ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። ሐር.

Dannon

ይመልከቱ Silk የሶይሚክ ድር ጣቢያ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት

ሚኒ የአትክልት ቅርፊት የሌለው ኪቼ በሳህን ላይ

ሚኒ የአትክልት ቅርፊት የሌለው ኪቼ

5 ከ 1 ድምጽ
በአትክልት የአትክልት ስፍራ የተሞሉ ጣፋጭ ትናንሽ ኩዊቾች።
የማብሰያ ጊዜ 50 ደቂቃዎች
አገልግሎቶች: 3

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 1½ ኩባያ እንደሚከተሉት ያሉ የተለያዩ አትክልቶችን በማጣመር የተከተፉ ናቸው፤ የበጋ ዱባ ብሮኮሊ፣ የተጠበሰ ድንች፣ ቀይ በርበሬ እና ዝኩኒ
  • 1 ሲኒ ትኩስ አሩጉላ
  • 5 ትልቅ እንቁላል
  • 2 tbsp የአኩሪ አተር ወተት
  • ½ ሲኒ የተመሰቃቀለ cheddar የደረቀ አይብ
  • ½ tsp የጣሊያን ቅመም
  • ጨውና በርበሬ መቅመስ

መንገድ
 

  1. ምድጃውን እስከ 350°F ድረስ ቀድመው ያሞቁ እና 6 ኩባያ የሞፊን ቆርቆሮን በትንሹ ዘይት ይቀቡ።
  2. አትክልቶችን በሙፊን ማሰሮ ውስጥ በእኩል መጠን ያሰራጩ።
  3. መካከለኛ መጠን ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እንቁላል፣ አኩሪ አተር ወተት ይጨምሩበት፣ cheddarእና የጣሊያን ቅመማ ቅመም። ንጥረ ነገሮቹን እስኪቀላቀሉ ድረስ ይምቱ።
  4. አትክልቶቹን በእንቁላል ድብልቅ እስኪሞሉ ድረስ ከላይ አስቀምጧቸው። (ድብልቁ ትንሽ ስለሚሰፋ በጣም አትሞሉት)
  5. በምድጃ ውስጥ አስቀምጡት እና ለ25-30 ደቂቃዎች ያህል ወይም እንቁላሎቹ እስኪዘጋጁ እና እስኪበስሉ ድረስ ይጋግሩ።
  6. ለ10 ደቂቃ ያህል እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት።
  7. ለማላላት በኩዊሽ ዙሪያ የቅቤ ቢላዋ ያካሂዱ

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!