማ ጥቅሞች ዝርዝር፣ የቅርብ ጊዜ ደረሰኝ፣ ወይም የሚገኘውን ቀሪ ሂሳብዎን ለማረጋገጥ የእኔን ጥቅማ ጥቅሞች ይመልከቱ።
• የፍራፍሬ እና የአትክልት ጥሬ ገንዘብ ጥቅማ ጥቅም መጠን ይወቁ።
• የጥቅማጥቅም ጊዜዎ የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ቀናትን ያረጋግጡ።

በሚገዙበት ጊዜ፡-

• ንጥሎችን ለይተው እንዲያውቁ ለማገዝ የኮነቲከት WIC የተፈቀደውን የመደርደሪያ መለያ ይፈልጉ።
• ከምግብ መመሪያው ውስጥ በWIC ተቀባይነት ያላቸውን እቃዎች ብቻ ይምረጡ እና በጥቅማ ጥቅሞች ዝርዝርዎ ወይም ደረሰኝዎ ላይ ትክክለኛ መጠን እንዳለዎት ያረጋግጡ።
• ምግቡ መፈቀድ አለበት ብለው ካሰቡ ነገር ግን የማይሄድ ከሆነ፣ መጠቀም ይችላሉ። ይህንን መግዛት አልቻልኩም ምግቡን ለግምገማ ለማስገባት በመተግበሪያው ላይ ባህሪይ ወይም በአካባቢዎ የሚገኘውን የWIC ክሊኒክ ያነጋግሩ።

ጨርሰህ ውጣ:

• የሱቅ ቁጠባ ካርድዎን ይጠቀሙ።
• ከግብይቱ በፊት ኩፖኖች እንዳለዎት ለካሳሪው ይንገሩ።
• ከማንኛውም የክፍያ ዓይነት (SNAP፣ TFA፣ case፣ ወይም credit/ዴቢት ካርድ) በፊት የእርስዎን የWIC ጥቅሞች ይጠቀሙ።
• አዎ ከመምረጥዎ በፊት የመሃል ግብይት ደረሰኝ ይጠይቁ እና ይከልሱ።
• ምግብ ከተደወለ እና WIC ካልተፈቀደ እንዲጠፋ ይጠይቁ። እነዚህን ምግቦች በሌላ የክፍያ ዓይነት ለመግዛት ከመረጡ፣ WIC ገንዘቡን ሊመልስልህ አይችልም።

ወተት

መግዛት ይችላል፡

• በእርስዎ የWIC የቤተሰብ ጥቅሞች ዝርዝር ላይ የሚታየውን የወተት አይነት ይግዙ
• ጋሎን (128 አውንስ) ግማሽ ጋሎን (64 አውንስ) ወይም ኳርት (32 አውንስ) ለላም ወተት ምርቶች የተፈቀደላቸው መያዣዎች
• ፈሳሽ ወተት፡ ከስኪም/ከስብ ነፃ፣ 1% ዝቅተኛ ቅባት፣ 2% የተቀነሰ ስብ፣ ሙሉ ወተት (ከ12-23 ወር እድሜ ላላቸው ህጻናት)

አትግዛ፡

ቅቤ, ኦርጋኒክ, ጣዕም ያለው ወይም ጥሬ ወተት

 

በእፅዋት ላይ የተመሰረተ ወተት

መግዛት ይችላል፡

• 64 አውንስ/ግማሽ ጋሎን፣ የቀዘቀዘ
• የተሻሉ እቃዎች
• ሐር ኦሪጅናል ወይም ጣፋጭ ያልሆነ
• Ripple መደርደሪያ የተረጋጋ የማይጣፍጥ ኦሪጅናል 32 አውንስ
• Ripple መደርደሪያ የተረጋጋ ኦሪጅናል 192 አውንስ (32 አውንስ-6 ጥቅል)
• Ripple የልጆች ኦሪጅናል ወይም ያልጣፈጠ 48 fl oz
• Silk የልጆች አጃ ወተት ቅልቅል ኦሪጅናል 59 fl oz
• Pacific እጅግ አኩሪ አተር 32 ኦዝ

 

የተሻሻለ ወተት

12 አውንስ ጣሳ - ከስብ ነፃ ፣ 2% ወይም ሙሉ ወተት (ቫይታሚን ዲ ተጨምሯል)

የፍየል ወተት

Meyenberg (የታሸገ-ፈሳሽ ወይም ዱቄት)

ሙሉ ወተት የሚገኘው ከ12-23 ወራት እድሜ ብቻ ነው።

ተጨማሪ የወተት ምርጫዎች

• የላክቶስ ቅነሳ/የላክቶስ ነፃ ወተት፡96 አውንስ፣ 96 አውንስ፣ 64 አውንስ እና 32 አውንስ ኮንቴይነሮች፡ ስኪም፣ 1%፣ 2%፣ ሙሉ
• የኮሸር ወተት; ስኪም ፣ 2% ፣ ሙሉ
• ስብ ያልሆነ ደረቅ ወተት

UHT ወተት

• መደርደሪያ የተረጋጋ፣ ጣዕም የሌለው
• መደበኛ ወይም የላክቶስ ነፃ
• ስኪም፣ 1%፣ 2%፣ ሙሉ

ለመልቀቅ የእርስዎን የአመጋገብ ባለሙያ ይመልከቱ

የደረቀ አይብ

ይግዙ:

• 8 ወይም 16 አውንስ ጥቅል
• ማንኛውም የምርት ስም: አሜሪካዊ, Colby/Colby ጃክ, Cheddar, Monterey Jack, Mozzarella, Muenster, ፕሮቮሎን፣ Swiss
• ጋልባኒ፡ የላክቶስ ነፃ ሞዛሬላ
• ካላብሮ፣ ፖሊ-ኦ፡ ስብ የሌለው Mozzarella, አስቀድሞ የታሸገ
• የተከተፈ, የቺዝ እንጨቶች, እገዳዎች, የተቆራረጡ.

አትግዛ፡

ደሊ፣ በግል የተጠቀለሉ ቁርጥራጮች፣ የቺዝ ምግብ፣ የቺዝ ምርት ወይም ስርጭቶች፣ ክሬም አይብ ወይም ጎጆ አይብ፣ ከውጭ የመጣ፣ ጣዕም ያለው፣ ኦርጋኒክ አይብ

 

እንቁላል

መግዛት ይችላል፡

• መካከለኛ, ትልቅ, ተጨማሪ ትልቅ እና ጃምቦ - 1 ደርዘን, ካርቶን
• ነጭ ወይም ቡናማ

አትግዛ፡

ኦርጋኒክ እንቁላል

 

ቶፉ

መግዛት ይችላል፡

• 8-16 አውንስ ጥቅል, ሜዳ 
• ናሶያ፡- ጠንካራ፣ ሐር፣ ተጨማሪ ጽኑ
• Azumaya: ጠንካራ ፣ ተጨማሪ ድርጅት
• የተፈጥሮ ተስፋ፡- ጠንካራ ፣ ተጨማሪ ድርጅት
• O Organics: ተጨማሪ ድርጅት ፣ ድርጅት
• የተፈጥሮ አኩሪ አተር; ጠንካራ ፣ ለስላሳ
• ፍራንክሊን እርሻዎች ተጨማሪ ጽኑ፣ ጠንካራ፣ መካከለኛ ድርጅት፣ ለስላሳ
• House Foods ተጨማሪ ጠንካራ፣ መካከለኛ፣ ጠንካራ
• ዌግማንስ ተጨማሪ ድርጅት ፣ ድርጅት

የቶፉ ግዢ 8 ወይም 16 ኦዝ ፓኬጆችን ሙሉ ጥቅም ለማግኘት።

ዮርት

መግዛት ይችላል፡

• ስብ ያልሆነ ወይም ዝቅተኛ-ስብ
• 1 ኩንታል/32 አውንስ ገንዳዎች፣ 4-ጥቅሎች ወይም 8 ፓኮች 4 አውንስ ኮንቴይነሮች ይፈቀዳሉ
• ሁሉም ቅመሞች ተፈቅደዋል
• ኦርጋኒክ እና ግሪክ ተፈቅዷል
• ሙሉ ወተት እርጎ (ከ12-23 ወራት ለሆኑ ህጻናት)

ግሪክ ዪች

• Best Yet
• Bowl & Basket*
• ካቦት*
• ቾባኒ*
• ፋጌ*
• Food Club*
• Good & Gather*
• Great Value*
• ሁድ*
• Lucerne የወተት እርሻዎች*
• መሀድሪን
• ኦ ኦርጋኒክ
• Open Nature*
• PICS / ዋጋ Chopper
• ስቶኒፊልድ ኦርጋኒክ*
• Upstate እርሻዎች
• ዌግማንስ*
• Yoplait

*በሙሉ ወተት እርጎም ይገኛል።

ዝቅተኛ ስብ/ስብ ያልሆነ እርጎ

• አክቲቪያ
• አክስልሮድ*
• Best Yet
• ትልቅ Y
• ቡናማ ላም*
• የቅቤ ስራ እርሻ*
• ካቦት
• ኮበርን እርሻዎች
• ክሬም ሆይ መሬት
• Crowley Dannon*
• Dannon ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ*
• Dannon ክሬም ክላሲክ
• Dannon ዴኒማልስ
• ደሲ ተፈጥሯዊ ዳሂ*
• Food Club
• ተስማሚ እርሻዎች
• ወዳጅነት
• Great Value
• አረንጓዴ ተራራ ክሬም ማምረቻ*
• Good & Gather
• ጄ እና ጄ ኮሸር
• ላላ
• ላ እርጎ
• ላ እርጎ ፕሮባዮቲክ*
• Lucerne የወተት እርሻዎች
• Maple Hill*
• መሀድሪን
• Mountain High*
• የእኔ አስፈላጊ ነገሮች
• የተፈጥሮ ቃል ኪዳን*
• ኦውዳ*
• PICS / ዋጋ Chopper
• የዋጋ ሪት ቦውል እና ቅርጫት
• ሮሚስ*
• የሰባት ኮከቦች እርሻ*
• ShopRite ቦውል እና ቅርጫት*
• አቁም እና ይግዙ
• ስቶኒፊልድ*
• ሱፐር ኤ
• የከተማ ሜዳ
• ዌግማንስ*
• Yoplait
• Yoplait ታላቅ
• Yoplait ልጅ

