ITCA WIC

አቮካዶ ቶስት ከ Tepary Beans ጋር

ሙሉ የስንዴ እህሎች የስኳር በሽታ እና የልብ በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳሉ. በሙሉ የስንዴ ዳቦ ውስጥ ያለው ፋይበር የደም ስኳር መጠን እንዲስተካከል ይረዳል እና ለሁሉም የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ጤና በጣም ጥሩ ነው። በጠቅላላው የስንዴ ዳቦ ውስጥ ያለው ፋይበር እና የጤፍ ባቄላ ከፕሮቲን ውስጥ ካለው ፕሮቲን እና ጤናማ የአቮካዶ ስብ ጋር በማጣመር ይህ ቀላል እና ፈጣን ምግብ በንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው።

የሚካተቱ ንጥረ

  • 2 ስሊዎች 100% ሙሉ የስንዴ ዳቦ
  • 1 መካከለኛ እና ትልቅ አቮካዶ (በግማሽ ተከፍሏል የተከተፈ ወይም የተከተፈ
  • 1 C tepary Beans

መመሪያዎች

  • ሙሉ የስንዴ ዳቦ (ከተፈለገ)
  • ጥብስ በጠፍጣፋ መሬት ላይ ያስቀምጡ
  • በእያንዳንዱ ቁራጭ ላይ 1/2 ሴ የተቀቀለ ባቄላ ይጨምሩ
  • በእያንዳንዱ ቁራጭ ላይ ግማሹን አቮካዶ ይጨምሩ
  • ይደሰቱ!

ማስታወሻዎች

እፅዋትን ወይም ቅመሞችን በላዩ ላይ ይጨምሩ-
ባሲል (ደረቅ ወይም ትኩስ)
ዝቅተኛ የጨው ቅመማ ቅመሞች
ሙሉ በሙሉ የስንዴ ወይም የበቆሎ ቶርቲላ ውስጥ የቴፓሪ ባቄላ እና አቮካዶ ይንከባለሉ
የተከተፈ ቲማቲሞችን ፣ ሳሊሳን ወይም ትኩስ መረቅ ይጨምሩ

JPMA, Inc.