ይህ የምግብ አሰራር በኮነቲከት የህዝብ ጤና ዲፓርትመንት WIC እና SNAP-Ed የቀረበ

አገልግሎቶች: 4
የሚካተቱ ንጥረ
- 8 ኦውንድ አናናስ ፣ የታሸገ (በ 100% የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ውሃ ውስጥ የታሸገ) (WIC ጸድቋል)
- 1 ሲኒ ስብ ያልሆነ የቫኒላ እርጎ (8 አውንስ) (WIC ጸድቋል)
- 6 ኦውንድ 100% የብርቱካን ጭማቂ (WIC ጸድቋል)
መመሪያዎች
- መካከለኛ መጠን ያለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ. በ 4 የወረቀት ኩባያዎች ይከፋፍሉ.
- ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ያቀዘቅዙ - 60 ደቂቃዎች። በእያንዳንዱ የፍራፍሬ ፖፕ መሃል በግማሽ መንገድ የእንጨት ዘንግ አስገባ።
- እስከ ጠንካራ ወይም ቢያንስ ለ 4 ሰዓታት ያቀዘቅዙ። የፍራፍሬውን ፖፕ ከመብላትዎ በፊት የወረቀት ጽዋውን ያጽዱ.
ማስታወሻዎች
- ንጥረ ነገሮቹን ቀላቅሉባት እና ከጽዋዎች ይልቅ በበረዶ ኩብ ትሪ ውስጥ ማቀዝቀዝ ትችላለህ፣ በፍራፍሬ ጭማቂ ወይም በሚያንጸባርቅ ውሃ ውስጥ ጥሩ የበረዶ ኩብ ይሠራል።
- ለልዩነት ሌሎች ፍራፍሬዎችን ወይም ጭማቂዎችን ይሞክሩ ።
