; الفواكه والخضار ; ሁሉም እህል ; الحليب ، و الجبن ، و الزبادي ، و التوفو ، و البيض ; زبدة الفول السوDANي ; (أسماك معلبة (للنساء المرضعات.) ; ሃቡብ ; ጭማቂ ; مواد غذائية للرضّع ከፍ ያለ ከፍ ያለ ከፍ ያለ ከፍ ያለ ከፍ ያለ ከፍ ያለ ከፍ ያለ ከፍ ያለ