*በሙሉ ወተት እርጎም ይገኛል።

ሙሉ ወተት እርጎ

(ከ12-23 ወራት ለሆኑ ህጻናት)

በእፅዋት ላይ የተመሰረተ እርጎ

• ሐር ተራ የወተት-ነጻ ለስላሳ እና ክሬም የአኩሪ አተር ወተት እርጎ 24 አውንስ
• ሐር አኩሪ አተር ቫኒላ 24 አውንስ

አትግዛ፡

ካሎሪ ያልሆኑ ጣፋጮች፣ ሊጠጡ የሚችሉ እርጎዎች፣ ወይም የተቀላቀሉ ንጥረ ነገሮች (ግራኖላ፣ የከረሜላ ቁርጥራጭ፣ ማር፣ ለውዝ፣ ወዘተ) ያላቸው ምርቶች።

47.9 oz ወይም ከዚያ በታች የሆነ የጭማቂ መጠን ማስመለስ አይቻልም። ያስታውሱ 12 አውንስ የማጎሪያ ጣሳ 48 አውንስ ጭማቂ ጋር እኩል ነው።

ሙሉ መጠንዎን ለመግዛት መንገዶች፡-

• ሙሉውን መጠን ለማግኘት በአጠቃላይ 96 አውንስ ጭማቂ ካለህ 2 ጣሳዎች 12 አውንስ ኮንሰንትሬት ይግዙ
• ሙሉውን መጠን ለመግዛት በድምሩ 128 አውንስ ጭማቂ ካለዎት ወይ 2 64 oz ጠርሙስ ወይም 1 128 ኦዝ ጠርሙስ ይግዙ።
• በአጠቃላይ 240 አውንስ ጭማቂ ግዢ ካለህ፡-
  • 2 ጣሳዎች 12 አውንስ ማጎሪያ እና 2 64 oz ጠርሙስ ጭማቂ ወይም
  • 3 64 አውንስ ጠርሙሶች እና 1 ቆርቆሮ 12 አውንስ ማጎሪያ ወይም
  • 1 12 oz concentrate፣ 1 64 oz bottle እና 1 128 oz bottle.የእርስዎን ሙሉ ጥቅም ለመድረስ።

ፈሳሽ ጭማቂ

ብቻ ይግዙ፡

• 100% ጭማቂ ብቻ
• 64 ወይም 128 አውንስ ጠርሙስ
• 120% ቫይታሚን ሲ ወይም 72 ሚሊግራም በ 8 fl oz።
• 100% የፍራፍሬ ጭማቂ ቅልቅሎች ይፈቀዳሉ

Apple

• Apple & Eve
• Juicy Juice
• Langers
• Mott’s
• Ocean Spray
• Old Orchard
• Welch’s

ደማቅ ቀይ የሆነ ትንሽ ፍሬ

• Juicy Juice
• Welch’s

ጭማቂ ድብልቅ

• Apple & Eve
• Juicy Juice
• Langers
• Mott’s
• Ocean Spray
• Old Orchard
• Welch’s

ማንጎ

• Juicy Juice
• Welch’s

ብርቱካናማ

• ሁሉም ብራንዶች

አናናስ

• Langers
• Libby’s

ሐምራዊ ወይን

• Juicy Juice
• Langers
• Ocean Spray
• Old Orchard
• Welch’s

ነጭ ወይን

• Juicy Juice
• Old Orchard
• Welch’s

የቲማቲም ጭማቂ

• Campbell’s

አትክልት ጭማቂ

• ቪ8 (ኦሪጅናል እና ቅመማ ቅመም)

128 ኦዝ

Juicy Juice

• 100% አፕል
• የፍራፍሬ ፍሬ
• ኪዊ እንጆሪ

የሱቅ ብራንዶች

• Apple
• ነጭ ወይን
• ሐምራዊ ወይን
• የወይን ፍሬ ጭማቂ / ቅልቅል
• አናናስ

• Apple
• ነጭ ወይን
• ሐምራዊ ወይን
• ጭማቂ A ሎጥ
• ሁሉም 100% የጭማቂ ቅልቅሎች

• Apple

 

• Apple
• ነጭ ወይን
• ወይን
• ሐምራዊ ወይን
• አናናስ
• ቲማቲም
• አትክልት

• ወይን
• አናናስ

• Apple
• ነጭ ወይን
• የወይን ፍሬ ጭማቂ / ቅልቅል
• አናናስ
• ሐምራዊ ወይን

• Apple

• Apple
• የጁስ ቅልቅሎች
• ሐምራዊ ወይን
• ነጭ ወይን

• Apple
• ነጭ ወይን
• ሐምራዊ ወይን
• ከክራንቤሪ
• አናናስ
• ቲማቲም
• አትክልት
• ሁሉም 100% የጭማቂ ቅልቅሎች

• Apple

ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች

መግዛት ይችላል፡

• ማንኛውም ዓይነት
• ሙሉ፣ አስቀድሞ የተቆረጠ፣ የተቀጨ ወይም የታሸገ - በቦርሳ፣ በሳጥኖች፣ ቁራጭ፣ ፓውንድ ወይም ጥቅል ይሸጣል
• ሰላጣ እና / ወይም የተቀላቀሉ አረንጓዴዎች በከረጢት ውስጥ
• ትኩስ እፅዋት (በሥሩ ላይ ወይም ሥሩ ሳይበላሽ የተቆረጠ)

አትግዛ፡

ከሰላጣው ባር፣ የፓርቲ ትሪዎች፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች፣ የፍራፍሬ መክሰስ፣ የፍራፍሬ ጥቅልሎች፣ ቅመማ ቅመሞች፣ የወይራ ፍሬዎች፣ የፍራፍሬ ቅርጫቶች፣ የታሸጉ ሰላጣዎች/ኪትስ ከተጨማሪ አልባሳት፣ ስጋ፣ ለውዝ፣ ክሩቶኖች፣ አይብ፣ የደረቁ እፅዋት ወይም ማሰሮዎች ጋር።

የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች 

መግዛት ይችላል፡

• ማንኛውም የምርት ስም / ዓይነት እና መጠን
• ማንኛውም ተራ ፍራፍሬ, ተራ የፍራፍሬ ድብልቅ

የታሸጉ ምግቦች

መግዛት ይችላል፡

• ማንኛውም የምርት ስም / ዓይነት እና መጠን
• ማንኛውም ተራ አትክልት, ተራ የአትክልት ድብልቅ

አትግዛ፡

የተጨመሩ ጣፋጮች፣ ስኳር፣ ሽሮፕ፣ ቅባት፣ ዘይት፣ የፈረንሳይ ጥብስ፣ ሃሽ ብራውን፣ ታተር ቶት ወይም ሌላ ቅርጽ ያላቸው ድንች።

በሶስ፣ ፓስታ ወይም ሩዝ መሞላት የለበትም

የታሸጉ ፍራፍሬዎች

መግዛት ይችላል፡

• የታሸጉ ወይም የፕላስቲክ እቃዎች ይፈቀዳሉ
• የግለሰብ አቅርቦቶች ወይም የጃሬድ ኮንቴይነሮች ፣ ማንኛውም መጠን
• ማንኛውንም የምርት ስም ይምረጡ
• ነጠላ ንጥረ ነገሮችን ወይም የፍራፍሬዎችን ጥምረት ይምረጡ
• ያልተጣፈጠ እና በጭማቂ ወይም በውሃ የተሞላ መሆን አለበት

አትግዛ፡

እንደ የፍራፍሬ ኮክቴል ያሉ ባለቀለም ወይም ካሎሪ ያልሆኑ ጣፋጮች ያላቸው ምርቶች

የታሸገ ቲማቲም መረቅ

መግዛት ይችላል፡

• ተራ የታሸገ ቲማቲም መረቅ / ተራ ስፓጌቲ መረቅ

አትግዛ፡

የተጨመሩ ጣፋጮች, ስኳር, ሽሮፕ, የተጨመሩ ቅባቶች, ዘይቶች

የታሸጉ ምግቦች

መግዛት ይችላል፡

• ማንኛውም የምርት ስም እና መጠን
• በሶዲየም ውስጥ መደበኛ ወይም ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል

አትግዛ፡

የተጨመሩ ጣፋጮች፣ ስኳሮች፣ ሽሮፕ፣ የተጨመሩ ቅባቶች፣ ዘይቶች፣ የተከተፉ (አትክልቶች)፣ የተቀባ ወይም የተቀዳ አትክልት፣ የተጋገረ ባቄላ፣ የአሳማ ሥጋ እና ባቄላ፣ ሾርባዎች፣ ኬትጪፕ፣ ጣፋጭ ምግቦች፣ የወይራ ፍሬዎች

የፍራፍሬ እና የአትክልት ጥቅማ ጥቅሞችን እንዴት እንደሚጠቀሙ

• ከመግዛትዎ በፊት የጥቅማጥቅሞችን ቀሪ ሒሳብ ይወቁ።
• የፍራፍሬ እና የአትክልት ግዢዎ ከከፍተኛው የዶላር መጠን በላይ ከሆነልዩነቱን በጥሬ ገንዘብ፣ EBT፣ SNAP ወይም በመደብሩ ተቀባይነት ያለው ሌላ የክፍያ ዓይነት ለመክፈል አማራጭ አለዎት።
• የእርስዎ አትክልት እና ፍራፍሬ ዋጋ ከከፍተኛው የዶላር መጠን ያነሰ ከሆነ፣ ቀሪ ሒሳብዎ በWIC ካርድዎ ላይ ይቆያል። እባክዎ ለጥቅማጥቅሞችዎ የአገልግሎት ጊዜው የሚያበቃበትን ቀን የሱቅ ደረሰኝዎን ያረጋግጡ።

