Name: ሙዝ ቤሪ ለስላሳ
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1/2 ሙዝ የተላጠ እና የተከተፈ; 1 ኩባያ የቀዘቀዙ እንጆሪዎች፣ የቀዘቀዙ ሰማያዊ እንጆሪዎች ወይም የቀዘቀዙ ጥቁር እንጆሪዎች; 1/2 ኩባያ 1% ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ ወፍራም ያልሆነ ወተት ወይም ለስላሳ ቶፉ; 1/2 ኩባያ 100% የብርቱካን ጭማቂ

ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ ይበሉFresh.org

ሙዝ ቤሪ ለስላሳ

ፈጣን እና ቀላል መክሰስ፣ ከትምህርት በኋላ ፍጹም!

ፒን አዘገጃጀት

የዝግጅት ጊዜ 5

ጠቅላላ ሰዓት: 5

ኮርስ: ቁርስ

አገልግሎቶች:

የሚካተቱ ንጥረ

1/2 ሙዝ የተላጠ እና የተቆረጠ
1 ሲኒ የቀዘቀዙ እንጆሪዎች፣ የቀዘቀዙ ሰማያዊ እንጆሪዎች ወይም የቀዘቀዙ ጥቁር እንጆሪዎች
1/2 ሲኒ 1% ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ ወፍራም ያልሆነ ወተት ወይም ለስላሳ ቶፉ
1/2 ሲኒ 100% የብርቱካን ጭማቂ

መመሪያዎች

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ. ክዳኑን በጥብቅ ይዝጉ።
ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ቅልቅል. ድብልቅው በጣም ወፍራም ከሆነ ½ ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃ ይጨምሩ እና እንደገና ይቀላቅሉ
ወደ 2 ብርጭቆዎች አፍስሱ እና ያገልግሉ።

ማስታወሻዎች

የመመገቢያ መጠን: 1⅓ ኩባያ
ጠቅላላ ካሎሪ: 225 ጠቅላላ ስብ: 1.1 ግ የሳቹሬትድ ስብ: 0.5 ግ ካርቦሃይድሬትስ: 52 ግ ፕሮቲን: 4.8 ግ ፋይበር: 4.2 ግ ሶዲየም: 31.6 ሚ.ግ.