ይህ የምግብ አሰራር በeatFresh.org የቀረበ

አፕል ክሪስፕ

እርስዎን የሚያሞቅዎት እና ቤትዎን የሚጣፍጥ ይህ ጣፋጭ ምግብ!
የዝግጅት ጊዜ 15 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 40 ደቂቃዎች
ጠቅላላ ሰዓት: 55 ደቂቃዎች
ኮርስ: ጣፉጭ ምግብ
አገልግሎቶች: 10 ቁርጥራጮች
ካሎሪዎች: 210kcal

የሚካተቱ ንጥረ

  • 5 መካከለኛ ፖም
  • 3/4 ሲኒ ቀላል ቡናማ ስኳር
  • 1/2 ሲኒ ሙሉ የስንዴ ዱቄት
  • 1/2 የሻይ ማንኪያ መሬት ቀረፋ
  • የማይጣበቅ የማብሰያ ስፕሬይ
  • 2 ኦውንድ ያልታሸገ ቅቤ
  • 11/2 ኩባያ ፈጣን አጃዎች
  • 1/4 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ nutmeg (አማራጭ)

መመሪያዎች

  • የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ xNUMX ° ፋ.
  • ፖም ያጠቡ እና በግማሽ ይቁረጡ, ርዝመቱን ይቁረጡ. ማንኛውንም ግንድ ያስወግዱ. ዘሮችን የያዘውን የፖም መካከለኛ ክፍል ይቁረጡ. አትላጡ.
  • ፖም ተቆርጦ ወደ ታች ያስቀምጡ. ፖም ወደ 1/8 - ኢንች ክበቦች ለመቁረጥ ስለታም ቢላዋ ይጠቀሙ።
  • በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ከተጠቀሙ የተከተፉ ፖም ፣ ¼ ኩባያ ቡናማ ስኳር ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ዱቄት ፣ ቀረፋ እና nutmeg ያዋህዱ። በደንብ ይቀላቀሉ.
  • የዳቦ መጋገሪያ ምግብን በማይጣበቅ ማብሰያ ይረጩ።
  • የፖም ድብልቅን ወደ መጋገሪያ ሳህን ውስጥ አፍስሱ። በእኩል መጠን ያሰራጩ።
  • ሹል ቢላዋ በመጠቀም ቅቤን ወደ ትናንሽ ኩቦች ይቁረጡ. በመካከለኛ ሳህን ውስጥ የቀረውን ቡናማ ስኳር እና ዱቄት ፣ አጃ እና ቅቤን ያዋህዱ። እስኪበስል ድረስ ከእጆች ጋር ይቀላቅሉ።
  • በፖም ድብልቅ ላይ የኦት እና የዱቄት ቅልቅል ያሰራጩ. መሃከለኛ መደርደሪያ ላይ ሳይሸፍኑ ለ 40 ደቂቃዎች መጋገር ወይም ከላይ ቀላል ቡናማ ወይም አረፋ እስኪፈጠር ድረስ.
  • ከማገልገልዎ በፊት ለ 15-20 ደቂቃዎች ይቆዩ.

ማስታወሻዎች

  • የሚወዱትን ማንኛውንም ፖም ይጠቀሙ. ወይም ለተለያዩ ሸካራዎች እና ጣዕም የፖም ድብልቅ ይሞክሩ።
  • ከፈለጉ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የቫኒላ የቀዘቀዘ እርጎ ይጨምሩ።
  • እንደ ኮክ፣ ፒር ወይም ቤሪ ያሉ ሌሎች ፍራፍሬዎችን በወቅቱ ይጠቀሙ።
  • ገንዘብ ለመቆጠብ የዚህን የምግብ አሰራር ግማሹን ያዘጋጁ!
Eatfresh.org የሳን ፍራንሲስኮ ከተማ እና ካውንቲ የሰብአዊ አገልግሎት ኤጀንሲ ፕሮጀክት ነው። የሊያ ጓዳ ይዘቱን ለጣቢያቸው ያስተዳድራል እንዲሁም በመላው ካሊፎርኒያ ውስጥ የEatfresh ትግበራን ይመራል።

ምግብ

ካሎሪዎች: 210kcal | ካርቦሃይድሬት 40g | ፕሮቲን: 3g | እጭ: 6g | የተመጣጠነ ስብ 3g | Fiber: 4g
JPMA, Inc.