ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ ማሳቹሴትስ WIC እና የተስተካከለ ከ
መጽሔት.

የሚካተቱ ንጥረ
መንገድ
- መካከለኛ ሙቀት ላይ አንድ ትልቅ ማሰሮ ያስቀምጡ እና ዘይት ይጨምሩ. ዘይቱ መፍሰስ ከጀመረ በኋላ የተቆረጠውን ሽንኩርት, ሴሊሪ እና ካሮትን ይጨምሩ. እስኪበስል ድረስ ለ 10-15 ደቂቃዎች ይሸፍኑ እና ያበስሉ, በየደቂቃው ያነሳሱ.
- የዶሮውን ሾርባ ይጨምሩ እና ወደ ድስት ያመጣሉ. እሳቱን ይቀንሱ እና ለሌላ 10 ደቂቃዎች ያብሱ.
- ሩዝ ፣ ገብስ ወይም ፓስታ ይጨምሩ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ያብስሉት። (ለፓስታ 10 ደቂቃ፣ ለቡናማ ሩዝ/ገብስ 25 ደቂቃ)
- ዶሮውን ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ. እስከ 3-5 ደቂቃዎች ድረስ እስኪሞቅ ድረስ ያብስሉት።
- ወዲያውኑ ያቅርቡ ወይም ቀዝቃዛ እና ማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 3-4 ቀናት ድረስ ያስቀምጡት.
ማስታወሻዎች
የተለያዩ ጣዕም ጥምረት ይሞክሩ!
- ሎሚ - ክምችቱን በሚጨምሩበት ጊዜ 1 የበሶ ቅጠል እና አንድ የሎሚ ጣዕም ይጨምሩ. (ከማገልገልዎ በፊት የበርች ቅጠልን ያስወግዱ።)
- ዕፅዋት - አትክልቶችን በሚጨምሩበት ጊዜ 1 የሾርባ እፅዋትን ደ ፕሮቨንስ ይጨምሩ
- ግሪንስ እና ፓርሜሳን አይብ- 2 ኩባያ ትኩስ ስፒናች ቅጠሎችን እና ½ ኩባያ የፓርሜሳን አይብ ዶሮ በመጨረሻው ላይ ሲያክሉ ከማገልገልዎ በፊት ይጨምሩ።
- ሜክሲኮ - ከእህል ይልቅ የቶርቲላ ቺፖችን እና ¼ ኩባያ ሴላንትሮ ይጨምሩ። በኖራ ቁራጭ ያገልግሉ!
- ቶርቴሊኒ - ከሌሎች ጥራጥሬዎች ይልቅ ቶርቴሊኒን ይጨምሩ - የልጅ ተወዳጅ.
