Name: የፈረንሳይ ጣፋጭ
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Ingredients: 2 እንቁላል ((WIC ተቀባይነት ያለው)); 1/2 ስኒ 1% ወይም ቅባት ያልሆነ/የተለጠፈ ወተት ((WIC ጸድቋል)); 1/2 tsp ቫኒላ ማውጣት; 6 ቁርጥራጭ ሙሉ የስንዴ ዳቦ (WIC ጸድቋል); ፈካ ያለ ሽሮፕ ወይም ፍራፍሬ (አማራጭ)

ይህ የምግብ አሰራር በኮነቲከት የህዝብ ጤና ዲፓርትመንት WIC እና SNAP-Ed የቀረበ ነው።

የፈረንሳይ ጣፋጭ

ቀላል የፈረንሳይ ጥብስ ሙሉ የስንዴ ዳቦ

ፒን አዘገጃጀት

የዝግጅት ጊዜ 5

የማብሰያ ጊዜ 20

ጠቅላላ ሰዓት: 25

ኮርስ: ቁርስ

አገልግሎቶች:

የሚካተቱ ንጥረ

2 እንቁላል (WIC ጸድቋል)
1/2 ሲኒ 1% ወይም ስብ ያልሆነ/የተቀጠቀጠ ወተት (WIC ጸድቋል)
1/2 tsp የቫኖይዳ መጭመቅ
6 ስሊዎች ሙሉ የስንዴ ዳቦ (WIC ጸድቋል)
ፈካ ያለ ሽሮፕ ወይም ፍራፍሬ (አማራጭ)

መመሪያዎች

ፍርስራሹን በመካከለኛ ሙቀት ላይ ቀድመው ያሞቁ ወይም በ 375 ዲግሪ የኤሌክትሪክ መጥበሻ ያዘጋጁ።
እንቁላል, ወተት እና ቫኒላ በድስት ወይም ጥልቀት በሌለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ እና በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ በሹካ ይምቱ።
ፍርስራሹን ወይም ድስቱን በቀጭኑ የዘይት ንብርብር ይቀቡ ወይም የማይጣበቅ መርጨት ይጠቀሙ።
በእንቁላል ድብልቅ ውስጥ ሁለቱንም የዳቦ መጋገሪያዎች በአንድ ጊዜ አንድ ጊዜ ይቁረጡ እና በሙቀት ምድጃ ወይም መጥበሻ ላይ ያብስሉት።
ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በአንድ በኩል ያብሱ. ቂጣውን በሌላኛው በኩል ለማብሰል ያዙሩት. በእያንዳንዱ ጎን 4 ደቂቃ ያህል ይወስዳል.
በቀላል ሽሮፕ፣ በፖም ሾርባ፣ በፍራፍሬ ቁርጥራጭ ወይም በጃም ያቅርቡ።

ማስታወሻዎች

አማራጭ ማስቀመጫዎች

የተከተፈ ትኩስ እንጆሪ.
የተከተፈ ሙዝ.
የቀዘቀዙ የቤሪ ፍሬዎች: እንደ እንጆሪ, ሰማያዊ እንጆሪ, እንጆሪ.
በ 100% ጭማቂ ውስጥ የታሸጉ ፍራፍሬዎች.

ጠቃሚ ምክሮች:

የፈረንሳይ ቶስትን ማቀዝቀዝ እና ፈጣን ትኩስ ቁርስ ለመብላት በቶስተር ውስጥ መሞቅ ይችላሉ። የምግብ አሰራር ከ http://www.whatscooking.fns.usda.gov/recipes/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/fantastic-french-toast የተወሰደ

ይህ ቁሳቁስ የተደገፈው በUSDA ተጨማሪ የተመጣጠነ ምግብ ድጋፍ ፕሮግራም - SNAP ነው። SNAP ዝቅተኛ ገቢ ያላቸው ሰዎች ለተሻለ አመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ እንዲገዙ ይረዳል። ለበለጠ መረጃ የሲቲ የማህበራዊ አገልግሎት ክፍልን በስልክ ቁጥር 1- (855) 626-6632 ወይም WWW.CT.gov/dss ያግኙ። USDA ማንኛውንም ምርቶች፣ አገልግሎቶች ወይም ድርጅቶች አይደግፍም። ከሴንት ጆሴፍ ዩኒቨርሲቲ ጋር በመተባበር በሕዝብ ጤና መምሪያ የቀረበ። ይህ ተቋም የእኩል ዕድል አቅራቢ ነው።