የማሳቹሴትስ WIC ፕሮግራም

ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ ማሳቹሴትስ WIC እና የተስተካከለ ከ መቆረጥ መጽሔት.

*እባክዎ ከ1 አመት በታች ያሉ ህጻናት ማር መብላት አይችሉም

የፍራፍሬ እርጎ ዲፕ

4.4314 ድምጾች
ለጤናማ መክሰስ ወይም ቁርስ የሚወዷቸውን ፍራፍሬዎች በዚህ ጣፋጭ እርጎ እና የማር ቅልቅል ውስጥ ይንከሩት።
ቅድመ ዝግጅት 5 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 5 ደቂቃዎች
አገልግሎቶች: 4 ሕዝብ
ኮርስ: ቁርስ ፣ መክሰስ

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 1 ሲኒ አነስተኛ ቅባት ያለው እርጎ
  • 1 tbsp ማር
  • 1/4 tsp መሬት ቀረፋ
  • ለመጥለቅ የተለያዩ የተቆረጡ ፍራፍሬዎች

መንገድ
 

  1. በአንድ መካከለኛ ሳህን ውስጥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ።
  2. በደንብ ይደባለቁ እና ያቀዘቅዙ ወይም ወዲያውኑ ያቅርቡ

ማስታወሻዎች

የሼፍ ምክሮች

  • ከቀላል ይልቅ የቫኒላ እርጎን የምትጠቀም ከሆነ ማር እንዳትጨምር አስታውስ።
  • እርጎ ፖፕሲክልሎችን ለመሥራት እነዚህን በዲክሲ ኩባያዎች ያቀዘቅዙ።
  • ለመጠምዘዝ ከ ቀረፋ ይልቅ የዱባውን ቅመም ይጨምሩ.
  • ከተቆረጠ ፍራፍሬ ጋር ለማገልገል ወይም ለእርጎ ፓርፋይት መሰረት ሆኖ ያገለግላል።
NutritionLabel የፍራፍሬ እርጎ መጥመቅ
*እባክዎ ከ1 አመት በታች ያሉ ህጻናት ማር መብላት አይችሉም

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!