Esta receta fue provista por el Programa WIC ደ ፖርቶ ሪኮ
Ensalada ዴ Tomate እና Pepinillo
የአናዴ ቀለም y variedad እና tus comidas
ኑሜሮ ደ ፖርሲዮንስ፡ 12
Tiempo de Preparación : 10 ደቂቃ
ጠቅላላ ደ Tiempo: 1 hora y 10 ደቂቃ
ሰርቪር ኮሞ: ሰላጣዎች
ንጥረ ነገሮች Ensalada
- 4 ትላልቅ ቲማቲሞች, ተቆርጠዋል
- 1 Pepinillo Grande, picado
- 1 ታዛ ዴ ሴቦላ ሊላ, ፒካዳ
- 1 taza ደ pimiento ቨርዴ, picado
- 1/3 taza ደ perejil fresco, picado
ንጥረ ነገሮች Aderezo
- 1/3 ታዛ ዴ vinagre
- 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት
- 2 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ፣ የተፈጨ
- ½ የሻይ ማንኪያ ጨው
- ½ የሻይ ማንኪያ በርበሬ
- ½ ኩቻራዲታ
ሂደት
- ኤን አንድ envase ግራንዴ, mezcle ሎስ ingredientes ዴ ላ ensalada.
- En un envase pequeño፣ mezcle todos Los ingredientes del aderezo።
- ኮሎኬ ኤል አደረዞ ሶብሬ ላ እንዳሳላዳ። Mezcle bien.
- ማቀዝቀዣ ፖር ዩና ሆራ አንቴስ ደ servir.
notas
Valor Nutricional por Porción
ካሎሪየስ - 30
Hidratos de Carbono - 5 ግራም;
ፕሮቲኖች - 1 ግራም
ሳር - 1.5 ግራም