ይህ የምግብ አሰራር በኬሎግ ጤናማ ጀማሪዎች የቀረበ

አቮካዶ እና እንቁላል ዋፍል Topper

በአቮካዶ ቶስት ላይ የተለየ ይውሰዱት። ይህ ስሪት ከቀላል ጓካሞል እና ከተጠበሰ እንቁላል ጋር የተጠበሰ ዋፍሎችን ይመርጣል።
የዝግጅት ጊዜ 15 ደቂቃዎች
ጠቅላላ ሰዓት: 15 ደቂቃዎች
ኮርስ: ቁርስ
አገልግሎቶች: 2 የተሸከሙ ዋፍሎች

የሚካተቱ ንጥረ

  • 1/2 መካከለኛ የበሰለ አቮካዶ ጎድጎድ እና የተላጠ
  • 1/4 ሲኒ ከስብ ነፃ የሆነ የግሪክ እርጎ
  • 1/4 የሻይ ማንኪያ ትኩስ በርበሬ መረቅ
  • ዳሽ ነጭ ሽንኩርት ዱቄት
  • 2 እንቁላል
  • 2 የሻይ ማንኪያዎች ውሃ
  • 2 የቀዘቀዙ ዋፍሎች

መመሪያዎች

  • በትንሽ ሳህን ውስጥ አቮካዶን ማፍለቅ. እርጎን, ትኩስ ፔፐር መረቅ እና ነጭ ሽንኩርት ዱቄትን ይቀላቅሉ. ወደ ጎን አስቀምጡ.
  • ትልቅ የማይጣበቅ ድስት በማብሰያ ርጭት የተሸፈነውን መካከለኛ ሙቀት ያሞቁ። እንቁላሎቹን ወደ ድስት ውስጥ በጥንቃቄ ይሰብሩ። ነጭዎች ሲዘጋጁ, ውሃ ይጨምሩ. ማሰሮውን ይሸፍኑ እና ለ 3 እስከ 4 ደቂቃዎች ወይም እርጎዎች መወፈር እስኪጀምሩ ድረስ ያብሱ።
  • ይህ በእንዲህ እንዳለ በጥቅል መመሪያው መሰረት ቶስት ዎፍል. የአቮካዶ ድብልቅን በ waffles ላይ ያሰራጩ። በእያንዳንዱ ላይ አንድ እንቁላል ያንሸራትቱ. ወዲያውኑ አገልግሉ።

ማስታወሻዎች

JPMA, Inc.