Esta receta fue provista por el Programa WIC ደ ፖርቶ ሪኮ
Ensalada ደ Vegetales Mixtos
ሌና ቱ ፕላቶ ደ ኮሬስ ብሪላንቴስ con esta divertida receta que puedes servir como aperitivo።
Número de Porciones: 4 porciones
Tiempo de Preparación: 15-20 ደቂቃዎች
ጠቅላላ ደ Tiempo: 15-20 ደቂቃዎች
ሰርቪር ኮሞ፡ ኤንሳላዳስ
ግብዓቶች
- 4 tazas Espinacas (fresca)
- 4 tazas Lechuga Romana
- 2 ታዛስ ፒሚየንቶ ቨርዴ (ፒካዳ፣ ኦ ሮጆ፣ አማሪሎ፣ ወይም አናራንጃዶ)
- 2 tazas ቲማቲም Cherries
- 1 ታዛ ብሬኮል (ፒካዳ)
- 1 taza Coliflor (ፒካዳ)
- 1/2 ታዛ ሴቦላ ሞራዳ (ፒካዳ)
- 1 taza Pepinillo (ኮርታዶ እና ቲራስ)
- 2 ታዛ ዛናሆሪያ(ፒካዳ)
ሂደት
- ላቭ ቶዶስ ሎስ አትክልት።
- Mezclar todos ሎስ vegetales en un tazón grande.
- ኣናዳ ሱ ኣዴሬዞ ባጆ እን ግራሳስ ፐሪዲዶ ኣ ኢስታ ፕላቲሎ ኮሪዲዶ። (የአማራጭ)
notas
Servicio 2 tazas
ካሎሪየስ 99
ሂድራቶስ ዴ ካርቦኖ 21
ፕሮቲኖች 5
ግራሳ 1