የጨቅላ እህል (ደረቅ)

መግዛት ይችላል፡

• 8 ወይም 16 አውንስ የመያዣ መጠን ብቻ
• ማንኛውንም የምርት ስም ይምረጡ

አትግዛ፡

DHA፣ ፍራፍሬ፣ ቀመር እና/ወይም እርጎን የሚያካትቱ ዝርያዎች።

የሕፃናት ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች

• 4 ወይም 8 አውንስ መያዣ, ናሙና ወይም የተለያዩ ማሸጊያዎች
• ነጠላ ንጥረ ነገሮችን ወይም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ውህዶችን ይምረጡ (ለምሳሌ አፕል-ሙዝ ፣ ፖም-ጣፋጭ ድንች ፣ ወዘተ.)
• ማንኛውንም የምርት ስም ይምረጡ

አትግዛ፡

የተጨመረው ስኳር ወይም ቦርሳዎች

የህጻናት ምግብ - ስጋ

መግዛት ይችላል፡

• የግለሰብ ኮንቴይነሮች, ናሙና ወይም የተለያዩ እሽጎች
• ማንኛውንም የምርት ስም ይምረጡ
• ከሚከተሉት ዝርያዎች ውስጥ ይምረጡ:
  • የበሬ ሥጋ እና የበሬ መረቅ / መረቅ
  • የዶሮ እና የዶሮ መረቅ / መረቅ
  • የካም እና የካም መረቅ / ግሬቪ
  • ቱርክ እና ቱርክ መረቅ / መረቅ

 አትግዛ፡

ቦርሳዎች፣ ጣፋጮች፣ እራት፣ ካሳሎሎች፣ ከ DHA/ARA ጋር የተቀላቀሉ፣ ጨው፣ ስኳር፣ አይብ፣ እህል ወይም ፓስታ

የቀዘቀዘ እህል

12 አውንስ ሳጥኖች ወይም ከዚያ በላይ። ነጠላ የሚያገለግሉ እሽጎች የሉም።

11.9 አውንስ ወይም ከዚያ ያነሰ የእህል ሒሳብ ማስመለስ አይቻልም።

በሐምራዊ ቀለም የተዘረዘሩ ሁሉም የእህል ዓይነቶች ሙሉ እህል ናቸው

ብሔራዊ ብራንዶች

 

 

•  Bluey 
•  Cheerios
  • የመጀመሪያ
  • ባለብዙ እህል
  • Veggie አፕል እንጆሪ ያዋህዳል
  • አትክልት ብሉቤሪ ሙዝ ያዋህዳል
  • ልባዊ ነት Medley
• Kix
  • የመጀመሪያ
• Chex
  • ቀረፉ Chex
  • በቆሎ Chex
  • ሩዝ Chex
  • ስንዴ Chex
  • እንጆሪ ቫኒላ Chex
  • ብሉቤሪ Chex
• Fiber One Honey Clusters
• Mott’s
  • አፕል ቀረፋ
  • በጣም ቤሪ
• ጠቅላላ
• Wheaties
  • የመጀመሪያ

• ኦሪጅናል የተጠበሰ አጃ
• አፕል ቀረፋ የተጠበሰ አጃ
• ቀረፋ የቀዘቀዘ የተከተፈ ስንዴ
• ብዙBran Flakes

 

 

• የኮኮዋ ስብስቦች
• ልቦች ማር የተጠበሰ 
• ልቦች ሞቅ ያለ ቀረፋ
• የብሉቤሪ ስብስቦች

 

 

• ኦል ብራን
• የተሟላ ብራን
• Raisin Bran
• Corn Flakes
• Crispix
• Rice Krispies
• የቀዘቀዘ ሚኒ ስንዴ
  • የመጀመሪያ
  • የቀዘመን ሮል
  • ኮኮዎ
  • የተሞላ የተቀላቀለ ቤሪ
  • ዱባ ቅመም
  • ወርቃማ ማር
  • ብሉቤሪ ሙጫ
  • የንክሻ መጠን እንጆሪ
  • ትናንሽ ንክሻዎች
• Special K
  • የመጀመሪያ
  • ሙዝ
  • ፕሮቲን ማር አልሞንድ
  • ፕሮቲን ባለብዙ-እህል ንክኪ የቀረፋ

 

 

• Crispy Rice
• ቀዝቅ .ል ፡፡ Mini Spooners
• Raisin Bran

 

 

• የወይን ፍሬዎች
  • ኦሪጅናል የወይን ፍሬዎች
  • Grape-Nuts Flakes
• ትላልቅ እህሎች
  • ክራንቺ ፒካኖች
  • የሙዝ ነት ክራንች
  • ዘቢብ ቀኖች Pecans
  • ክራንቤሪ የለውዝ ክራንች
  • ቀይ ቤሪ የአልሞንድ ክራንች
• Honey Bunches of Oats
  • ማር የተጠበሰ
  • የፔካን እና የሜፕል ብራውን ስኳር
  • የለውዝ
  • ቀረፋ ዘለላዎች
  • ፍራፍሬሪስ

