
ብሮኮሊ ሾርባ
"አባቴን ስጎበኘው ታዋቂውን ብሮኮሊ ሾርባ ማዘጋጀት ሁልጊዜ ያውቃል! our family የዚህ ምግብ ትልቅ አድናቂ ነው። ለዶክተር ዩም ፕሮጄክት ኩሽና ከመሞከርዎ በፊት፣ ሾርባውን የበለጠ የተሻለ ለማድረግ አንዳንድ ተጨማሪ ተወዳጅ አትክልቶችን ጨመርኩ! ይህ የምግብ አሰራር አዳዲስ አትክልቶችን ለማስተዋወቅ ጥሩ መንገድ ነው እና መላው ቤተሰብ ይወዳሉ።
የሚካተቱ ንጥረ
መንገድ
- ቆሻሻን ለማስወገድ የተከተፈ ሉክን ያጠቡ። ውሃውን አፍስሱ እና ነጭ ሽንኩርት ጋር በኮኮናት ዘይት ውስጥ ሉክን ይቅቡት ። ሴሊሪ እና ካሮትን ይጨምሩ እና ያሽጉ። የአትክልት ሾርባ, ጎመን እና ብሮኮሊ ይጨምሩ. ከዚያ ጥቁር በርበሬ ፣ የባህር ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ። አትክልቶቹ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ክዳኑ ላይ ይቅቡት. ከመረጡት ወጥነት ጋር ያዋህዱ። ሾርባው ከተቀላቀለ በኋላ ሙሉ ለሙሉ ለመተው አንዳንድ የብሮኮሊ አበቦችን ለማውጣት መምረጥ ይችላሉ. አክል cheddar አሁንም ትኩስ ሳለ አይብ እንደ አማራጭ መጨመር.
ምግብ
ማስታወሻዎች
የሕፃን ምግብ አማራጭ፡-
ሾርባዎች ብዙ ጣዕሞችን በአንድ ጊዜ ህጻን ለማስተዋወቅ ጥሩ መንገድ ናቸው እና ወደዚያ "ትክክለኛ" ወጥነት በማዋሃድ ለመድረስ ቀላል ነው. በብሌንደር ውስጥ ጥቂት ማንኪያ እና ንጹሕ ውሰድ እና ልጅዎ ተጨማሪ ሸካራነት ቅልቅል በትንሹ መዋጥ ሲችል አንዳንድ ትንሽ ለስላሳ እብጠቶች ይተዋል. ጥቅጥቅ ያለ ወጥነት እንዲኖረው, አንዳንድ ሾርባዎችን ይተዉት እና ብዙ ለስላሳ አትክልቶች ያዋህዱ. ይህ የምግብ አሰራር ለህጻናት ቀደም ብሎ ሊተዋወቁ ከሚችሉት ከፍተኛ የአለርጂ ምግቦች ውስጥ አንዱ የሆነውን የወተት ተዋጽኦን እንደሚያካትት ያስታውሱ። በማንኛውም ምክንያት የወተት ተዋጽኦን ስለማስተዋወቅ ስጋቶች ካሉዎት የሕፃናት ሐኪምዎን ያነጋግሩ.
ሾርባዎች ብዙ ጣዕሞችን በአንድ ጊዜ ህጻን ለማስተዋወቅ ጥሩ መንገድ ናቸው እና ወደዚያ "ትክክለኛ" ወጥነት በማዋሃድ ለመድረስ ቀላል ነው. በብሌንደር ውስጥ ጥቂት ማንኪያ እና ንጹሕ ውሰድ እና ልጅዎ ተጨማሪ ሸካራነት ቅልቅል በትንሹ መዋጥ ሲችል አንዳንድ ትንሽ ለስላሳ እብጠቶች ይተዋል. ጥቅጥቅ ያለ ወጥነት እንዲኖረው, አንዳንድ ሾርባዎችን ይተዉት እና ብዙ ለስላሳ አትክልቶች ያዋህዱ. ይህ የምግብ አሰራር ለህጻናት ቀደም ብሎ ሊተዋወቁ ከሚችሉት ከፍተኛ የአለርጂ ምግቦች ውስጥ አንዱ የሆነውን የወተት ተዋጽኦን እንደሚያካትት ያስታውሱ። በማንኛውም ምክንያት የወተት ተዋጽኦን ስለማስተዋወቅ ስጋቶች ካሉዎት የሕፃናት ሐኪምዎን ያነጋግሩ.