ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ ይበሉFresh.org
ዝቅተኛ-ወፍራም ብርቱካን ልብስ መልበስ
ሰላጣ ለመልበስ መሰረታዊ ቀመር ዘይት እና እንደ ኮምጣጤ ወይም የሎሚ ጭማቂ ያለ አሲድ ነው። ከመቀላቀልዎ በፊት ደረቅ ወቅቶች, ሰናፍጭ ወይም ማር ይጨምሩ.
የሚካተቱ ንጥረ
መንገድ
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ክዳን ባለው ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ. በጥብቅ ይዝጉ።
- በደንብ ይንቀጠቀጡ።
ማስታወሻዎች
የማገልገል መጠን: 2 የሾርባ ማንኪያ ጠቅላላ ካሎሪዎች: 72 ጠቅላላ ስብ: 7 ግ የሳቹሬትድ ስብ: 1 g ካርቦሃይድሬት: 2 g ፕሮቲን: 0 g ፋይበር: 0 g ሶዲየም: 1 mg.