• Raisin Bran

 

 

 

• Mighty Life
  • የተቀላቀለ ቤሪ
  • በጣም ቫኒላ
• Life ብዝሃ-ምድር
• Oatmeal Squares የማር ነት
• Oatmeal Squares ቡናማ ስኳር

 

የሱቅ ብራንዶች

 

100% ሙሉ የስንዴ ዳቦ/ሙሉ የእህል ዳቦ

መግዛት ይችላል፡ 16-24 አውንስ ተፈቅዷል.

ብሔራዊ ብራንዶች

• Alvarado ስትሪት ዳቦ ቤት ድፍን ስንዴ
• አርኖልድ የድንጋይ ሜዳ ድፍን ስንዴ
• የአክስቴ ሚሊ ድፍን ስንዴ
• Bimbo ድፍን ስንዴ
• የገጠር ምድራችን ድፍን ስንዴ
• የአገር ወጥ ቤት ድፍን ስንዴ
• እርሻ ቤት ማር ሙሉ ስንዴ ማር ሙሉ ስንዴ
• እርሻ ቤት ሙሉ እህል ነጭ
• እርሻ ቤት ድፍን ስንዴ
• Geissler's ስንዴ ዳቦ
• ጀርመንኛ ጥቁር ስንዴ
• የወርቅ ሜዳሊያ ዳቦ ቤት ድፍን ስንዴ
• የወርቅ ሜዳሊያ ዳቦ ቤት ስንዴ ከ Flaxseed ጋር
• ሆሎም ድፍን ስንዴ
• ክራስዴል 100% ሙሉ የስንዴ ዳቦ
• Nature’s Own 100% ሙሉ ስንዴ
• Nature’s Own 100% ሙሉ እህል
• ቺዝ ቅልቅል
• Orowheat 100% ሙሉ ስንዴ
• ፔን ስትሪት ድፍን ስንዴ
• Pepperidge Farm 15 እህል
• Pepperidge Farm በጣም ቀጭን 100% ሙሉ ስንዴ
• Sara Lee 100% ሙሉ ስንዴ
• ለስላሳ የበቀለ እህል
• የስተርን ድፍን ስንዴ
• ስትሮህማን 100% ሙሉ ስንዴ
• ሱበምአም ድፍን ስንዴ
• ልዕለ ዳቦ ቪ 100% ሙሉ የስንዴ ዳቦ 16 አውንስ።
• የንፋስ ወፍጮ እርሻዎች የድንጋይ መሬት-ሜንዛኖስ
• የንፋስ ወፍጮ እርሻዎች የድንጋይ መሬት-Hamotze
• Wonder ድፍን ስንዴ

የሱቅ ብራንዶች

• የቤከር ምርጫ ድፍን ስንዴ
• Best Yet ድፍን ስንዴ
• ትልቅ Y ድፍን ስንዴ
• ማዕከላዊ ገበያ ድፍን ስንዴ
• Great Value 100% ሙሉ ስንዴ
• ቁልፍ ምግቦች ድፍን ስንዴ
• የእኔ አስፈላጊ ነገሮች 100% ሙሉ ስንዴ
• Open Nature 100% ሙሉ ስንዴ
• Pics/ዋጋ ቾፐር ድፍን ስንዴ
• Signature Select 100% ሙሉ ስንዴ
• Simply Balanced ድፍን ስንዴ
• ShopRite Bowl & Basket ድፍን ስንዴ
• አቁም እና ይግዙ 100% የስንዴ ዳቦ ከተልባ ጋር
• አቁም እና ይግዙ የተፈጨ ድንጋይ 100% ሙሉ ስንዴ
• አቁም እና ይግዙ ድፍን ስንዴ
• አቁም እና ይግዙ ምንም ጨው አይጨምርም ሙሉ ስንዴ
• መጋገሪያው 100% ሙሉ ስንዴ
• የከተማ ሜዳ ድፍን ስንዴ
• Village Hearth 100% ሙሉ ስንዴ

አትግዛ፡

ደሊ ዳቦ ፣ ነጭ ዳቦ ፣ የዳቦ መጋገሪያ ዳቦን ያከማቹ

ሙሉ ስንዴ/ሙሉ የእህል ቦርሳዎች

• Thomas 100% ሙሉ ስንዴ 20 አውንስ።

ሙሉ ስንዴ/ሙሉ እህል የእንግሊዝኛ ሙፊኖች

ይግዙ: 12 አውንስ ጥቅል

የተፈቀዱ ብራንዶች፡-

• ትልቅ Y ድፍን ስንዴ
• የተፈጥሮ ተስፋ ድፍን ስንዴ
• አቁም እና ይግዙ 100% ሙሉ ስንዴ
• Thomas 100% ሙሉ ስንዴ

