ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። fruitsandveggies.org
የሳምንት ምሽት ሮቲሴሪ ዶሮ እና የተጫነ የአትክልት ናቾስ
ናቾስን ለመመገብ ፍላጎት ሲኖርዎት፣ በ20 ደቂቃ ውስጥ ብቻ ማብሰል ይችላሉ - እና እንዲያውም ብዙ አትክልቶችን ሾልከው ማስገባት ይችላሉ! የሳምንቱ ምሽት ሮቲሴሪ ዶሮ እና የተጫነ የአትክልት ናቾስ የበለፀገ፣ ልብ የሚነካ የቺፕስ፣ የዶሮ፣ የቺዝ እና የፒንቶ ባቄላ መሰረት ያለው ሲሆን ጣፋጭ በቆሎ እና ቅመም የበዛበት ጃላፔኖ ጣዕም አለው። ራዲሽ፣ አቮካዶ፣ ሳልሳ እና መራራ ክሬም እና ሲላንትሮ አዲስ ጣዕም ይሰጣሉ። እንደ ቀላል ምሳ ወይም እራት - ወይም የጨዋታ ቀን እና ሌሎች በዓላትን ሲያዘጋጁ ይደሰቱ።
የሚካተቱ ንጥረ
መንገድ
- ምድጃውን እስከ 400F ድረስ ቀድመው ያሞቁ። አንድ ትልቅ የሉህ መጥበሻ በፎይል ወይም በብራና ወረቀት ይሸፍኑ።
- የቶርቲላ ቺፖችን በመጋገሪያ ወረቀቱ ላይ በእኩል መጠን ያሰራጩ እና ግማሹን አይብ በቺፕሶቹ ላይ ይረጩ።
- የተከተፈውን ዶሮ፣ የፒንቶ ባቄላ፣ በቆሎ እና የጃላፔኖ ቁርጥራጮችን በእኩል መጠን ያሰራጩ። የቀረውን አይብ በላዩ ላይ ያድርጉት።
- አይብ ሙሉ በሙሉ እስኪቀልጥ እና ዶሮው እስኪሞቅ ድረስ ይጋግሩት፣ በግምት ከ7-8 ደቂቃዎች።
- አንዴ ከተወገደ በኋላ፣ ትኩስ ቶፒንግዎቹን በእኩል መጠን - ሳልሳ፣ መራራ ክሬም፣ አቮካዶ፣ የራዲሽ ቁርጥራጮች እና ሲላንትሮ - ያሰራጩ። ሞቅ አድርገው ያቅርቡ።