ቁርስ Parfait

የኮነቲከት ዊክ ፕሮግራም

ይህ የምግብ አሰራር በኮነቲከት የህዝብ ጤና ዲፓርትመንት WIC እና SNAP-Ed የቀረበ

ቁርስ Parfait

4.69 ከ 22 ድምጾች
ክሬም ያለው እርጎ በፍራፍሬ እና በግራኖላ (ወይም በማንኛውም የ WIC እህል) የሚያረካ ቁርስ ወይም መክሰስ ያደርገዋል።
የህትመት መልመጃ ፒን አዘገጃጀት
ቅድመ ዝግጅት 5 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 5 ደቂቃዎች
አገልግሎቶች: 6
ኮርስ: ቁርስ ፣ ጣፋጭ ፣ መክሰስ
የሚካተቱ ንጥረ መንገድ ማስታወሻዎች

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 2 ኩባያ ሙሉ እህል ግራኖላ (WIC ጸድቋል)
  • 2 1 / 2 ኩባያ ወፍራም ያልሆነ የቫኒላ እርጎ (WIC ጸድቋል)
  • 2 ኩባያ ትኩስ ፣ የቀዘቀዘ ወይም የታሸገ ፍራፍሬ (በ 100% የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ውሃ ውስጥ የታሸገ) (WIC ጸድቋል)

መንገድ
 

  1. በአንድ ብርጭቆ ወይም ኩባያ ውስጥ ንብርብር ያድርጉ: ⅓ ኩባያ እርጎ ፣ ⅓ ኩባያ ግራኖላ ፣ ⅓ ኩባያ ፍራፍሬ።
  2. እርጎ አንድ ማንኪያ ጋር ከላይ. የተረፈውን ማቀዝቀዝ.

ማስታወሻዎች

  • እነዚህ ለቁርስ, ለመክሰስ ወይም ለጣፋጭ ምግቦች ጥሩ ናቸው.
ይፍጠሩ!
  • ግራኖላን በምትወደው WIC በተፈቀደ ሙሉ የእህል እህል ይተኩ።
  • ለፍራፍሬዎች ሀሳቦች: ሰማያዊ እንጆሪዎች, ሙዝ, እንጆሪ, እንጆሪ, ኪዊ, ወዘተ.
ብልህ መሆን ንቁ የማብሰያ መጽሐፍን ከመብላት የተስተካከሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ይህ ቁሳቁስ የተደገፈው በUSDA ተጨማሪ የተመጣጠነ ምግብ ድጋፍ ፕሮግራም - SNAP ነው። SNAP ዝቅተኛ ገቢ ያላቸው ሰዎች ለተሻለ አመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ እንዲገዙ ይረዳል። ለበለጠ መረጃ የሲቲ የማህበራዊ አገልግሎት ክፍልን በስልክ ቁጥር 1- (855) 626-6632 ወይም WWW.CT.gov/dss ያግኙ። USDA ማንኛውንም ምርቶች፣ አገልግሎቶች ወይም ድርጅቶች አይደግፍም። ከሴንት ጆሴፍ ዩኒቨርሲቲ ጋር በመተባበር በሕዝብ ጤና መምሪያ የቀረበ። ይህ ተቋም የእኩል ዕድል አቅራቢ ነው።

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!