ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጅምር

ቪዲዮውን ይመልከቱ!

Parmesan Meatballs

Parmesan Meatballs

3.53 ከ 19 ድምጾች
በቱርክ እና በሩዝ ፍሌክ እህል የተሰሩ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የስጋ ቦልሶች
ቅድመ ዝግጅት 10 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 20 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 30 ደቂቃዎች
አገልግሎቶች: 30 ስጋ ሻላቶች
ኮርስ: ዋና እና ጎኖች፣ የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 1 እንቁላል, በትንሹ ተደበደበ
  • 1/3 ሲኒ ሽንኩርት, በጥሩ የተከተፈ
  • 3 tbsp parmesan አይብ, shredded
  • 1/2 tsp ፔፐር
  • 1/4 tsp ጨው
  • 1 ሲኒ የሩዝ ጥራጥሬዎች
  • 1 1 / 4 lb ዘንበል ያለ መሬት ቱርክ

መንገድ
 

  1. በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ እንቁላል, ቀይ ሽንኩርት, ፓርማሳን, ፔፐር እና ጨው በመሃከለኛ ጎድጓዳ ሣህን ውስጥ ይቀላቀሉ
  2. የሩዝ ቅንጣትን በታሸገ የፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ያስቀምጡ። መካከለኛ እስኪሆን ድረስ እህልን በሚሽከረከርበት ፒን ይከርክሙ። እስኪቀላቀሉ ድረስ ወደ እንቁላል ድብልቅ ይጨምሩ
  3. የተፈጨ ቱርክን ይጨምሩ, እና ለመደባለቅ ያነሳሱ
  4. የሰም ወረቀት አንድ ሉህ ያስቀምጡ ፣ እና ማንኪያ ድብልቅ በላዩ ላይ። 1/2 ኢንች ውፍረት ያለው አራት ማዕዘን ቅርጽ ለመፍጠር በጣቶችዎ ይጫኑ
  5. ድብልቁን ወደ 30 1 ኢንች ካሬዎች ይቁረጡ. ካሬዎችን ወደ 1 1/4 ኢንች የስጋ ቦልሶች ይፍጠሩ
  6. የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱን በምግብ ማብሰያ ይረጩ እና የስጋ ቦልቦቹን በግማሽ ኢንች ርቀት ላይ ያድርጉት
  7. ሮዝ እስኪያልቅ ድረስ በ 375 ለ 20 ደቂቃ ያህል መጋገር

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!