ሙሉ ስንዴ / ሙሉ እህል ፒታ

ይግዙ: 10-14 አውንስ ተፈቅዷል

የተፈቀዱ ብራንዶች፡-

• ትልቅ Y 100% ሙሉ ስንዴ
• ኮንቶስ ሙሉ የስንዴ ኪስ - ያነሰ
• ዌግማንስ

Quinoa

መግዛት ይችላል፡ 12-32 አውንስ ተፈቅዷል

• ብላያ ኦርጋኒክ
• Full Circle ገበያ ኦርጋኒክ, ባለሶስት ቀለም ኦርጋኒክ
• Good & Gather ኦርጋኒክ ፣ ቀስተ ደመና
• Great Value ነጭ ኦርጋኒክ
• ተፈጥሮዎች ምድራዊ ምርጫ ኦርጋኒክ
• የተፈጥሮ ተስፋ ኦርጋኒክ ክላሲክ
• የሩዝ ምርጫ ነጭ, ባለሶስት ቀለም
• ዌግማንስ ኦርጋኒክ ነጭ ፣ ቀይ ፣ ባለሶስት ቀለም

አጃ

ይግዙ:

• 18-42 አውንስ ተፈቅዷል
• አሁን ኦats እንደ ሙሉ የእህል አማራጭ ማግኘት ይችላሉ። ይህ በቁርስ የእህል ጥቅማጥቅም ሊገዙት ከሚችሉት ኦትሜል ይለያል።

የተፈቀዱ ብራንዶች፡-

Quaker:

• የተሻሉ አጃዎች
  • ኦርጋኒክ Old Fashioned አጃ
  • ኦርጋኒክ ፈጣን አጃዎች
  • ኦርጋኒክ የብረት ቁርጥራጭ አጃ
• አሮጌ-ፋሽን የተደረገ
• ፈጣን 1 ደቂቃ አጃ
• ፈጣን የ1 ደቂቃ አጃ ከግሉተን ነፃ
• ተንከባሎ በአንድ ሌሊት አጃ
• የአረብ ብረት ቁርጥራጮች
• MOM’s Best:
  • Old Fashioned አጃ
  • ፈጣን አጃዎች

ሌሎች ሙሉ የእህል አማራጮች፡-

16 አውንስ ጥቅል ወይም ከዚያ በላይ

የቦብ ቀይ ወፍጮ

• የስንዴ ዱቄት (ኦርጋኒክ)
• ቀይ ቡልጋር
• ከግሉተን ነፃ ሙሉ እህል የበቆሎ ዱቄት
• ኦርጋኒክ ሙሉ እህል Kamut

የህንድ ጭንቅላት

• የድሮ ፋሽን በድንጋይ የተፈጨ መሬት በቆሎ ምግብ

ማሴካ

• ከግሉተን ነፃ የበቆሎ ዱቄት

የፖላንድ እርሻዎች

• የተጠበሰ ቡክሆት
• ሙሉ ገብስ

ቶርቲላ

መግዛት ይችላል፡

• 1 ፓውንድ (ፓውንድ) ወይም 16 አውንስ ቦርሳ
• ለስላሳ በቆሎ ወይም ሙሉ የስንዴ ቶርቲላ

ብሔራዊ ብራንዶች

• Chi-Chi’s ድፍን ስንዴ
• Chi-Chi’s ነጭ በቆሎ
• ዶን ፓንቾ ድፍን ስንዴ
• ዶን ፓንቾ ነጭ በቆሎ
• Goya ድፍን ስንዴ
• እምነት በቆሎ
• እምነት ድፍን ስንዴ
• La Banderita በቆሎ
• La Banderita ድፍን ስንዴ
• ላ ፖብላኒታ በቆሎ
• የማያን እርሻዎች ድፍን ስንዴ
• Mission በቆሎ
• Mission ድፍን ስንዴ
• Ortega ድፍን ስንዴ
• Pepito በቆሎ
• Pepito ድፍን ስንዴ
• Quesos ላ Ricura ነጭ በቆሎ
• ቲያ ሮዛ ድፍን ስንዴ
• የትሮፒካል ድፍን ስንዴ

የሱቅ ብራንዶች

• ትልቅ Y ድፍን ስንዴ
• Food Club ነጭ በቆሎ
• Food Club ድፍን ስንዴ
• IGA ድፍን ስንዴ
• የተፈጥሮ ቃል ኪዳን ሙሉ እህል
• ቁልፍ ምግቦች ድፍን ስንዴ
• የእኔ አስፈላጊ ነገሮች ድፍን ስንዴ
• የተፈጥሮ ተስፋ ሙሉ የእህል በቆሎ
• የተፈጥሮ ተስፋ ድፍን ስንዴ
• Pics/ዋጋ ቾፐር የበቆሎ Tacos Tortillas
• ShopRite ድፍን ስንዴ
• Signature Select ድፍን ስንዴ
• አቁም እና ይግዙ ነጭ በቆሎ
• አቁም እና ይግዙ ድፍን ስንዴ
• አቁም እና ይግዙ ቢጫ ኮር

