400x200 ማሳቹሴትስ WIC ሸማች

ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ ማሳቹሴትስ WIC እና የተስተካከለ ከ  መጽሔት.

ሙሉ ስንዴ ላይ ፍራፍሬያማ የዶሮ ሰላጣ

የፍራፍሬ ዶሮ ሰላጣ

ፍራፍሬያማ የዶሮ ሰላጣ ከሰላጣ እና ቲማቲም ጋር ሙሉ ስንዴ
የማብሰያ ጊዜ 15 ደቂቃዎች
ጠቅላላ ሰዓት: 15 ደቂቃዎች
ኮርስ: ዋና እና ጎኖች
አገልግሎቶች: 6 ሕዝብ

የሚካተቱ ንጥረ

  • 2 (12.5 አውንስ) ቶን ዶሮ ወይም 3 ኩባያ የተከተፈ, የበሰለ ዶሮ
  • 1/2 ሲኒ ተራ እርጎ
  • 1/4 ሲኒ ማዮኒዝ
  • 1 አነስተኛ የሰሊጥ ግንድ, የተከተፈ
  • 1 ትንሽ ፖም
  • 1 ሲኒ ቀይ ወይን, የተከተፈ (አማራጭ)
  • 1 ቀይ ሽንኩር
  • የ 1/2 የሎሚ ጭማቂ
  • ፔሩ ለመምጠጥ
  • ሰላጣ እና ቲማቲም ለማገልገል
  • 12 ስሊዎች ሙሉ የስንዴ ዳቦ

መመሪያዎች

  • ዶሮውን በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ.
  • በሚቀላቀለው ሳህን ውስጥ እርጎ፣ ማዮኔዝ፣ ሴሊሪ፣ አፕል፣ ወይን፣ አረንጓዴ ሽንኩርት፣ የሎሚ ጭማቂ እና በርበሬ ይጨምሩ። ሁሉም ንጥረ ነገሮች እስኪቀላቀሉ ድረስ በደንብ ይቀላቀሉ.
  • ሙሉ የስንዴ ዳቦን ከላጣ እና ቲማቲም ጋር ያቅርቡ

ማስታወሻዎች

  • እንደ አማራጭ ከሰላጣ በላይ ወይም በኩሽ ቁርጥራጭ ያቅርቡ
  • የተከተፈ የዶሮ ሰላጣ ለማዘጋጀት 1 የሾርባ ማንኪያ የካሪ ዱቄት ይጨምሩ
  • በአንድ ሙሉ የስንዴ መጠቅለያ ውስጥ ከሰላጣ ጋር አገልግሉ።
  • ከዶሮ ይልቅ የታሸጉ የቱና ዓሳዎችን ይጠቀሙ
  • ካልወደዱ ወይን እና ፖም ይተዉት
JPMA, Inc.