የማሳቹሴትስ WIC ፕሮግራም

ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ ማሳቹሴትስ WIC እና ከቾፕ ቾፕ መጽሔት የተወሰደ።

 

የWIC የምግብ አዘገጃጀቶች አፕል ጥርት ያለ

የበዓል ውድቀት አፕል ክሪፕ

3.64 ከ 11 ድምጾች
የምንጊዜም ወቅታዊ ተወዳጅ የሆነ ጤናማ መውሰድ! ለክንች መጠቅለያ የሚሆን ጥሩ የአጃ መጠን፣ ይህ ጣፋጭ ምግብ ነው።
የማብሰያ ጊዜ 50 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 50 ደቂቃዎች
አገልግሎቶች: 6 ሕዝብ
ኮርስ: ጣፉጭ ምግብ

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 6 መካከለኛ ፖም ኮርድ እና በቀጭኑ የተቆራረጡ
  • 1 tbsp ዱቄት
  • 1 tbsp ነጭ ስኳር
  • 1 ሎሚ
  • 1/4 tsp መሬት ቀረፋ
ለከፍታው
  • ለከፍታው
  • 2 tbsp ዱቄት
  • 1/2 tsp ቀረፉ
  • 2/3 ሲኒ ኦካሚ
  • 1 tbsp ቡናማ ስኳር
  • 3 tbsp የቀለጠ ቅቤ

መንገድ
 

  1. ምድጃውን እስከ 375 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ ያሞቁ እና ድስዎን በምግብ ማብሰያ ይረጩ።
  2. የተከተፉትን ፖም፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት፣ ስኳር፣ የሎሚ ጭማቂ እና ¼ የሻይ ማንኪያ ቀረፋን ወደ መቀላቀያ ሳህን ይጨምሩ። በደንብ ይጣሉት እና ወደ 9 ኢንች ካሬ ወይም ክብ የመጋገሪያ ሳህን ውስጥ አፍስሱ።
  3. ለመቅመስ: ቀደም ሲል ጥቅም ላይ በዋለ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ዱቄት, ቀረፋ, ኦትሜል እና ቡናማ ስኳር ያዋህዱ. የተቀላቀለ ቅቤን ይቀላቅሉ እና በደንብ ያሽጉ. በፖም ላይ ያለውን ሽፋን በእኩል መጠን ያሰራጩ.
  4. በ 375 ዲግሪ ፋራናይት ለ 45 ደቂቃዎች መጋገር. ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ሊቀርብ ይችላል

ማስታወሻዎች

  • ግማሽ ወይም ሁሉንም ፖም በተቆራረጡ እንክብሎች ይለውጡ
  • እንደ እንጆሪ፣ ብሉቤሪ ወይም ክራንቤሪ ያሉ 1 ኩባያ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ
  • ከቫኒላ እርጎ ጋር አገልግሉ።
  • ለ 3-5 ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ
    አፕል የተጣራ አመጋገብ
ሚስጥራዊ አገናኝ