የፈረንሳይ ጣፋጭ

የኮነቲከት ዊክ ፕሮግራም

ይህ የምግብ አሰራር በኮነቲከት የህዝብ ጤና ዲፓርትመንት WIC እና SNAP-Ed የቀረበ ነው።

የፈረንሳይ ጣፋጭ

4.16 ከ 13 ድምጾች
ቀላል የፈረንሳይ ጥብስ ሙሉ የስንዴ ዳቦ
የህትመት መልመጃ ፒን አዘገጃጀት
ቅድመ ዝግጅት 5 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 20 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 25 ደቂቃዎች
አገልግሎቶች: 6
ኮርስ: ቁርስ
የሚካተቱ ንጥረ መንገድ ማስታወሻዎች

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 2 እንቁላል (WIC ጸድቋል)
  • 1/2 ሲኒ 1% ወይም ስብ ያልሆነ/የተቀጠቀጠ ወተት (WIC ጸድቋል)
  • 1/2 tsp የቫኖይዳ መጭመቅ
  • 6 ስሊዎች ሙሉ የስንዴ ዳቦ (WIC ጸድቋል)
  • ፈካ ያለ ሽሮፕ ወይም ፍራፍሬ (አማራጭ)

መንገድ
 

  1. ፍርስራሹን በመካከለኛ ሙቀት ላይ ቀድመው ያሞቁ ወይም በ 375 ዲግሪ የኤሌክትሪክ መጥበሻ ያዘጋጁ።
  2. እንቁላል, ወተት እና ቫኒላ በድስት ወይም ጥልቀት በሌለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ እና በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ በሹካ ይምቱ።
  3. ፍርስራሹን ወይም ድስቱን በቀጭኑ የዘይት ንብርብር ይቀቡ ወይም የማይጣበቅ መርጨት ይጠቀሙ።
  4. በእንቁላል ድብልቅ ውስጥ ሁለቱንም የዳቦ መጋገሪያዎች በአንድ ጊዜ አንድ ጊዜ ይቁረጡ እና በሙቀት ምድጃ ወይም መጥበሻ ላይ ያብስሉት።
  5. ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በአንድ በኩል ያብሱ. ቂጣውን በሌላኛው በኩል ለማብሰል ያዙሩት. በእያንዳንዱ ጎን 4 ደቂቃ ያህል ይወስዳል.
  6. በቀላል ሽሮፕ፣ በፖም ሾርባ፣ በፍራፍሬ ቁርጥራጭ ወይም በጃም ያቅርቡ።

ማስታወሻዎች

አማራጭ ማስቀመጫዎች
  • የተከተፈ ትኩስ እንጆሪ.
  • የተከተፈ ሙዝ.
  • የቀዘቀዙ የቤሪ ፍሬዎች: እንደ እንጆሪ, ሰማያዊ እንጆሪ, እንጆሪ.
  • በ 100% ጭማቂ ውስጥ የታሸጉ ፍራፍሬዎች.
ጠቃሚ ምክሮች:
  • የፈረንሳይ ቶስትን ማቀዝቀዝ እና ፈጣን ትኩስ ቁርስ ለመብላት በቶስተር ውስጥ መሞቅ ይችላሉ። የምግብ አሰራር ከ http://www.whatscooking.fns.usda.gov/recipes/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/fantastic-french-toast የተወሰደ
ይህ ቁሳቁስ የተደገፈው በUSDA ተጨማሪ የተመጣጠነ ምግብ ድጋፍ ፕሮግራም - SNAP ነው። SNAP ዝቅተኛ ገቢ ያላቸው ሰዎች ለተሻለ አመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ እንዲገዙ ይረዳል። ለበለጠ መረጃ የሲቲ የማህበራዊ አገልግሎት ክፍልን በስልክ ቁጥር 1- (855) 626-6632 ወይም WWW.CT.gov/dss ያግኙ። USDA ማንኛውንም ምርቶች፣ አገልግሎቶች ወይም ድርጅቶች አይደግፍም። ከሴንት ጆሴፍ ዩኒቨርሲቲ ጋር በመተባበር በሕዝብ ጤና መምሪያ የቀረበ። ይህ ተቋም የእኩል ዕድል አቅራቢ ነው።

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!