የወተት ተዋጽኦን ይወቁ!
በየቀኑ ስለሚመከረው የወተት አወሳሰድ እና የላክቶስ አለመስማማት የበለጠ ማወቅ ይፈልጋሉ?
' ን መታ በማድረግ ስለ ወተት ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ይማሩአሳየኝ' ከዚህ በታች!
ይህ የምግብ አሰራር በብሔራዊ የወተት ካውንስል ጨዋነት ነው።
참치전 የኮሪያ ቱና ፓንኬኮች ከዜስቲ እርጎ ዲፕ ጋር
참치전 (የኮሪያ ቱና ፓንኬኮች) ከዜስቲ ዮጉርት ዲፕ ጋር ከተለያዩ ጣፋጭ ሙሌት የተሰሩ ባህላዊው 전 (የኮሪያ ፓንኬኮች) ላይ የተፈጠረ ፈጠራ ነው። ቱና እና የተከተፈ አይብ የፕሮቲን እድገትን ይሰጣሉ ፣ይህን በቀላሉ መክሰስ ወይም ምግብ ማብሰል። ጣዕሙን ህያው ለማድረግ የዩጎትን መጥመቂያ በኪምቺ፣ በእሳት የተጠበሰ ቲማቲም፣ ቲማቲሞችን ከቺሊስ ጋር ወይም ሌላ ማንኛውንም ቅመማ ቅመም ይለውጡ።
የሚካተቱ ንጥረ
መንገድ
- በመደባለቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እንቁላል ፣ ወተት ፣ የፓንኬክ ድብልቅ ፣ ጎመን ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ቱና ፣ አይብ እና አረንጓዴ ሽንኩርት ያዋህዱ።
- ለልጆች ተስማሚ የሆነ አነስተኛ ዋፍል ሰሪ ቀድመው ያሞቁ። ዋፍል ሰሪ ከሌለዎት እነዚህን በፍርግርግ ወይም በድስት ውስጥ እንደ ፓንኬክ ማብሰል ይችላሉ።
- ¼ ኩባያ ድብልቅን ይለኩ እና እንደ ዋፍል ሰሪ መመሪያ ያብሱ።
- የበሰለ ዋፍልን ያስወግዱ እና ይሞቁ.
- ሁሉም ሊጥ ጥቅም ላይ እስኪውል ድረስ ዋፍል ማድረግዎን ይቀጥሉ።
- በአንድ ሳህን ውስጥ እርጎን እና ኪምቺን ወይም ቅመማ ቅመም ያላቸውን ቲማቲሞች አንድ ላይ ይቀላቅሉ።
- ከዚስቲ እርጎ መጥመቂያ ጋር ፓንኬኮችን በሙቅ ያቅርቡ።