ተለይተው የቀረቡ የምግብ አዘገጃጀቶች

እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ከአስደናቂው የተወሰዱ ናቸው የአርካዲያ የሞባይል ገበያ ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ በቀድሞ የWIC እናት ጁጁ ሃሪስ። ማመስገን እንፈልጋለን አርካዲያ ለዘላቂ ምግብ ማእከል እና ጁጁ ሃሪስ እነዚህን የምግብ አዘገጃጀቶች ለእርስዎ እንድናካፍል ፍቃድ ስለሰጠን።

አርካዲያ ዘላቂ ምግብ

አርካዲያ በዋሽንግተን ዲሲ አካባቢ ይበልጥ ፍትሃዊ እና ቀጣይነት ያለው የአካባቢ የምግብ ስርዓት ለመፍጠር ቁርጠኛ የሆነ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ነው። በአሌክሳንድሪያ፣ ቨርጂኒያ የሚገኘው የዉድላውን እስቴት ታሪካዊ መሬት ላይ በመመስረት፣ ከናሽናል ትረስት ለታሪካዊ ጥበቃ ጋር ላለው ጉልህ አጋርነት ምስጋና ይግባውና አርካዲያ በህብረተሰቡ ውስጥ ያለውን ልዩ ፍላጎት የሚመለከቱ አራት የተለያዩ የፕሮግራም አካባቢዎችን ያስተዳድራል፣ ሸማቾችን፣ ገበሬዎችን፣ ትምህርት ቤቶችን፣ እና ተቋማት.

"እኔ ተስፋዬ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ወደ ገበሬዎች ገበያ እና አመቱን ሙሉ ወደ ኩሽናዎ እንዲገቡ ያደርጋሉ። 

~ጁጁ ሃሪስ፣ የምግብ አሰራር አስተማሪ አርካዲያ የዘላቂ ምግብ እና ግብርና ማዕከል

ፎቶግራፎች በ Molly M. ፒተርሰን

የWIC የምግብ አዘገጃጀቶች

የአርካዲያ ሞባይል ገበያ ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ

በጁጁ ሃሪስ ፎቶግራፎች በሞሊ ፒተርሰን ይህ ባለ 100 ገጽ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ በአርካዲያ የምግብ አሰራር አስተማሪ እና የሞባይል ገበያ አገልግሎት አስተባባሪ ጁጁ ሃሪስ የተጻፈ፣ የWIC ዋና ዋና ምግቦችን ከወቅታዊ ምርቶች ጋር በማጣመር ቀላል እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያቀርባል። የምግብ አሰራር መጽሐፍ ሽያጭ የምግብ ማብሰያውን ለ SNAP እና WIC የሞባይል ገበያ ደንበኞቻችን ለማሰራጨት ይደግፋል። የምግብ ማብሰያውን ይግዙ

ቱና ወይም ሳልሞን በርገርስ

ቱና እና ሳልሞን በርገርስ

ለቤተሰብዎ ፈጣን እና የተመጣጠነ ምግብ ለማጥመድ? የአሜሪካ የልብ ማህበር አሳን ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ እንዲመገብ ይመክራል ምክንያቱም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ እና አነስተኛ ቅባት ያለው ነው።

Arcadia Eggplant

Arcadia Eggplant

የእንቁላል ፍሬዎች በቪታሚኖች የተሞሉ ናቸው, አነስተኛ የካሎሪ ይዘት እና ኃይለኛ የኃይል ምንጮች. አንዴ የእንቁላል ፍሬ ለቤተሰብዎ ጤና ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ከተገነዘበ፣ ከአመጋገብዎ ጋር የማያቋርጥ ተጨማሪ ማድረግ ይፈልጋሉ።

የስዊዝ ቻርድ እና የምስር ሾርባ

የስዊዝ ቻርድ እና የምስር ሾርባ

እንደ “የዓለም ጤናማ” ገለጻ፣ የስዊስ ቻርድ በዙሪያው ካሉ በጣም ጠቃሚ አትክልቶች አንዱ ሲሆን በአጠቃላይ በንጥረ-ምግብ የበለፀገው ከስፒናች ቀጥሎ በሁለተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል።

ፍጹም የተጠበሰ ዶሮ

ፍጹም የተጠበሰ ዶሮ

ይህ ጣፋጭ ወፍ ለማብሰል ቀላል ነው እና የልጅዎን እያደገ ጡንቻዎች ለመመገብ በፕሮቲን የተሞላ ነው።

የተጠበሰ ኦትሜል

የተጠበሰ ኦትሜል

ኦትሜል በፋይበር የበለፀገ ሲሆን ይህም የሆድ ድርቀትን እና የህይወት ዘመናቸውን በልብ በሽታ የመያዝ እድላቸውን በመቀነስ ለልጅዎ ጤና ይጠቅማል።