ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ ማሳቹሴትስ WIC እና ከቾፕ ቾፕ መጽሔት የተወሰደ።
የበዓል ውድቀት አፕል ክሪፕ
የምንጊዜም ወቅታዊ ተወዳጅ የሆነ ጤናማ መውሰድ! ለክንች መጠቅለያ የሚሆን ጥሩ የአጃ መጠን፣ ይህ ጣፋጭ ምግብ ነው።
የሚካተቱ ንጥረ
መንገድ
- ምድጃውን እስከ 375 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ ያሞቁ እና ድስዎን በምግብ ማብሰያ ይረጩ።
- የተከተፉትን ፖም፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት፣ ስኳር፣ የሎሚ ጭማቂ እና ¼ የሻይ ማንኪያ ቀረፋን ወደ መቀላቀያ ሳህን ይጨምሩ። በደንብ ይጣሉት እና ወደ 9 ኢንች ካሬ ወይም ክብ የመጋገሪያ ሳህን ውስጥ አፍስሱ።
- ለመቅመስ: ቀደም ሲል ጥቅም ላይ በዋለ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ዱቄት, ቀረፋ, ኦትሜል እና ቡናማ ስኳር ያዋህዱ. የተቀላቀለ ቅቤን ይቀላቅሉ እና በደንብ ያሽጉ. በፖም ላይ ያለውን ሽፋን በእኩል መጠን ያሰራጩ.
- በ 375 ዲግሪ ፋራናይት ለ 45 ደቂቃዎች መጋገር. ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ሊቀርብ ይችላል
ማስታወሻዎች
- ግማሽ ወይም ሁሉንም ፖም በተቆራረጡ እንክብሎች ይለውጡ
- እንደ እንጆሪ፣ ብሉቤሪ ወይም ክራንቤሪ ያሉ 1 ኩባያ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ
- ከቫኒላ እርጎ ጋር አገልግሉ።
- ለ 3-5 ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ
