ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። ሐር.

Dannon

ይመልከቱ Silk የሶይሚክ ድር ጣቢያ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት

Dannon

የተጠበሰ ድንች እና ዱባ ሾርባ

እስካሁን ምንም ደረጃዎች የሉም
በቀዝቃዛ ቀናት እና ምሽቶች በኦህ-ሶ-ሚም ወቅታዊ ሾርባ ያሞቁ። ቪጋን ፣ ከግሉተን-ነጻ እና ከወተት-ነጻ
አገልግሎቶች: 6 servings

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 1 2 1/2 ሊ. ስኳር ፓይ ዱባ ወይም ቅቤ ስኳሽ፣ ወይ ግማሹን ቆርጠህ ዘር፣ ወይም ተላጥ፣ ዘር እና ቆርጠህ፣ ወይም 2 (15-አውንስ) ጣሳዎች ዱባ
  • 1 ትልቅ ወይም 2 ትናንሽ ድንች ድንች ልጣጭ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ
  • 2 ትልቅ ካሮት ልጣጭ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ
  • 1 ቢጫ ቀይ ሽንኩርት የተላጠ, በግማሽ የተከፈለ እና ወደ ክፈች ይቁረጡ
  • 3 ጓድ ነጭ ሽንኩርት ተከፍሏል
  • 2 ተኩስ የወይራ ዘይት
  • 1 ቲ.ኤስ. የኮሸር ጨው
  • 1/2 ቲ.ኤስ. ትኩስ መሬት ጥቁር በርበሬ
  • 3-4 ኩባያዎች የአትክልት ክምችት
  • 1 እግር ኳስ ተራ አኩሪ አተር
  • 1 1 / 2 ቲ.ኤስ. ጋማ ማሳላ
  • ቁንጢት ከ nutmeg
  • የተጠበሰ Pepitas ለጌጣጌጥ

መንገድ
 

  1. ምድጃውን እስከ 425 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ ቀድመው ያድርጉት። አንድ ትልቅ የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት በብራና ወረቀት ያስምሩ።
  2. ግማሹን ወይም የተከተፈ ዱባ (ወይም ዱባ)፣ ድንች ድንች፣ ካሮት፣ ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በተዘጋጀው ፓን ላይ ያስቀምጡ። በወይራ ዘይት ያፈስሱ እና በጨው እና በርበሬ ይረጩ. አትክልቶችን በዘይት እና በቅመማ ቅመም ለመቀባት እና ለመቀባት እጆችን ይጠቀሙ። ዱባው በግማሽ ከተቀነሰ ውስጡን በወይራ ዘይት ይቦርሹ እና ቆዳውን ወደ ላይ በብራና ላይ ያድርጉት።
  3. አትክልቶቹ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ለ 40 ደቂቃዎች መጋገር. ከዚያም አትክልቶችን በጥንቃቄ ወደ አንድ ትልቅ ማሰሮ ያስተላልፉ እና 3 ኩባያ አትክልቶችን ይጨምሩ. ዱባው በግማሽ ከተቀነሰ እስኪነካ ድረስ ያቀዘቅዙ እና ሥጋውን ወደ ማሰሮው ውስጥ ይቅሉት።
  4. ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ድብልቁን ለማቀነባበር አስማጭ ቅልቅል ይጠቀሙ. በአማራጭ ፣ ድብልቁ በቡድን ውስጥ በብሌንደር ወይም በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ሊጸዳ ይችላል።
  5. በአኩሪ አተር, ጋራም ማሳላ ውስጥ ይቀላቅሉ እና አስፈላጊ ከሆነ ጨው እና በርበሬን ያስተካክሉ.
  6. ሾርባው በጣም ወፍራም ከሆነ ከቀሪው 1 ኩባያ የአትክልት ክምችት የተወሰነ (ወይም ሁሉንም) ጋር ቀጭኑ።
  7. ሾርባው እስኪሞቅ ድረስ መካከለኛ ሙቀትን ያሞቁ። በሞቀ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ አፍስሱ እና በተጠበሰ ፔፒታስ እና ሰረዝ ጋራም ማሳላ ያቅርቡ።
  8. የተረፈውን አየር በሌለበት ኮንቴይነር ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 4 ቀናት ድረስ ያከማቹ።

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!