ቡናማ ሩዝ

ይግዙ:

• 1 ፓውንድ (ፓውንድ) ወይም 14 - 16 አውንስ ቦርሳ/ሳጥን
• ተራ ቡናማ ሩዝ

ብሔራዊ ብራንዶች

• ካሮሊና
• Goya
• ጃክ ጥንቸል 
• ደቂቃ
• ማህተመ
• ስኬት
• ሲ እና ኤፍ በከረጢት ውስጥ የተቀቀለ
• ሲ እና ኤፍ ፈጣን
• ሲ እና ኤፍ ረዥም / አጭር እህል
• ራይስላንድ የተለመደ
• አጎቴ ቤን ፈጣን እና ተፈጥሯዊ ሙሉ እህል ወዲያውኑ
• አጎቴ ቤን የተፈጥሮ ሙሉ እህል
• አጎቴ ቤን ሙሉ እህል ቀቅለው በቦርሳ

የሱቅ ብራንዶች

• Best Yet ፈጣን
• Best Yet ረዥም እህል
• ትልቅ Y ፈጣን
• Essential Everyday
• Food Club ፈጣን
• Good & Gather
• Great Value
• IGA ፈጣን ረዥም እህል
• የእኔ አስፈላጊ ነገሮች
• Parade
• PICS / ዋጋ Chopper ፈጣን
• ሹርፊን
• Signature Select
• አቁም እና ይግዙ በከረጢት ውስጥ የተቀቀለ
• ያቁሙ እና ይግዙ ፈጣን
• ዌግማንስ
• ነጭ ሮዝ

100% ሙሉ ስንዴ / ሙሉ የእህል ፓስታ

ይግዙ:

• 1 ፓውንድ ወይም 16 አውንስ ጥቅል
• 100% ሙሉ ስንዴ/ሙሉ የእህል ፓስታ
• የተለያዩ ቅርጾች ተፈቅደዋል

ብራንዶች ተፈቅደዋል

• Barilla ሙሉ ስንዴ / ሙሉ እህል
• ዴላሎ ኦርጋኒክ ሙሉ ስንዴ
• Essential Everyday ድፍን ስንዴ
• Full Circle ኦርጋኒክ ሙሉ ስንዴ
• ጂያ ሩሳ ድፍን ስንዴ
• Hodgson Mill ድፍን ስንዴ
• ሉዊጂ ቪቴሊ ኦርጋኒክ ሙሉ ስንዴ
• የተፈጥሮ ተስፋ ኦርጋኒክ ሙሉ ስንዴ
• O Organics ድፍን ስንዴ
• Racconto ድፍን ስንዴ
• Ronzoni ጤናማ መከር ድፍን ስንዴ
• ShopRite ቦውል እና ቅርጫት 100% ሙሉ ስንዴ
• Signature Select ድፍን ስንዴ
• Simply Balanced ኦርጋኒክ ሙሉ ስንዴ
• ዌግማንስ ሙሉ ስንዴ፣ ሙሉ የስንዴ ኦርጋኒክ

የለውዝ ቅቤ

መግዛት ይችላል፡

• 12-18 አውንስ ማሰሮዎች
• የማይጣፍጥ ለስላሳ, ክሬም ወይም ሹካ
• ተፈጥሯዊ ተፈቅዷል

አትግዛ፡

ጣዕም 

የለውዝ እና የዘር ቅቤዎች 

የሱፍ አበባ ቅቤ

• SunButter
• ዌግማንስ
• ጤናማ ጓዳ

የአኩሪ አተር ቅቤ

• Wowbutter ክሬም

Cashew ቅቤ

• Good & Gather
• Bowl & Basket
• ዌግማንስ

የለውዝ ቅቤ

• Bowl & Basket ልዩነት 
• Full Circle
• Good & Gather
• የተለመደ MaraNatha
• Open Nature
• Sam’s Choice
• ዌግማንስ

tahini

• ጆይቫ ሰሊጥ ታሂኒ

ባቄላ, አተር እና ምስር

ደረቅ

መግዛት ይችላል፡

• 1 ፓውንድ (16 አውንስ) ቦርሳ
• ማንኛውም አይነት የደረቀ አተር፣ ባቄላ ወይም ምስር

የታሸገ

ይግዙ:

• 15 - 16 አውንስ ቆርቆሮ
• ተራ ወይም ቬጀቴሪያን

አትግዛ፡

የተጨመረው ስኳር, ስብ, ዘይት, አትክልት, ፍራፍሬ ወይም ስጋ, የተጋገረ ባቄላ

 

የታሸጉ ዓሳዎች

መግዛት ይችላል፡

• 5-15 አውንስ ቆርቆሮ/ከረጢት
• በውሃ ወይም በዘይት የታሸገ። መረቅ ወይም ጣዕሞችን መጨመር ይፈቀዳል።
• የቱና ዓሳ
  • ብርሃን ብቻ
• ሰርዲኖች
• ሮዝ ሳልሞን