ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። ሐር.

Dannon

ይመልከቱ Silk የሶይሚክ ድር ጣቢያ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት

የበቆሎ ሾውደር በጎን በኩል ክራከሮች ያሉት ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ

የበቆሎ ቻውደር

እስካሁን ምንም ደረጃዎች የሉም
በቀዝቃዛ ቀን የሚያሞቅዎት ጣፋጭ እና ልብ የሚነካ ቾውደር።
አጠቃላይ ድምር 30 ደቂቃዎች
አገልግሎቶች: 6

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 1 tbsp የወይራ ዘይት
  • 1 ሲኒ በጥሩ ሁኔታ የተከተፉ ለውዝ
  • 1 ግንድ ሴሊሪ በደቃቅ የተከተፈ
  • 2 ሻውል ተጭኗል
  • 1 ቁርጭራጭ ነጭ ሽንኩርት ተጭኗል
  • 4 ኩባያ ጣፋጭ ያልሆነ የአኩሪ አተር ወተት
  • 1 ሲኒ የአትክልት ክምችት
  • 2 ኩባያ የቀዘቀዙ የበቆሎ ፍሬዎች
  • 2 መካከለኛ ድንች የተላጠ እና የተከተፈ
  • 1 የሉፍ ቅጠል
  • ½ tsp ትኩስ thyme።
  • 1 tsp ጨው
  • ½ ቀይ red bell pepper የተዘራ እና በጥሩ ሁኔታ የተቆረጠ
  • አዲስ የተፈጨ ጥቁር በርበሬ ለመቅመስ
  • 1-2 tbsp ለጌጣጌጥ ቺቭስ ወይም ትኩስ ታራጎን

መንገድ
 

  1. የወይራ ዘይቱን በሾርባ ድስት ውስጥ መካከለኛ ሙቀት ላይ ያሞቁ። ሊክ፣ ሴሊሪ፣ ሻሎትና ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩና ለ3-4 ደቂቃዎች ያብስሉት።
  2. የአኩሪ አተር ወተት፣ የአትክልት ሾርባ፣ የበቆሎ ፍሬዎች፣ ድንች፣ የቤይ ቅጠል፣ ቲምና ጨው ይጨምሩ። እስኪፈላ ድረስ ድንቹ እስኪለሰልስ ድረስ ለ5-7 ደቂቃዎች ያብስሉት።
  3. 1 ኩባያ አትክልቶችን እና ½ ኩባያ ፈሳሽ ያስወግዱ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ቀቅለው ወደ ማሰሮው ይመልሱት።
  4. በርበሬውን ጨምሩና ለሌላ ደቂቃ ቀቅሉት። አዲስ የተፈጨ በርበሬ እንደ ጣዕምዎ ይጨምሩ።
  5. እያንዳንዱን አገልግሎት በተከተፈ ቺቭስ ወይም ታርራጎን ያጌጡ።

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!