Esta receta fue provista por el Programa WIC ደ ፖርቶ ሪኮ

ፓሌታስ ሄላዳስ ደ ዮጉር

ሃዝ ደ ቱስ ሜሪንዳስ ኡናስ ማስ ዳይቨርቲዳስ y refrescantes con cremosas, frías, y crujientes paletas, justo como te agradan።

ኑሜሮ ደ ፖርቺዮንስ፡4 paletas

Tiempo de Preparación:10 ደቂቃ

Tiempo de Congelación : 230 ደቂቃዎች

ጠቅላላ ደ Tiempo: 4 horas

ሰርቪር ኮሞ፡ ሜሪንዳስ

ግብዓቶች

• 1/2 taza de granola (o avena tostada, *ver notal al final de los ingredientes)።
• 1/2 taza ደ leche ባጃ en ግራሳ
• 1/2 ታዛ ዴ ዮጉር ሲን ሳቦር ባጆ en grasa
• 1 taza de frambuesas (fresca o descongeladas)

*¿አይ tiene granola? የሳር አበባ ችግር የለም። ሱስቲቱያላ ፖር አቬና ቶስታዳ፡ ፖንጋ አቬና ባህላዊ ኦ አቬና ኢንዲያንያ en un sartén seco y cocine a fuego lento hasta que ésta queda dorada y huela a que ya está tostada espere alrededor de 5 mintos።

ሂደት

1. ኮሎክ ቶዶስ ሎስ ንጥረ ነገሮች ዴንትሮ ደ ኡን ተቀባይ እና መዝክል ሃስታ que las frambuesas se hayan triturado።
2. ዲቪዳ ላ ሜዝላ ኢኩታቲቫሜንቴ ዴንትሮ ዴ ሎስ ሻጋታ ፓራ ፓሌታስ ኦ ቫሶስ ዴ ፓፔል። ሲ utiliza vasos de papel colóquelos en un recipiente para hornear, cúbralos con plástico para envolver y después pique el centro del plástico para envolver con un palito de madera en cada vaso.
3. Coloque Las paletas en el congelador hasta que esten en consistencia solidas, de 3 a 4 horas.
4. Para soltar Las paletas፣ sumerja brevemente en agua caliente o dejarlas reposar a temperatura ambientar por 5 minutos።

ማስታወሻዎች

(Valor nutricional o una imagen de la rotulación nutricional)

ካሎሪዎች 90 calorías aprox. por porción

ካርቦሃይድሬቶች 14 gramos por porción        

ፕሮቲኖች  3 gramos por porción

ስብ 1.5  gramos por porción