ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። ሐር.

Dannon

ይመልከቱ Silk የሶይሚክ ድር ጣቢያ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት

የዱር ሩዝ እና የእንጉዳይ ካሴር በአንድ ሳህን ውስጥ

የዱር ሩዝ እንጉዳይ ካሴሮል

እስካሁን ምንም ደረጃዎች የሉም
በአትክልቶችና በቅመማ ቅመሞች የተሞላ የበለፀገ እና ክሬም ያለው ምግብ ወይም የጎን ምግብ!
ቅድመ ዝግጅት 20 ደቂቃዎች
አገልግሎቶች: 6

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 2 tbsp የወይራ ዘይት
  • ½ መካከለኛ ሽንኩርት በደቃቅ የተከተፈ
  • 1 ትልቅ አረንጓዴ ወይም ቀይ ደወል በርበሬ ዳይኬ
  • ½ lb 1 pkg እንጉዳዮች፣ በቀጭን የተከተፉ
  • 2 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት ተጭኗል
  • 1 14 አውንስ የተከተፈ ቲማቲም፣ የተደረደረ
  • 2 tsp oregano
  • 1 tsp ፔፕሪካ
  • 2 tbsp ማርጋሪን ወይም ቅቤ
  • 2 tbsp ዱቄት
  • ሲኒ ኦሪጅናል የአኩሪ አተር ወተት
  • 8 oz የተቀነጠፍ cheddar አይብ ወይም የወተት ተዋጽኦ የሌለው cheddar አማራጭ
  • 1 tsp ጨው
  • ½ tsp ፔፐር
  • 2 ኩባያ በማሸጊያው መመሪያ መሰረት የበሰለ የዱር ሩዝ

መንገድ
 

  1. ዘይቱን በድስት ውስጥ መካከለኛ ሙቀት ላይ እስኪሞቅ ድረስ ያሞቁ።
  2. ሽንኩርት፣ በርበሬና እንጉዳይ ጨምሩ። አትክልቶቹ እስኪለሰልሱ ድረስ አዘውትረው በማነሳሳት ለ5-6 ደቂቃዎች ያብስሉት።
  3. ነጭ ሽንኩርት፣ ቲማቲምና ቅጠላ ቅጠሎችን ይጨምሩ። እስኪሞቅ ድረስ ያብስሉትና ያነሳሱ።
  4. ወደ ትልቅ ሳህን ያስተላልፉ።
  5. በድስት ውስጥ ማርጋሪን ወይም ቅቤን ቀልጠው ዱቄቱን ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ። ወተቱን ቀላቅለው እስኪፈላ ድረስ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት፣ ድብልቁ እስኪወፍር ድረስ ሁልጊዜ ያነሳሱ።
  6. ቺዙን ቀቅለው ቀላቅለው የበለፀገ እና ለስላሳ መረቅ ለማዘጋጀት ያነሳሱ።
  7. የበሰለውን ሩዝ ከአትክልቶች ጋር ይቀላቅሉ እና አይብ ይጨምሩ።
  8. በቀስታ ማብሰያ ውስጥ አፍስሱ፣ ይሸፍኑ እና ለ4-6 ሰዓታት በዝቅተኛ ሙቀት ወይም ለ2-3 ሰዓታት በከፍተኛ ሙቀት ያብስሉት።

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!