ቀላል ነው, ከሚወዱት ቅመማ ቅመም ጋር የተቀላቀለ የተቀጨ የበቆሎ ፍሬዎች። ከዚያም ዶሮን ወይም አሳን በትንሹ በተደበደቡ የእንቁላል ነጭዎች ውስጥ ይንከሩ እና በእህል ሽፋን ውስጥ ይንከባለሉ. እስኪዘጋጅ ድረስ እና እስኪበስል ድረስ ያብሱ. ይደሰቱ!

ለዝርዝር የምግብ አዘገጃጀት እና የአመጋገብ መረጃ፣ ይጎብኙ healthbeginnings.com.