እርጎ የተቀቀለ ዶሮ

ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon.
Dannon

ይመልከቱ Dannon ድህረገፅ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት

Dannon

እርጎ የተቀቀለ ዶሮ

5 ከ 1 ድምጽ
የህትመት መልመጃ ፒን አዘገጃጀት
አገልግሎቶች: 6 servings
ካሎሪዎች: 160
የሚካተቱ ንጥረ መንገድ ምግብ ማስታወሻዎች

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 1 ሲኒ ቀላል ሎውፋት ወይም ያልሆነ እርጎ
  • 2 tsp የደረቀ ሮዝሜሪ ወይም የጣሊያን ቅመም
  • ¼ tsp ነጭ ሽንኩርት ዱቄት
  • 1½ ፓውንድ. አጥንት አልባ ቆዳ የሌለው የዶሮ ጭኖች

መንገድ
 

  1. እርጎ፣ ሮዝሜሪ እና ነጭ ሽንኩርት ዱቄት በ1 ጋሎን እንደገና ሊዘጋ በሚችል የፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ያዋህዱ። ዶሮን ይጨምሩ, ያሽጉ እና ስጋውን በእኩል መጠን ለመቀባት ያሽጉ. ለ 30 ደቂቃዎች ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
  2. ምድጃውን እስከ 375 ° ፋ. የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት በአሉሚኒየም ፎይል ያስምሩ። ዶሮውን ወደ መጋገሪያ ወረቀቱ ያስተላልፉ, ቁርጥራጮቹን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለማሰራጨት ያረጋግጡ. ከ 25 እስከ 30 ደቂቃዎች መጋገር ወይም የውስጥ ሙቀት 165 ዲግሪ ፋራናይት እስኪደርስ እና ስጋው እስኪዘጋጅ ድረስ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 6gካሎሪዎች: 160kcalካርቦሃይድሬት 3gፕሮቲን: 21gእጭ: 7gየተመጣጠነ ስብ 2gኮሌስትሮል 103mgሶዲየም- 105mgፖታሺየም 293mgስኳር 3gካልሲየም: 8mgብረት: 6mg

ማስታወሻዎች

ሙሉ የእህል ፓስታ እና የጎን ሰላጣ ያቅርቡ።

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!